☆☆２３日目☆☆

・前日差＝-0.4㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-3.6㌔




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【本日の食事】

朝：
昼：　　
夜：

運動：

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☆☆２３日目☆☆

・前日差＝-0.4㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-3.2㌔




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【本日の食事】

朝：ぐーぴた（１本）

昼：お弁当
　　ご飯
　　ベーコンともやしのバター炒め
　　プレーンオムレツ
　　
夜：しらたきのトマトとなすとベーコンパスタ
　　冷奴

運動：

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しばらく、日記サボってました（＾＾；）
ちょっとダイエットがダラダラぎみでした（笑）
ちょっと中だるみだったので、再度気を引き締めてダイエットをがんばりたいと思います！！


さてさて、今日は以前から作ってみたかった、しらたきのパスタを作ってみました！
市販のトマトソースに、自分でなすとベーコンを入れて食べたら、食べ応えがあって美味しかったです！
あと、今日ダイエットの本を買ったので、色々実験してみようと思います！！

☆☆２２日目☆☆

・前日差＝1㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-2.8㌔




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【本日の食事】

朝：

昼：
　　
夜：

運動：

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☆☆２1日目☆☆





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【本日の食事】

朝：

昼：
　　
夜：

運動：

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☆☆２０日目☆☆





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【本日の食事】

朝：

昼：
　　
夜：

運動：

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☆☆１９日目☆☆





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【本日の食事】

朝：

昼：
　　
夜：

運動：

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☆☆１８日目☆☆

・前日差＝-0.8㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-3.8㌔



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【本日の食事】

朝：

昼：
　　
夜：

運動：

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☆☆１７日目☆☆

・前日差＝-0.4㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-3.0㌔



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【本日の食事】

朝：プロテインダイエット・ココア味

昼：お弁当
　　ご飯
　　梅干
　　ウィンナー（2本）
　　きゅうりの塩づけ
　　ゆで卵
　　
夜：トマトとアスパラのグラタン

運動：腹筋（15回×2セット）
　　　リンパマッサージ（HOTジェルで）

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本当は、夜行バスで来る予定だった彼が、サプライズで今日来てくれました～ｗ
わ～いｗ

☆☆１６日目☆☆

・前日差＝-0.4㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-2.6㌔



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【本日の食事】

朝：プロテインダイエット・ココア味

昼：お弁当
　　ご飯
　　梅干
　　魚肉ハンバーグ
　　きゅうりの塩づけ
　　炒りたまご
　　
夜：サラダ（きゅうり・レタス・トマト）
　　味付け海苔
　　ゆでたまご

運動：腹筋（15回×2セット）
　　　半身欲（40時間）
　　　リンパマッサージ（HOTジェルで）

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便秘も解消されて、また少し体重が減りました！
今日、以前はけなくなったスカートをはいてみたら、入ってとってもうれしかったです！！
まだ、ギリギリ入るって感じなので、今度はそのスカートがぶかぶかになるまで痩せたいです！！

☆☆１５日目☆☆

・前日差＝＋0.4㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-2.2㌔



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【本日の食事】

朝：バランスオン（1袋）
　　水

昼：＜お弁当＞
ご飯
　　赤い恋人
　　もやしいため
　　魚肉ハンバーグ
　　梅干
　　水
　　バランスオン（1袋）

　　
夜：水炊き（ぽんず）
　　春雨
　　白菜
　　豆腐
　　大根
　　えのき

運動：腹筋（15回×2セット）
　　　半身欲（40時間）
リンパマッサージ（HOTジェルで）


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仕事を変えて3日目。
ようやくダイエットの日課も戻ってきました。
でも、新しい職場になって、少し前より食べるようになったので、気を引き締めないと。。。
少しずつでも良いので、着実にリバウンドしないダイエットを行っていきたいと思います！

☆☆１４日目☆☆

・前日差＝-1.2㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-2.6㌔



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【本日の食事】

朝：黒酢

昼：メロンパン
　　ウーロン茶
　　
夜：チゲ鍋
　　＜具＞
　　みず菜
　　白菜
　　ねぎ
　　えのき

運動：腹筋（15回×2セット）
　　　半身欲（1時間）
　　　リンパマッサージ（HOTジェルで）

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仕事が新しくなってから、日記がかけない（＞＜）
でも、ダイエットは頑張ってま～すｗ
うん！
明日も頑張るぞ！！！

☆☆１３日目☆☆

・前日差＝＋0.6㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-1.4㌔

●生理　終了●

今朝の５時半に、東京に帰ってきました
う～ん（＞＜）
やっぱり、仙台でいつもより食べちゃったからかなぁ。。。
気が緩んでるなぁ。。。

さて今日から新しいお仕事です。
どんなトコロだろう。
ドキドキ
仕事内容も、人間関係も良いトコロだと良いなぁ
がんばってきます★


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【本日の食事】

朝：茹でウィンナー（1本）
　　ご飯（２口）
　　もやしのチゲ炒め（油なしで炒めた）
　　赤い恋人（明太子こんにゃく）
　　

昼：お弁当
　　＜中身＞
　　茹でウィンナー（1本）
　　ご飯
　　もやしのチゲ炒め（油なしで炒めた）
　　赤い恋人（明太子こんにゃく）


　　
夜：冷やし蕎麦
　　＜具＞
　　わかめ

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お仕事疲れた～（＞＜）

☆☆１２日目☆☆

・前日差＝ 0.0㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-2.0㌔

●生理　６日●


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【本日の食事】

朝：おにぎりミニ（2個半）

昼：豆腐ハンバーグ
　　ほうれん草のおひたし
　　つけもの
　　味噌汁
　　ご飯（３分の１）

　　
夜：トロロそばミニ
　　おくら納豆
　　冷奴
　　サラダ

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今日はロフトで彼とマッサージジェルを買いました～ｗ
本当は、私が一人で買う予定だったけど、彼も自分のを購入。。。
めちゃくちゃ痩せてるくせに、引き締めたいたしい。。。
う～、彼だけどんどん痩せていきそうだ～（＞＜）

