逆戻り…
つか今日最悪(TεT)
土日のちーわ、食生活やばい。。。暴走

自分に甘すぎると再認識

もっと反省しないとあかんよねぇぇ...

朝(9:00)
食パン１枚
ロールケーキ１カケ
野菜生活

昼(14:30)
コーンサラダ(70㌍）ゴマドレ...
りんごヨーグルト
お茶(1㍑)
野菜生活
ポテト数本
マンチャー２個･･･

夜(17:00～20:30)
回転すし...しかもダラダラ

間食(21:00)
お寿司・・・あなごとあじ１カンずつ


淡水化物禁止日を簡単に破った。
しかもお金がない...！！！！
だらら明日の昼わ、マックチキン食べちゃいそう。。。

いや、我慢!!!

朝もしっかり野菜食べなきゃ。。。　　夏休み怖くなってきたぁぁぁ～


★運動★
腹筋。背筋。ストレッチ。２ケツ自転車15分
マクドバイト４時間

あぁ～、最悪

テスト２日目終わり★°+
その後恒例のテスト期間中のもえちゃんとのデート♪
やはりマクド…ε-(-Д-;)


朝(7:30)
なめしおにぎり２個
オクラと豚の煮物(残り物★)
お茶
野菜生活

間食(11:30)
午後テェーストレート250㍉ℓ

昼(13:30)
エビフェレオ(343㌔㌍)
ガーデンサラダのゴマドレ(37㌔㌍＋112㌔㌍)
ソーケンビ茶(0)
ヨーグルト(142)

　　　昼…計☆６３４㌔㌍。(５００で抑えたいッ!!!)

間食(17:30)
焼き豚…うす～いの２枚
野菜生活

晩(20:30)
母手作りワンタンスープ(野菜いっぱい♪)
切り干し大根
冷奴


☆運動☆
ぜんぜんしてへん…
半身浴20分　　ストレッチ　　腹筋･背筋

★反省★
間食しすぎ…今日家に甘いもんいっぱいあった
それわなんとか回避･･･

もーすぐ夏休み!!　　がんばりどころやぁああぁ
でもまず７月３回飲み会。。。

あ、岩盤浴近くにできたらしく通うつもり★


明日わ朝以外炭水化物禁止。

テスト始まりました。。。
てゆーても何もしませんがぁ…☆。･

今日わなぜか午後から、体調不良↓↓

下痢ぎみやぁ…


朝(7:30)
なめしおにぎり２個
ミンチかつ
野菜生活

間食(11:00)…
スタバ…キャラメルフラペチーノ(ショート)

昼(13:30)
コーンサラダ(ファミマ)青じそドレ
即席豆腐の味噌汁
りんごヨーグルト

晩(10:30)…遅い。。。最悪
オクラと豚の煮物(小皿分)
鮭１口
ワカメの味噌汁
こんにゃくサラダ･青じそドレ
ウーロン茶


腹筋･背筋して寝ます。。。お腹痛い…

はいはぁ～い
こんなんしてる場合ちゃうやん･･･
明日からテストやから、今日授業半日やったん☆
だから友達とガストに･･･(｀Д´;)

そんな自分に腹立つ…


朝
ハンバーグ
ご飯
ワカメと玉葱の味噌汁
お茶

間食
野菜生活
ミックスジュース

昼
ハンバーグとから揚げ
ライス･スープ
パフェ
ドリンクバー

夜
ところてん


トータル１時間わ歩いた。雨やったし･･･
腹筋.。

明日こそ反省しよう…!!!

さぁ、また孤独にがんばろぉ...☆･°

最近友達関係があんまりな部分がありストレスがぁ…
むずかしい。。。

とりま、短大入学式にわ50㌔きろう!!!
残り９ヶ月･･･？

朝
おにぎり２個
ミルクフランス
お茶

昼
蒸し鶏のサラダ、青じそドレ
めんたいおにぎり
アイス...
水

夜
ハンバーグ
山芋とわかめのサラダ
きゅうりとかにかま
烏龍茶

間食
０㌍ゼリー
ピュれグミ
こんにゃく畑


半身浴20分…
腹筋30回
体育45分フル活動

あかんなぁ…怠けてる
明日わいい食事してここにかくぞッ...♪