目指せ!!2キロ減!!(73キロ)

日付
74 ()
(`・ω・´)シャキーン
75.5kg 43.0%

あまりにご無沙汰です。
私、ただ今試験前につき 勉強中(8月頭)

資格試験です。。今年こそ受かりたいのですが・・
ラストスパート中なので ここも放置されるかも知れませんが
ぼちぼち お付き合いを!!

ダイエット開始51日目

朝食

玄米
弁当の残り
キノコ入り みそ汁
ヨーグルト
キムチ
キュウリの酢のもの


昼食

玄米
みそ汁
納豆
キムチ
ナゲット2個←あ~たべちゃったよ。。
ヨーグルト

夕食
玄米
キノコわかめ みそ汁
豚もも肉のインゲン巻き
トマト
キムチ


あるある大事典直伝の 
ヨーグルト(スキムミルクは入れない)←苦手
キノコ(300ccの水で100グラムを20分ぐらぐら)
わかめ
乳酸食べ物(漬け物 納豆など)

を毎日食べる・・・・おいしいので一週間続いた。。

今日の運動
30分エクササイズ&あるある大事典エクササイズ


さてさて
 どのくらいの結果が出るのか。。

今月末には73キロ台!!を目ざしますです。。