随分、間あいてしまいました。。。
途中体を壊してしまい入院生活に。。。
そのときに肥満治療の一環で糖尿病の患者さんと
同じ食事療法を行い127から45ｋの減量をすることができました。
やっとダイエットのスタート地点に立てたような気がします＾＾；

朝　麦飯100g　サトイモの味噌汁　佃煮　
昼　蕎麦
間食　ワラビ餅2個
夜

運動