☆☆１１日目☆☆

・前日差＝ 0.0㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-2.0㌔

●生理　５日目●

今日は体重は変わらずでした。
でも、65㌔だいが定着しつつある様な感じがしますｗ

さて、これから仙台です！
お金節約の為に、高速バスを利用します。
14時半新宿西口から出発で、仙台に着くのは、19時45分頃です！
バスはとっても疲れるけど、とっても楽しみで～すｗ
なので、明日は体重をはかれないし、日記をつけるのも遅くなりそうですｗ

仙台で、うっかり牛タンを食べないように気をつけなくっちゃ（＞＜）

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【本日の食事】

朝：なし

昼：九雑穀雑炊
　　＜具＞
　　玉子
　　しめじ
　　玉ねぎ

　　豆腐ミニサラダ

夜：豆乳のリゾット
　　デニッシュ（1口）
　　レタスとトマトのサラダ

間食：桃どらやき（３分の２）


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ホテルに備付のＰＣで日記を書いています！
仙台良いね～ｗ

☆☆１０日目☆☆

・前日差＝ -1.0㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝-2.0㌔

●生理　４日目●

わーい！
また1㌔減ってました～ｗ
お休みだったので、お休みを利用してエクササイズをしたからかなぁ（＾_＾）

今日は、前に一緒にお仕事をした人から、お仕事の引き抜きが来たので、とりあえずお話を聞いてきま～すｗ
その後は、関ジャニのコンサート♪

今日も1日がんばるぞｗ

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【本日の食事】

朝：プロテインダイエット・ココア味

昼：冷やし香味そば
　　＜具＞
　　揚げなす
　　薬味ねぎ
　　みょうが
　　大葉
　　おろし大根　

夜：生中（1杯）
　　紅茶ゆず（1杯）
　　ほっけ（1口程度）
　　焼きうどん（1口程度）
　　ポテトフライ（1口程度）
　　なんこつ（1口程度）
　　つくね（1口程度）


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今日は関ジャニのコンサートにいっていました～！！
初めてだし、歌もあんまりわからなかったけど、とってもおもしろかったですｗ
ジャニーズ系には、嵐、キンキに行った事があって、今回が3回目でした！
いつも思うのは、コンサートっていうより、ショーを見ている感覚ｗ
とってもおもしろかった～
あと、アテンションプリーズが好きで、錦戸亮くんを生で見れた事はとってもうれしかったですｗ
超かっこよくてファンになっちゃいましたｗ
あと、自分の真後ろを、横山くんが通ったので、超近くで見れて幸せｗ
友達がコアなジャニファンなので、コアなお話をたくさん聞けて、とっても面白かったですね！

帰りに、和民で軽く飲みました。
今回は一通り口にしたけど、食べる量、飲む量をかなりおさえました！

さて、明日は急遽彼のいる仙台に行ってきま～すｗ
早く逢いたいなぁｗ

☆☆９日目☆☆

・前日差＝＋1.2㌔
・ﾄｰﾀﾙ ＝－1.0㌔

●生理　３日目●

ようやく本来の生理っぽくなってきました（＾＾）
でも、まだ変な感じだけど。。。

そんなことより、体重が～（＞＜）
めちゃくちゃ増えてました。。。
ショックー

でも、増えたけど、１つだけうれしい事があります！
それは、食べて飲んでも以前の体重まで戻らない事！
以前だったら、飲んだら67㌔代かそれ以上だった事もあるのに、今は、66㌔代でいれる事。
これって、自分の中の体重の上限の基準が下がってきているのかな？なんて思ってます！

でもでも、やっぱり反省しないと！！！！

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【本日の食事】

朝：なし

昼：チゲ鍋
　　＜具＞
　　たまねぎ
　　鶏胸肉
　　何かの茎（忘れちゃった。。。アハハ）

夜：プロテインダイエット・ココア味　

運動：半身浴（40分）
腹筋（15回2セット）
　　　リンパマッサージ（お腹部分）

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お休みを利用して、今日は掃除洗濯をしてました～ｗ
んで、早い時間から、半身浴やらマッサージとかをやってました★

今日はぐびぐび水を飲みながら、柏ポンチョをかぶりながら半身浴をしえったら、ダラダラ汗をかきました（＾＾）
代謝がよくなった気分ですｗ

昨日の夜、食べ過ぎたので、今日はお昼を鍋にして、夜をおきかえてみました！


さて、明日は友達に誘われた、関ジャニのコンサートに行ってきます★
初めてだし、メンバーも実はあやふやだし歌も2～3曲しか知らないけど面白そうなので行ってきま～す！
コンサートで騒げば痩せるかな（笑）