昨日の夜はちょっと食べすぎてしまった。
腹八分目にしないと減らないよね～。

【朝】黒五バー
　　　アイスコーヒー

【昼】納豆キムチ豆腐
　　　春雨ヌードル

【夜】イカ納豆丼　温泉たまご
　　　けんちん汁
　　　　（そうめん・人参・ごぼう・舞茸・鶏肉・小松菜）　
　　　サツマイモのバター煮

今日は高野豆腐を食べられなかった。
明日はちゃんと食べないと・・・

昨日、ネットで「しょうが紅茶」が脂肪燃焼に効くと言う事を知った。最近痩せにくい体質になったみたいなので、代謝を上げる必要があるのかな～。早速、飲んでみよう。

【朝】黒五バー
　　　アイスコーヒー

【昼】納豆キムチ豆腐
　　　しょうが紅茶

【夜】（ファミレスで外食）
　　　生ビール１杯
　　　トマトソースパスタ
　　　シーフードサラダ
　　　チキンソテー
　　　フライドポテト
　　　

今日はビールを我慢した。ビール飲むとダイエット中ってこと
忘れちゃうのよね～。
お昼はダンナと買い物に行ったので、ランチをしてしまった。
夜に調整するつもりだったのに、晩御飯が美味しすぎて・・・
高野豆腐、効果あるのかな～。


【朝】アイスコーヒー
　　　黒五バー

【昼】ダンナとランチ
　　　お寿司５つ　茶碗蒸し　ざるうどん

【夜】ご飯１膳
　　　味噌汁
　　　チキンかつ　キャベツ
　　　マカロニサラダ　
　　　高野豆腐煮物　キムチ

【間】ゼリー

【運動】なし

高野豆腐が脂肪燃焼にいいと言うのをテレビでみた。
早速やってみることに・・・
最近の高野豆腐は全然スポンジじゃない！
とりあえず続けてみよう。

【朝】アイスコーヒー
　　　黒五バー１本

【昼】高野豆腐煮物
　　　納豆キムチ豆腐

【夜】＜コンビニテイクアウト＞
　　　冷やしうどん
　　　海苔巻き　フランクフルト
　　　ブロッコリーサラダ
　　　チーズケーキ
【間】ミニゴーフル３枚

夜は狂ったように食べてしまった！！
ダイエット中なのを完全に忘れてたかも・・・
明日からはちゃんとしよう！

今日からまたダイエットです。
ここままじゃ、子供をプールに連れて行かれないわ～。
とにかく頑張ります。

【朝】アイスコーヒー
　　　スリムパック

【昼】ラーメン半分
　　　納豆キムチ豆腐

【夜】缶ビール１本
　　　チキンソテー（レタス・パスタ）
　　　ご飯１膳　キムチ
　　　野菜スープ（キャベツ・玉ねぎ）
　　　レンコンきんぴら

【間】チョコレート１つ
　　　ゴーフル１枚

【運動】なし