－9㌔計画☆春休み編:ダイエット日記.com

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－9㌔計画☆春休み編

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1 3 6 全期間

1月16日 (火)

57.8kg

ｩ Day :: 7 ｩ

200減！！
今日で一週間かぁ。。
一週間で1.2㌔減、まぁまぁｶﾅ。
初めの週だからもっと減ってほしかったｹﾄﾞ…
ちょっとずつ減ってるしいいや♪
それに59㌔台から57㌔台になれたもん！

ｩ朝ｩ

・ご飯少なめ一杯（150）
・玉子焼き
・からあげ一個
・きゃべつの炒め物

ｩ昼ｩ

・学食の餃子入りチゲスープ（190）

ｩ夜ｩ

・なーし

ｩ備考ｩ

・お通じ：○
・運動：徒歩30分くらい
・今日の摂取カロリーは…多くて550ぐらい？？
もう食べないの慣れた。。
チゲスープとか量少なくても足りるし！
前からは考えられんけど～；；
お水で我慢してる。
クールマイヨールかコントレックスかヴィッテル。
硬水がやっぱいいんだよね♪
あとお風呂も1時間は入るし！
あとはもうちょっと野菜とかの栄養とるようにしよっと。

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1月15日 (月)

58.0kg

ｩ Day :: 6 ｩ

今日も200減ﾅﾘｰｰｰ
今日はちょっと食べ過ぎたぁな…

ｩ朝ｩ

・ご飯ちょっと（100）
・うどん入りのおつゆちょっと（100ぐらいかな）

ｩ昼ｩ

・学食の牛とろ丼＋たまご（550）
・ハーゲンダッツミニカップ（270）後悔中…

ｩ夜ｩ

・なーし

ｩ備考ｩ

・お通じ：○
・運動：徒歩30分くらい
・今日の摂取カロリーは…1000いってﾏｽね。。ぁぁ。
後悔～後悔～また明日から頑張らなきゃね？！

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1月14日 (日)

58.2kg

ｩ Day :: 5 ｩ

着実に減ってはいるけど劇的な減り方はしないのね。。
うぅん…乙女ウィークにもぉちょっと減ってほしかったのにｨ

ｩ朝ｩ

・ご飯一杯（200くらい）
・キムチスープ（40キロ㌍って書いてた）
・餃子5個（200くらい）

ｩ昼ｩ

・抹茶ラテ（130）
・クラッカー（80）

ｩ夜ｩ

・クラッカーちょっとﾀﾞｹ。（40）

ｩ備考ｩ

・お通じ：×
・運動：してなぁい；；
・乙女ウィーク５日目です。今日で終了かなー！
・今日の摂取カロリーは…700ちょいってとこだろーか。
クラッカーばっかで偏ってるよ！！！！
野菜とらなくちゃ。

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1月13日 (土)

58.4kg

ｩ Day :: 4 ｩ

乙女ウィーク効果か600減りました♪
昨日ぜんぜん食べなかったのもあるんｶﾅｰ

ｩ朝ｩ

・ご飯一杯
・しゅうまい三個

ｩ昼ｩ

・ぁー…朝が遅かったからおなか減らず食べなかった。

ｩ夜ｩ

・ちゃんと食べてないッ
でも友達のうちで4ｘ4㎝くらいのフルーツケーキと
キャロットジュースを頂いた。。

ｩ備考ｩ

・お通じ：◎
・運動：徒歩30分くらい＾＾
・乙女ウィーク4日目です。
・今日の摂取カロリーは…500～600ってとこだろーか。
全然しっかり食べれてないし野菜とかとってない↓
健康管理ちゃんとしてこ～o(`д´ ｡)

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1月12日 (金)

59.0kg

ｩ Day :: 3 ｩ

本日も200グラム減(・ω・`)
今日はあまりバイトとかで食べる時間なくって
ご飯食べ損ねてたらおなか減らなかった～～

ｩ朝ｩ

・おにぎり小さめのｲｯｺ
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（昨夜の）

ｩ昼ｩ

・ｱﾚ？食べてなくない？

ｩ夜ｩ

・食べてないや…

ｩ備考ｩ

・お通じ：×
・運動：徒歩30分くらい＾＾
・乙女ウィーク3日目です。今回量が少なめ…？！
・今日の摂取カロリーは多く見積もっても500ぐらい？
やばいｘｘ
ちゃんと食べなくちゃ！最低限は。。反省ﾃﾞｽ

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1月11日 (木)

59.2kg

ｩ Day :: 2 ｩ

200グラム減かぁ…乙女ウィークだから、
もちっと減ると思ったのに甘かったか(・ω・`)

今日学校の帰りにちょこっと買い物に行ってきて、
ずっと探してた色のジーンズを見つけた♪
でもでも。。試着したけどももがパツパツで、
見た目格好悪いので断念！すっごく欲しかったあぁ！！
ぐやぢぃ～絶対入るようになってやるもん(pД`)

そーいえばッ
目標の人を決めた☆目標あったほうがやる気でるからﾈ♪
それはYUKIちゃん！元ｼﾞｭﾃﾞｨﾏﾘの☆
なんてったってカワイイ(*ﾉ∀｀*)
細いのにむっちりしていて色っぽい体だし、
すべすべしてそうでかわらかそう。。
モデルさんって、細くてｶｯｺｲｲと思うけど、
なんか色気を感じないっていうか…
だからあたしは、むっちりしたやわらかそうな、
女の子らしいボディーを目指したいなと思いました☆
触りたいボディー♪がんばろーv(｡･ω･｡)

ｩ朝ｩ

・お味噌汁
・ご飯（茶碗に半分くらい）

ｩ昼ｩ

・学食の竜田丼（550㌔㌍）

ｩ夜ｩ

・お水とクラッカー

ｩ備考ｩ

・お通じ：◎
・運動：徒歩30分くらいだろうか？
・乙女ウィーク2日目です。
・今日の摂取カロリーは800ぐらいかなー上出来！

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1月10日 (水)

(´･ω･｀)ショボーン
59.4kg

ｩ Day :: 1 ｩ

前々からやってたダイエット！
やっと60キロの厚い壁を破って50キロ台に入ったぞぉう。。
でもでもまだまだ油断しない！！
春休み明けまでに絶対！！
美容体重なってやるんだ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

ｩ朝ｩ

・チャーハン

ｩ昼ｩ

・カレーパン

ｩ夜ｩ

・豚汁2杯

ｩ備考ｩ

・お通じ：◎（だって昨日の夜下剤飲んじゃった…）
・運動：なし
・乙女ウィーク1日目です。

おなかすくときは水で我慢我慢…
緑茶かコントレックスは常備しよ(*・ω・)o
間食ダメ！18時以降の食べすぎも厳禁。
毎日30分は必ず歩きたい！！

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今月の目標

最終目標48㌔
これは夏まで！！

春休み明け（4月頭）までに
50㌔にしちゃおう計画♪
今から始めると…
1ヶ月－3㌔という感じ。

留学中に激太りして
もともと74㌔近くあった体重、
やっとここまで痩せた！
頑張れあたし☆☆

身長160㎝ちょいのあたしの
標準体重：56.3kg
理想・美容体重：51.2㎏
モデル体重：48.6㎏

なので！！
春休み明けまでには
美容体重なってたい☆

そして夏までにはモデル体重に！
頑張るぞー( ´∀｀)

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