あまりにご無沙汰です。
私、ただ今試験前につき　勉強中（８月頭）

資格試験です。。今年こそ受かりたいのですが・・
ラストスパート中なので　ここも放置されるかも知れませんが
ぼちぼち　お付き合いを！！

ダイエット開始５１日目

朝食

玄米
弁当の残り
キノコ入り　みそ汁
ヨーグルト
キムチ
キュウリの酢のもの


昼食

玄米
みそ汁
納豆
キムチ
ナゲット２個←あ～たべちゃったよ。。
ヨーグルト

夕食
玄米
キノコわかめ　みそ汁
豚もも肉のインゲン巻き
トマト
キムチ


あるある大事典直伝の　
ヨーグルト（スキムミルクは入れない）←苦手
キノコ（３００ccの水で１００グラムを２０分ぐらぐら）
わかめ
乳酸食べ物（漬け物　納豆など）

を毎日食べる・・・・おいしいので一週間続いた。。

今日の運動
３０分エクササイズ＆あるある大事典エクササイズ


さてさて
　どのくらいの結果が出るのか。。

今月末には７３キロ台！！を目ざしますです。。