でへｗｗ もどちゃったｗ
昨日は超～お通じ良かったというか・・・腹こわしてた？
5回も出ました(/ε＼*)ﾀﾒｽｷﾞ
お腹はｽｯｷﾘしたのだけど、それなりに食べてしまい
５５㌔台にただいまです。
また月曜日の今日から気合い入れなおしでがんばります☆
昨日の食事
朝・ 寝坊
昼・ 握り寿司ﾗﾝﾁ 握りが6ｶﾝとざるそば
（普通の半分入りくらいのそば）
間食 映画館でﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ大量とﾄﾞﾝﾀｺｽ
夜・ 風風ﾗｰﾒﾝのつけめん（半分）
||総摂取㌍ 不明||
いっぱい食べた～ってほどではないけど、体が餓死状態なので
食べた物はぜ～んぶ吸収する状態ですorz
映画の前はｻｳﾅに行っていました。
今日からまた、炭水化物を抜きでがんばります(*￣0￣)ノ
54㌔台に突入したけど・・・・腹減った～(ｏ≧ロ≦)o
昨日の食事
朝 ・ ﾄﾞﾄｰﾙのｼﾞｬｰﾏﾝﾄﾞｯｸ・ｱｲｽﾗﾃ
昼 ・ 3時に緑のきつね
夜 ・ やきとり２本（砂肝・かしら）
飲み物 ・ ｶﾌｪｵﾚ・ｱｲｽｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
||総摂取㌍ 予想1200㌔㌍||
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始してから一切食べてなかった、炭水化物を今日は
食べました。おいしかったぉ～(Ｔ ^ Ｔ）くぅぅ～
今日は、旦那が仕事になってしまったので、午後からゆっくり
お風呂＆ｻｳﾅでも行ってこようと思います（＾▽＾*）
気持ち・・・気持ちね。。減ってるｗ
維持もﾀﾞｲｴｯﾄの基本だから！・・・と自分に言い聞かせ
はよ54㌔台になれるようにがんばりますぅ。
昨日の食事
朝 ・ ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ200㌔㌍ ｼｰﾌｰﾄﾞ春雨ﾇｰﾄﾞﾙ177㌔㌍
昼 ・ お弁当・おかずのみ
間食・ なし
夜 ・ 手作りﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
飲み物 ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ100㌔㌍ ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ100㌔㌍
||総摂取㌍ 1177㌔ｶﾛﾘｰ||
昨日はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを作ったら、半分だけ残しやがったので
つい口に・・。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ﾏｯｲｯｶｗ
ｻｳﾅも行く気ﾏﾝﾏﾝだったのに、旦那の帰宅が遅く
行けませんでした；；
今日は行けるかな～。
でも自宅で半身浴を４０分ほどし、汗はたっぷり放出。
明日は仕事も休みだし、天気もよさげなので体を動かせる所
にでも行って運動したいと思ってます(σ´∀｀)σ
ｩ
体重はぜんぜん減ってないけど、昨日より体が軽く感じるのは
気のせいかしら～(-_-ﾒ)
昨日の食事は少なかったです。
さすがに布団に入ると、お腹がぐ～ぐ～鳴ってましたｗ
体重って、ちょっと食べ過ぎた～と思うとすぐ増えるのに、
食べる量が減っても簡単には減らない。。ずるい(ｐ＿ｑ）
でもまだ4日目だし、１ヵ月５㌔ということは、一週間1.25㌔。
後、0.25を今週中にがんばって減らします。
昨日は、会社の人に付き合ってﾊﾟﾁﾝｺに行ってしまい、予定の
ｻｳﾅには行けませんでした；；
ゲゲゲの鬼太郎って機種打って、２０連ﾁｬﾝ！
大儲けでした（爆）
昨日の食事
朝 ・ ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ150㌔㌍・ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ150
昼 ・ お弁当おかずのみ 400㌔㌍
3時のおやつ・なし
夜 ・ なし
飲み物・ ｺｰﾋ・ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ・ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
||総摂取ｶﾛﾘｰ 900㌔㌍||
ｻｳﾅに行かなかった分、家で半身浴を30分ほどし、汗出しました。
明日あたり、200ｸﾞﾗﾑでも減ってると期待ｗ(/ε＼*)
昨日は2時間サウナに出たり入ったりして汗をかきまくって
たわりにはたいして減ってなかった；；
昨日の食事
朝 ・ コーンポタージュ150㌔㌍
昼 ・ 弁当のおかずのみ（メインはあじのフライ）500
3時のおやつ・チーズケーキ・アイスカフェオレ 300㌔㌍
夜 ・ なし
||合計㌍ 950㌔㌍||
今週はまだ一度もお通じなし(T-T)
今晩もサウナ行ってきます。
2時間も入るとクタクタで朝までぐっすり寝れました(^-^)v
昨日の食事
朝・コーンポタージュ１５０㌔ｶﾛﾘｰ
昼・お弁当のおかずのみ（メインはハンバーグでした）
３時のおやつ・ミスドのドーナツ２個・アイスカフェオレ
夜・な～し
間食・アーモンドチョコ３個
基本的に甘いものが大ｽｷではずせません(T-T)
完全にやめてしまうと、ストレスと空腹でダイエット失敗して
しまうので、３時のおやつは当分ＯＫに・・・（ｺﾚｼﾞｬﾀﾞﾒ？
夜、一切食べなかったせいか、昨日より0.6㌔減ってました。
今日から近所のお風呂屋さんにサウナ入りに通いますｄ(≧∇≦○)
がんばるぞ～(*￣0￣)ノ オゥッ！！
J
毎年、この時期になるとダイエットを始める私です・・。
とりあえず、毎年目標達成し満足してると、あっというまに
元通り。
今年もやってまいりました～(/ε＼*)イヤン
ダラダラやってても続かない性格なので、
まずはちょっと過激に5㌔減をした後、2ヶ月かけて残り3㌔
減らします。
夕方4時以降は食べないが一番の私のダイエットのポイントﾃﾞｽ。
ゲスト さん
