夜の体重 体脂肪 ・バナナ酢 15日 ・お通じ あり 53kg代になったのはいいけど、今夜は七夕デート･･･。 お食事は、結局彼好みの「肉」メインになりました。 私は産まれて初めてのステーキかも。(笑) 鶏の方が好みな私としては、口に合うのだろうか。 アルコールは1杯。 なるべくハシゴはしない！ いやぁ、昨日夜も歩いた甲斐があるじゃん！！！ 今日は朝早く起きたからご近所ウォーキング！！！ 朝 アセロラバナナ酢 パン（目玉焼き） トマト風スープ（じゃが芋、人参、鶏団子、キャベツ） バナナ1本 お茶 昼 サラダ（市販） 豚味噌炒め（豚上小間、人参、キャベツ） ご飯 お茶 豆乳ココア 120㌍ 夜（予定） アボガド豆腐とグレープフルーツのサラダ 山芋と鮪の重ねチーズ焼き 海老マヨ 鱸の香草パン粉焼 特選和牛サーロインステーキ お好み焼き デザート 半身浴 30分（予定）
夜の体重 53.45 体脂肪 27.8 ・バナナ酢 14日 ・お通じ あり 朝からモリモリ食べた。 本当はもっと鶏が食べたかったよ。 彼の家なので、体重測定ナシ。 そして今日も朝から歩いてみた！あっつーい！ 朝から又蕁麻疹でた。 本当気持ち悪い。泣きそう。 あー、頑張ろう！ 朝 アセロラバナナ酢 玄米パン（黒蜜＆きなこ） スクランブルエッグ（ホウレン草） 生春巻き（春雨、レタス、海老、胡瓜）1.5本 豆乳紅茶 水 麦芽コーヒー 130㌍（4.4） お茶 昼 ご飯 おからハンバーグ（人参、玉葱、大葉） アスパラ炒め（アスパラ、ハム） 低脂肪苺ヨーグルト 138㌍（2.4） お茶 夜 アセロラバナナ酢 ダイエットシェイク 半身浴 60分
夜の体重 体脂肪 ・バナナ酢 13日 ・お通じ あり 生理後だし昨日夜ダイエットシェイクだし、このぐらいいって当然だよね。気を緩めちゃいけません！ あーでも今夜は彼氏んちに行くから、うっかり酒＆お菓子食べないように気をつけないと！頑張れワタシ！ ※明日の体重は彼んちなので測定しません。 今日は朝から1駅分だけだけど歩いた！ 超汗かいた～！ やばい、週末はクラブだ･･･ 飲まないでいられないなぁ･･･ 朝 アセロラバナナ酢 パン（黒糖＆きなこ） トマト風スープ（じゃが芋、人参、鶏団子、キャベツ） アスパラ炒め（アスパラ、ハム） 低脂肪アロエヨーグルト半分 72㌍（1.1） ジュアールティー 豆乳 92㌍（5.0） 昼 魚煮っ転がし 煮物（大根、じゃが芋、人参、蒟蒻、牛蒡、椎茸） ご飯 豆乳ココア 120㌍（5.2） 夜 アセロラバナナ酢 ダイエットシェイク
夜の体重 54.3 体脂肪 27.6 ・バナナ酢 12日 ・お通じ あり やっばーい、体重も体脂肪も増えてる！！！ 今日は夜歩こうっと(･∀･) おっぱいがなくなりませんようにぃ☆ミ 生理は今日でクローズ！ 夜は45分位歩いた♪ ちょっと先の安いスーパーまで行ってみた♪ 会社でいっぱい御菓子もらった・・・。 とりあえず冷凍＆冷蔵！！！ リラックス時期になったら食べようっと！ 朝 バナナ酢ヨーグルト（低脂肪アロエ半分） パン（チーズ、黒蜜） トマト風スープ（キャベツ、じゃが芋、人参、鶏団子） スクランブルエッグ（ホウレン草、ケチャップ） ジュアールティー 麦芽コーヒー半分 お茶 豆乳半分 昼 ご飯 魚煮っ転がし 煮物（大根、牛蒡、人参、じゃが芋、蒟蒻、椎茸、ちくわ） お茶 豆乳半分 夜 ダイエットシェイク 半身浴 60分
夜の体重 55.3 体脂肪 28.1 ・バナナ酢 11日 ・お通じ あり 朝 オムライス（ご飯、卵） 枝豆豆腐 水 お茶 黒糖お饅頭（こしあん、栗入） 昼 おからハンバーグ小 2個 アスパラ＆エリンギソテー ご飯 お茶 お茶 豆乳 114㌍ 夜 切干大根風春雨 ジュアールティー 麦芽コーヒー半分 半身浴 45分 生理中だからか、ただの睡眠不足か眠すぎる･･･。 明日で生理も終わるから、ダイエット頑張るぞー！ 冷蔵庫に入れてきたとは言え、春雨腐ってないか心配。 土曜日火を通しておけば良かった・・・。あぁ、心配。 お通じ、溜まった2日分バッチリ出た！よしっ！ 牛乳を買って帰らないと～！ あと卵も買って帰ろうっと。
彼んちなので相変わらず測定せず･･･。 ・バナナ酢 10日 ・お通じ なし 朝＆昼 チョココーンスナック 3本 アセロラバナナ酢 うどん（えび天、かぼちゃ天、さつま芋天半分） 水 映画館にて・・・ キャラメルポップコーン ウーロン茶 駄菓子ののしイカ 1枚 夜 おからハンバーグ（おから、人参、玉葱、大根おろし、大葉） 付け合せ→人参、じゃが芋 サラダ（サニーレタス、胡瓜） ご飯 アスパラ＆エリンギソテー アセロラバナナ酢 水 抹茶寒天デザート のし梅さん 1枚 半身浴 ナシ
夜の体重 体脂肪 ・バナナ酢 9日目 ・お通じ なし 今日は40分ぐらいウォーキングしたから、 気持ちよい汗をかきました。 お風呂後の体脂肪は25％代になった！ウレシー！ 朝 バナナ酢ヨーグルト パスタ（ハム、キャベツ、トマトソース） ジュアールティー チョココーンスナック 3個 フィナンシェ 1個 昼 冷やし中華（胡瓜、卵、鶏ささみ、紅生姜） 煮豆 水 ウーロン茶 ウーロン茶 お水 麦芽コーヒー 130㌍（4.4） 夜 サラダ（葉、アボガド、海老） クリームチーズ＆ドライフルーツ 少し キャベツ・イカの炒め 少し フライドチキン 少し ウーロン茶 4杯 パッソアマンゴー 1杯 水 ラーメン（豚骨味噌 油少なめ） 半身浴 60分 良く食べたなぁ、私。 まぁラーメン食べてから3時間以上後に寝たし 良いかな。 うんち君が出てくれないわ。