朝　いそべ団子三本

昼　豚しょうが焼き丼

夜　シーザーサラダ
　　もずく酢
　　ハンバーグ
　　にんじんグラッセ

間食　たいやき


普通に食べてるしぃ
日記をちゃんと毎日書かないと　ダイエットする気にならなくて
危険だ。。

昼に歯医者さんで奥歯の治療
唇にまで麻酔かかっちゃって、うがいしてくださいなんて
言われてもクチにいれたはずの水が意に反してピューっと
吹き出てしまう
若い男の先生にそんな姿見られて　一人赤面・・

朝　たまごかけごはん

昼　ミスドで坦々麺

夜　水菜とじゃこの煮浸し
　　焼肉サラダ菜巻きで
　　おそうめん
　　ポテトサラダ

間食　ポンデ黒糖


車検でした
ホリデー車検という安いのでやってもらって
普通より低料金なんだけど
やっぱりドッと　お金が出る感じしちゃう

独身の親友に会った　女磨いてて羨ましいなぁ
自分にかける時間が　たんまりあるんだもんね
会うと刺激を受けるから楽しい気持ちになる

朝　カレーお茶碗一杯（ライスなし）

昼　ピザ

夜　カレーうどん
　　エビチリ
　　たまねぎとほうれんそうサラダ
　　さばの味噌煮

間食　なし（めずらし～）

なんか忙しい一日だった・・・なんて振り返ってみると
お昼寝を三時間もしたから

昼は自分でピザ生地から作ってみたものの美味しくなくって
それなのに沢山焼いちゃったから　責任とって沢山食べる

夜のメニューは　ものすごい献立だ
カレーを使い切りたかったのと　冷凍庫のえびを消費したかった
から。。。恥ずかし

さっき体重測ったら　６８㌔だった（汗）まずい（泣）

朝　チーズトースト
　　大根サラダ
　　オレンジ

昼　スープパスタ（トマト味）
　　アンパン二個（昨日のやつ・・三個食べちゃいそう
　　だったので　残りの一個は冷凍庫に放りこんだ）

夜　カレーライス（ご飯茶碗で一杯）
　　ほうれん草サラダ　パルメザンチーズかけて・・・
　　アスパラゆでたやつ
　　アサリの酒蒸し

間食　アイベジィのアイス(チョコ味）
　　　わらび餅風抹茶こんにゃく
　　　いかくん
　　　コーヒー牛乳（パルスイート使う）

なんかダイエットなんかしてないように食べてるなぁ
間食のカロリーをへらそうと抹茶こんにゃく買ったのに
アイス食べてるし（汗）
来週の目標は６５㌔台をキープ
今月末には６４㌔になりたい　なりたーい

とうぶんアンパン食べないぞっ
間食やめればいいのに・・・難しい・・・

　　

朝　サンドイッチ（前日に買ったローソンの）

昼　豚バラ焼いたの（前日の残り）
　　コンビニのうどん　ちくわのてんぷら　半熟卵

夜　海草サラダ
　　杏仁豆腐

間食　五個いりあんぱんのうち二個
　　　するめ


ローソンでクジひいたら　あんぱんの大当たり！
嬉しかった！　久しぶりに食べたら美味しくって
二個も食べてしまった。。。後悔。。
せっかく６５キロ台になったのにぃ
でも　幸せ～

今夜は大好きな深田恭子ちゃんのドラマ観て
また明日　がんばるぞ！！

朝　ご飯一膳
　　炒めピーマン
　　ぶり大根（昨日の残り）

昼　明太子パスタ
　　オレンジ一個

夜　ご飯一膳
　　大根サラダ
　　豚バラ焼いたやつ　
　　ピーマンじゃこ

間食　クリームパン（一個で５００カロリー弱あった！！）
　　　板チョコ半分（！！）

出産後初の出勤だった月曜に大きなミスをしてしまい
未だ　ひきずってます
明日も仕事。。。　そう思うと過食に走ってしまって駄目
あぁ。。

体重は朝イチ　体脂肪は夕方測った数字

朝　おにぎり２コ　野菜ジュース

昼　春雨スープ

夜　蒸し鶏ねぎソース
　　こんにゃくピーマン煮物←昨日の残り
　　ぶり大根（ぶりと大根があったので・・・）

間食　スルメ
　　　みつまめ
　　　食べると３０倍に膨れるというキウイシードが
　　　入っている飴一個（膨れてる感ナシ）
　　　カロリーゼロのゼリー飲料

いまさらながら　間食にスルメはいいかも。。。
カミカミするから　なんとなく満足

今朝６６㌔台だったから嬉しいな♪
赤ちゃんも旦那も寝たので　今からお風呂で汗かいてきます

　　

