朝：白ご飯・大根と油揚げの煮物の残り・コーヒー

昼：ばぁちゃんズとうどん食べに行った♪あとケーキ★

夜：味噌汁・サラダ・焼肉

間食：カマンベールチーズ・生ハム

今日は日本最後の夜だったけんOK♪笑
またオーストラリア戻ったらがんばるぞ！！

朝：白ご飯・味噌汁・りんごヨーグルト

昼：なし

夜：鍋の残り・大根と油揚げの煮物

昼抜きは夜お腹がすくから良くないことが判明･･･↓↓
間食に米チョコクッキー・カルシウムバー食べてしまった。。

今日も朝からドッグラン★
チョビ君楽しそうでした♪♪

朝：ハム１枚・りんごヨーグルト

昼：なし

飲み物：ココア・コーンスープ少々

夜：しゃぶしゃぶ

今日は久々の雨･･･。

↓↓気分もどんより～(T_T)


朝：コンソメスープ・アロエヨーグルト・りんご酢

昼：春雨スープ

夜：豚＆牛＆野菜鍋

食料の買い物に行くのに20分程歩きました。

朝：サンマルクの惣菜パン１つ・カフェラテ

昼：なし（忘れてました）

夜：ハンバーグ小さいの１つ・コンソメスープ

55キロ切ったぁ～(≧∀≦)

友だちと泊まりに行っていたので体重はかってません･･･。

でも広島市内をかなり歩いたので運動にはなったかな！？

今日は友だちが県外から２泊３日で遊びに来る･･･
ケド頑張って食べ過ぎないよう我慢するぞー。

朝：白ご飯１杯・味噌汁・煮物・アロエヨーグルト

昼：メープルブラン１袋

夜：居酒屋で食事（食べ過ぎないよう頑張った！）


体重はかり忘れ＞＜

生理３日目★

今日は歩きに行けんかったケド、少し痩せた♪

朝：ブルーベリーべーグル・アロエヨーグルト・野菜ジュース

昼：春雨スープ・納豆・カルシウムバー１本

夜：煮メ・コロッケ１つ・海草サラダ・味噌汁

昨日の夜から生理スタート･･･↓↓
なので体重が減らんかった（泣）

朝：白ご飯1杯・ナスの味噌ミンチのせ２つ・納豆・味噌汁
　　野菜ジュース

コーヒー１杯

昼：アロエヨーグルト・春雨スープ

ウォーキング→30分

夜：鮭のムニエル・味噌汁・わかめサラダ・しば漬け