朝：サンドイッチ（ハム、チーズ、卵、レタス）コーヒー → 昼：鶏肉、つまみ菜のうどん 夜： 合計摂取㌍： 運動：アクアビクス５０分
食事量を増やしても 太らない体づくり！！
運動、運動、運動！ 筋トレ、筋トレ、筋トレ！ ストレッチ、ストレッチ ストレッチ！
開始時：54.5kg 1/31 ：52kg 2/28 ：48.5kg 3/31 ：47kg 4/28 ：46kg 5/31 ：45.5kg
ゲスト さん
