ゲスト さん
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書き込みありがとう！あれからもうどうでもいいやって感じで食いまくってたんだ。そしたらこのサイトにお世話にならないと、自分を抑えきれないでこのまま食べ続けてく気がして。。出直したいけど何回もこんなことがあったから自信がないんだ・・・。
ままま、まずいっす〜。かなり体重増えてます。息抜きしすぎたぁ；また、今日からがんばる〜。
思うように、痩せないもんだよね。てか今はなんもがんばってなかったからだけど；
ディズニーすごい楽しかったよぉ♪ありがとぉ♪♪
おはよー！よし！思いきってデニーズ募集してるから応募してみる！GWまでには働きたいな☆グローバルお母さんが買ってくれるんだ・・・いいなぁ。バナナ味おいしいよね？あたしは、バナナすごい好きだった！！また飲みたいけどお金がぁ・・・ι
はじめまして☆かろちゃんはデニーズでバイトしてるの？あたしでニーズでやってみたいなーって思ってるけど、なかなか勇気が出ないのだ・・・。いろいろ教えて欲しいなぁ。てかキャッツのオムライスいまいちなの？友達は超美味いって言ってたから食べようとしていた（笑）
あ〜またやっちゃったよ↓（日記参照）最近ストレスたまってるのもあるかもしんないけど、そんなの言い逃れだよね。ほんと自分に呆れた。こんな弱い自分のままでいたくないから日記にも書いたとおり、もし同じようなことあったらこのサイト退会するんで、、、応援してやって下さいm(__)m
おひさ〜調子はどう？？実は俺今日食べたい欲がぶっとんで、とんでもない暴走してしまいました（日記参照）か〜な〜り凹んだね。かろちゃんにえらそーなことばっか言っといて何してんだかって感じ(^^;そこでかろちゃんにお願いなんだけど、せっかく日記公開してんのに誰も見ないってのは寂しいしヤル気も↓だから、これから俺の日記読んでくれないかな〜？？俺もかろちゃんの日記読んで気が付いたこととかあったら出来る限りアドバイスするつもりだからさ(^^)どうかな！？
かろちゃんはまだ、だ
いじょうぶだよ！
もち、このまま何回も
続けてたらまずいけ
ど、でもきっとまだ、
だいじょうぶだか
ら…！だから、もし
ね、次また吐きたくな
ったりとかしたら、
少しでもいいから思い
とどまってみてくださ
い。
ほんとは、食べちゃっ
た分、運動が一番いい
んだけど、口で言うほ
ど簡単じゃないよね
（ーー；）
かろちゃんは、間食と
かはしてない？
してないんだったら、
逆にしてみるのもいい
かもしれない。ヨーグ
ルトととか、ゼリーと
か、ヘルシーなやつ！
間食しすぎはいけない
けど、週に１回とか
ね、間食するのも、夕
食のドカ食いにつなが
らないくていいって聞
いたことあるよ♪
少しでも、力になれた
らうれしいっす☆
実はうちもさ、
どーしても食べたい
時、なんかこー、口に
いれて、噛んで、飲み
こまずに吐いて捨てる
ってやつ…やりたいっ
て思っちゃったりして
る。でも、なんとかこ
らえてます；
そーゆう痩せ方はやっ
ぱ、よくないよね！
なんか、身近にダイエ
ット仲間作れるのっ
て、心強くていいよね
☆
うらやましいなぁ〜。
ダイエットってホン
ト、気合だぁー。。
今日は気が抜けたら一
気に戻った；また、が
んばらにゃ〜
かろちゃん！
心配になって、即かき
こしちゃいました。
余計なお世話かもしれ
ないけど、
吐くのはほんと、体に
よくない…！
気持ちはわかる。
うちもね、がんばって
も痩せないって時、
まじむかついて、イラ
イラして、ばかばかし
くなって、それでも何
か食べちゃって、今食
べた分を、吐いちゃい
たくなった時あった。
そーやってでも、痩せ
たいって思う人の気持
ちがはじめてわかった
よ…。
でも、お願いだから、
これからは吐くこと、
しないでほしい…。
ホントにそう思うよ
ぉ。
吐くのが癖になった
ら、ほんとこわいか
ら…。
今回だけ、って思って
も、また、食べちゃっ
た時とか、吐きたくな
っちゃうと思うの。
だから、心からのお願
いです…。
まじ、心配。
今まで、カロリーメイ
とでがんばってきた
分、
普通の食事にもどした
ら、これから、体重増
えちゃうのはしょうが
ないと思うの。
だから、食べる分を半
分にしたりとか、すれ
ば、最初増えてもきっ
とまた減っていくから
