書き込みありがとうございますw
もう６月ですねぇ…
新しい気持ちで頑張りましょう！

運動している人は、体重計よりメジャーを参考にした方がいいという話をききました。
私も体脂肪減らせるようにパラパラを踊ることにしてますw

脂肪が筋肉になると、引き締まってかなり細く見えるみたいですよ！

私昨日珍しく運動しちゃいました★
といっても、歩いただけですけど。
脂肪を筋肉に変えることも必要ですよね！

こんにちわ！初めましてチョコ娘ですw
私も夏までに１０キロ減目標にしているんです；
でも運動とか全然していなくて…
というか、それよりチョコダイエットに興味があるんです！
私チョコ大好きでw
是非参考にさせてください＾＾

おはよう！！
これぐらいの増量は想定内（ふるい？）ランニングできなかったのが効いたんだろうね。
雨のときお部屋でその場マラソン（ただの足踏み）もいいですよ。

skipperzさん
わお〜いい感じですね
体重が落ちてくれるとやる気も倍増しますよね！！うーんわたしもがむばります。

効果はありそう・・・
です。まだ私も道半ばでこれからに期待してます。

こんにちは。書き込みありがとうございます☆
スリファ組がいてうれしーです。多分夜置き換えたら効果絶大？！とか思うんですけど朝ご飯代わりにパパっと飲めるので、効果はあんまり？かな。確かに水で割ると激マズーですよね。skipperzさんだと、多分家で出来る簡単な筋トレとかメニューに加えると引き締まって見えるのでガッツリ体重減らさなくても大丈夫かな〜？と思いました。。。。

こんにちわ
モムチャンって韓国のダイエットに成功した主婦の本でまぁウォーキング･筋トレ・などエクササイズの組み合わせが９週間のメニューになっているので、それにそってやってます。昨日ヒップホップでやせるっての買いました。よかったらお知らせしますね。

私はモムチャンダイエットってゆう本を参考にしていますが、体重に変化が起きてきたのは、４週間続けてやっと最近です。まだまだゆだんできないけど・
毎日１５分でも３０分でも続けることが大事だと実感しています。
skipperzさんもあせらずに・・・

あせらなくても大丈夫。結果は必ずついてくるはずだよ！

ちなみに私は、外食とお酒で一気に肥えたので、これらをセーブしつつ普段の食生活でも腹八分目と適度な運動を心がけるようにしています。
だって健康第一だもん(^^)v

ずばりどちらも必要だとおもう。でも極端な食事制限はカラダが危機感を感じて溜め込もうとするらしいし・・
食べることはほんとうにむずかしいと思うよ
なにがいけなくて太ってしまったかみなおしつつ筋トレやランニングがんばりましょう。
わたしも頑張ります。

スープには　主にたまねぎ･キャベツ･ホールトマト缶･ピーマン・です。あと冷蔵庫のあまり野菜入れたり、味は鶏がらスープと塩コショウでととのえます
私も食事だけのダイエットはちょっと心配です。リバウンドしやすいよ。パーシーさんの意見に同感だよ

1kgの変化は誤差の範囲内です。あせらず長い目で頑張りましょ☆
無理な食事制限してたら、リバウンドしちゃいますよぉ〜（≧Д≦;）
私はエクササイズ取り入れて、メリハリボディを目指してます！

ダイエット野菜スープわたしもレシピは違うと思うんだけどときどきつくってます。味が単一であきてくるので
食べるときカレーパウダーをかけています。
けっこういけます。

こんにちわ
夏までの１０ｋｇ減
頑張ってね。
すごい勢いのグラフうらやましい・・・・
わたしもやる気でてきましたよ！