合宿お疲れ様〜。うーきちも無事に退院してきたよん♪
少しずつでも減ってきてるじゃない！？いい感じいい感じ♪疲れてるときは身体を休めるのも大事な事だし、無理せずリバしない身体作りしようね♪
顔のﾀﾞｲｴｯﾄねぇ・・・うーきちの妹はほっぺの肉をつまんで引っ張ってたけど・・・顔の筋肉刺激するように「あ・い・う・え・お」を口を大きく開けて大袈裟にやってみたら？色んな表情をして顔の筋肉の刺激するのがいいって前に聞いたことあるよ。体重落ちてくれば、顔のラインもｼｬｰﾌﾟになってくると思うけどね♪

こんばんは！八景島は楽しかったよ。チビ助を沢山遊ばせるにはもってこいの場所！チビ助を追いかけて歩けば、うーきちのｳｫｰｷﾝｸﾞにもなるし、一石二鳥です（^-^）ただ、問題は旦那よ。食いしん坊でねぇ。すぐに「ｼﾞｭｰｽ飲もう」とか「アイス食べよう」とか言い出すんだよね。困ったやつだ！

こんばんは、鯨ちゃん。お返事遅くなりました。ごめんね。運動メニュー作ったんだね。偉い偉い！
とにかく地味〜にこつこつと続けていく事が目標への一番の近道だと思いますよ。「出来る事を自分のペースで！」ね！（^-^）
大量減量は長い道のりだよね。途中で嫌になっちゃう事もあると思うし、ドカ食いしちゃったり、お友達とのお付き合いもあるでしょう。だから、それはそれでいいのよ。また次の日から頑張ればいいんだもん。うーきちだって運動サボる時もあるしママ友と飲み会行ったりする事あるし・・・一ヵ月後、半年後、一年後に減ってればそれでＯＫ！
頑張りすぎないのが長続きのコツだよ♪

おはよう(^o^)
３�増えてたらｹﾞｯ！って思うよね(^^;)
でも、大丈夫だよ。ﾀﾞｲｴｯﾄはじめたばかりだから落ち着かないだけだよ。地道に続けていけば、ちゃんと落ち着いて体重も減ってくるからね。何か一つやることを決めてみたら？例えば、電車通学なら帰りは一駅手前で降りて家まで歩くとか・・・体育の授業真剣に取り組むとか(笑)
体を動かす事を常に意識してれば、どんな事でも運動になるよ。うーきちはお皿洗いながらかかとの上げ下げしたり、洗濯干しながらｽｸﾜｯﾄしたりしてるよ(笑)傍から見るとかなり怪しいらしく旦那にいつも「何やってんの？そういうのどこで覚えんの？」って言われてるけど・・・(^^;)
焦らず、こつこつと頑張ろうね！身体はちゃんと応えてくれるよ！！

はじめまして!減量漢さんの日記から来ました。よろしくね♪
鯨ちゃん(あ、勝手にそう呼んじゃうよ)は、まだ若いしうーきちなんかよりずーーっと基礎代謝が良いはずだから、バランスの良い食事と少しの運動で、すぐにスリムになれると思うよ!一緒に頑張ろうね。