朝　たまごかけごはん（韓国のりものせてみた）

昼　オリジナルチキン二個
　　コールスロー
　　ヨーグルト
　　まろ茶

夜　助六　四個
　　（旦那ちゃんの実家で食べておいしかったから
　　　自分もまねして作ってみた）
　　ピーマンこんにゃくの煮たの



間食　チョコレート

上の数字は夜１１時の体重と体脂肪値
月曜の朝は保育園の用意が忙しいから
測れなかった・・・

でも朝はちゃんと摂取するワタシ・・・

朝　卵スープ（ふかひれもどきいり）

昼　サブウェイのローストビーフサンド
　　ジャスミンティー

夜　塩ラーメン
　　空芯菜の炒め物
　　アサリのイタリアン蒸し
　　カブとトマトのサラダ

間食　みつ豆

出産して三ヶ月　生理がきた！！
これで　痩せ日の把握ができる！
昨日までの恐ろしい食欲は生理前だったからなのかな？
そーだといいなぁ。。。

出産すると生理痛が楽だというけれど　やっぱり朝は
痛み止めを飲んだ　でも妊娠前より軽い感じ・・・気のせい？

あらあらあらぁ。。。
６８㌔だって！！
でも　ここで体重測るのを嫌がったら　またリバウンド
するのは間違いないなぁ

しかし・・・食欲が次々押し寄せるのはなぜ？

朝　昼兼用　　牛丼　

夜　　　　　　アジの開き
　　　　　　　アスパラのゆでたの

間食　ポッキーデコレ
　　　いかくん

朝　　なし

昼　　サクラ海老の入ったおろしそば
　　　サラダ（チキン入り）

夜　　グータ
　　　海草サラダ

間食　プリン

書いて分かったけど　炭水化物祭りだなぁ

朝　小さめおにぎり２個

昼　カップラーメン
　　ご飯
　　イカ焼き

夜　ポテトサラダ
　　パン

間食　ドーナツ

いやぁ・・・　だめだなぁ
どーしちゃんだろ　私
全然エンジンかかりませんわぁ

朝　大きめ梅おにぎり　一個

昼　アイスカフェラテショートサイズ
　　生ハム　ほうれん草のペペロンチーノ

夜　ケンタッキー三個（！！）
　　ポテト（！！！）
　　ビスケット

間食　マックシェイク（S）チョコレート味(初めて飲んだ・・）

おお！６７㌔切った！夜はオルビスでキープだぞぅ
と張り切っていましたが。。。
ダンナちゃんの分の食事は用意して帰りを待っている時に
おなかすきすぎて・・・
そのときなんか　ちょっと　食べて紛らわせれば良かったのに
我慢我慢としてたら　プチっと何かが切れまして（汗）
ケンタッキーなんか食べちゃいました

しかもチキン２個で終わらせればいいのに他の物まで！
これが　自分が痩せられない意思の弱さ・・・反省

今日はCOCUEでサンダルを二足購入　サンダルは太っていても
サイズがあるからいいなぁ　幸せ
店員さんに勧められた服はサイズがあうはずもなく残念

あと　来週からホットヨガやろうと思って　ユニクロでスパッツ
とか買う　掲示板に痩せないってでていたけど　いいの
たまには体を動かしてみたい　年とってもヨガなら出来そうだし

明日から仕事を半日復帰
久しぶりに１５号の制服を着てみるけど　スカートのホックも
しまらないし　ファスナーも半分しかあがらない！
横から見ると　まだ妊娠しているみたいで　シルエット不恰好
いつか　スルンと穿けるようになりたいな