基礎代謝：1277
BMI:23.4
骨格筋率：27.0（体幹:21.4　脚:40.2　腕:29.1）

・・・・食事・・・
朝食　パン
　　　コーヒー
昼食　うどん
夕食　焼肉
間食　ケーキ
　　　かっぱえびせん少し


・・・・ジム・・・・
今日はお休みしました



あ～～食べちゃった。
ケーキと焼肉。昨日はカレーも食べたし
高カロリーのものばかり取ってしまった。
反省・・・。

基礎代謝：1269
BMI:23.2
骨格筋率:27.0（体幹:21.4　脚:40.1　腕:29.1）

・・・・食事・・・
朝食　パン
　　　コーヒー
昼食　うどん
夕食　ココ一のカレー
　　　（ハーフヒレカツカレー）
　　　イカサラダ


・・・・ジム・・・・
バイク　40分
筋トレ　5種類　15回


カラダスキャン購入しちゃいました。
今までのより体脂肪が低く出ました。
骨格筋率も出るので頑張って鍛えて
リバウンドしないダイエット成功するよう
がんばります！