朝：ホットケーキ　コーヒー　りんご

昼：ラーメン　巻き寿司

夜：

間食：

朝：ピザトースト　りんご　みかん　コーヒー

昼：

夜：

間食：

朝：ピザトースト　コーヒー　みかん　りんご

昼：外食　和牛入りカレーライス　めちゃおいしかったです。全部食べたかったけど少し残しました。

夜：トンペイ焼き　ご飯　味噌汁　野菜サラダ　

間食：マフィン　コーヒー

歩数　7032歩　65分

永遠の０という映画を見に行きました。
すごく良かったです。
なんか、ちゃんと生きなきゃなと思いました。

朝：サンドイッチ　コーヒー　りんご　みかん

昼：ホイコーロー　　ご飯　チキン　ロールケーキ

夜：さばのみりん干し　ご飯　味噌汁　シュウマイ　肉じゃが　ほうれん草とツナのサラダ

間食：コーヒー　みかん

歩数　4083歩　38分

たくさん食べすぎた。

朝：トースト　目玉焼き　ミネストローネ少し　みかん　コーヒー

昼：カレーうどん

夜：チキン　コーンスープ　野菜サラダ　ポテトサラダ　ご飯　チューハイ

間食：りんご　マフィン　コーヒー

ウォーキング5121歩　46分

イオンに行きました。
今、WAONポイントが20倍なのでうれしい。
安いから、チョコを買ってしまった。
ダイエットする気あるのか・・・。

朝：豚まん　りんご　コーヒー

昼：焼きそば

夜：さばの塩焼き　納豆　味噌汁　大根と豚肉の煮物　ご飯　ごま塩

間食：サラダせん7枚　しみコーン少し　コーヒー　みかん
ウォーキング5909歩　55分
お菓子の食べすぎだ。
明日からお菓子食べない。
このままだったら、デブになる～。
お菓子は、髪の毛にもよくないしやめないと。
 

朝：トースト　コーヒー

昼：日本料理ランチ　

夜：ミンチかつ　サラダ　ご飯　かす汁

間食：カスタード入りパイ　コーヒー

三宮に買い物に行きました。
何も買いませんでしたが、ストレス解消になりました。

調子が悪いです。
マイナス思考になってます。
でも作業所はなんとか行ってます。