ね…！絶対にだいじょ
ーぶ！
ダイエットね、近いと
ころに目標もったらい
いと思うよ。
私は、今週末、ディズ
ニーに行くのね。
だから、それまでに○
○キロ…って、
ここまでは何がなんで
もがんばろうって思っ
てやるの。
そんなに長い期間じゃ
ないから、がんばれた
んだと思う。
しあ的に、階段の上り
下りはオススメです！
一軒家かなぁ？
だったら試す価値あり
です！
MDとか聞きながら、３
曲分ぐらい。ひたすら
上り下り…。
すっごい汗かくよ！！
１回で痩せるわけじゃ
ないけど、
１０日くらいたった
今、よーやく効果でて
きた感じ…。
んー…すごい長くなっ
ちゃってごめんね；
わかりきってるって、
思うかもしれないけ
ど、体は大切にしてく
ださい。
しあは、クラスがえな
かったんよ〜！
ほんとはあるはずなの
に、
今年はなんかイロイロ
と話せば長くなるよう
な事情があって
（笑）、そのままのク
ラスだったん！
だからかなり安心した
ぁー。。
うちも結構ってかかな
り人見知りするやつ
で；
毎年苦労しますがぁ、
でも、最後には楽しか
ったって思えたらいい
よね☆
ダイエット、
かろちゃん、すごいよ
ね〜カロリーメイトだ
けって…。
そんだけのやる気と根
気があったら、きっと
痩せると思う！
普通のご飯に戻して
も、がんばってね！
お久しぶり〜♪
しあだよ〜！
今日から、しあも３年
生！！
今年もダイエット生
活、がんばらねばぁ
〜…。
でも最近全然減ってく
れないんよぉ。
今日も、焼肉食べに行
ったりするし、ちょっ
と憂鬱…。
共にがんばりましょぉ
〜！
人間の体ってうまく
できてて、飢餓状態
になると食べたもの
を一生懸命吸収しよ
うとするらしいよ。
だからかろちゃんの
場合カロリーメイト
で食べる量減らした
分、昼食にそのシワ
寄せがきていっぱい
食べちゃう＆吸収さ
れやすい！の悪循環
だと思うんだ。だか
らダイエットの基本
の三食キチンと食べ
て間食しないっての
はとても理にかなっ
てるわけ(^^)ライ麦
パンやヨーグルトは
ダイエットにいいと
されてるから積極的
に食べるのはいいこ
とだけど、それだけ
ってゆうのはやっぱ
栄養偏っちゃうね。
油や肉にだって適量
を守ればダイエット
に有効なんだよ！だ
から強制っぽくなっ
て悪いんだけど、お
母さんの手料理を食
べることを強くオス
スメします☆ こうゆ
うダイエットについ
ての知識がよく分か
るサイト載せとく
ね。他にもこんなサ
イトは腐るほどある
から自分で検索する
のがいいよ！本屋よ
りも経済的（\o\)
http://kota.to/0kar
a/index.html
カロリー計算
http://www.cosmate.
com/kcal/kcal-
s.html
お互いがんばろう
♪
かろちゃんは普通に
モテるんだよ(^^)未
来は明るいね(笑)
ちょっと自分の計算
するついでに調べて
みたんだけど、かろ
ちゃんの今の体型な
ら基礎代謝量1200、
栄養所要量1800なん
だ。つまり１日1200
〜1800kcalに収めれ
ば確実にやせれるっ
てコト！俺もそれ守
ってるんだけど、日
記見れば分かるよう
に結構順調でしょ？
だからかろちゃんが
あんまし減りが良く
ないのは食べなすぎ
て逆に脂肪とか燃焼
するパワーがなくて
って感じだと思う。
それにかろちゃんさ
んの場合二食カロリ
ーメイトで栄養も偏
り気味だから、たと
え体重が減ったとし
ても肌がさがさ、生
気なしって感じにな
っちゃ美しくやせた
とは言えないと思う
んだあ。だから栄養
バランスの整ったお
母さんが作る料理食
べたほうがいいと思
うよ♪おかずは残さ
ず食べてご飯を減ら
すってゆうのが一番
賢いかな。なんかこ
ないだゆっくりもと
に戻せって書いたこ
とと矛盾してるかも
しんない(^^;でもカ
ロリーメイトは食事
になりません、あく
まで栄養補助食品で
すって家庭科の先生
が真剣に言ってたの
思い出して今回書き
ました。長々とゴメ
ンねm(__)m
花見！良いなぁ、花
見。でも羨ましいのは
ナンパされたことだ
ね。私なんか今まで生
きてきて１回しか声か
けられてないよ〜(>_<)
アンケートにはよく捕
まるんだけど（笑）ク
ラス替えおめでとうご
ざいましたｖ大事な１
年だから、良い思い出
作れるクラスになると
良いねｖ