朝：プロテイン＋牛乳＋いちご3個
その他：ウーロン茶/ダイエットペプシ

朝：プロテイン＋牛乳＋コーヒー
昼：ワイン1本
おやつ：おにぎり1個
夜：おにぎり1個/野菜炒め/オイキムチ/もつキムチ炒め
その他：ウーロン茶/ダイエットペプシ

朝：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
昼：プロテイン＋牛乳＋キウイフルーツ1個
夕方：から揚げ1個/焼酎＋グレープフルーツジュース3杯
夜：から揚げ1/イカ寿司1/帆立塩焼き1/のびろ/もつキムチ炒め
その他：ウーロン茶/紅茶/グレープフルーツジュース

朝：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
昼：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
夜：マッシュポテトのトマトソースがけ/鶏皮の味噌煮込み
その他：ウーロン茶/アミノ式

朝：梅干1個
昼：ジェリービーンズ5個
夕方：おにぎり2つ
夜：豚トロ野菜炒め/焼きビーフン/ワイン1本

朝：プロテイン＋牛乳＋コーヒー
おやつ：おせんべい
昼：プロテイン＋牛乳＋コーヒー
夜：ワイン/日本酒/レッドカレー/アボガド豆腐/サラダ
その他：ペプシ/ウーロン茶

朝：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
昼：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1/おせんべい少々
おやつ：ビール3本＋野菜ジュース470g/おやき4分の1
夜：日本酒/ラディッシュ/葱チャーシュー/竹の子ご飯
その他：ウーロン茶/ペプシ

朝：プロテイン＋牛乳＋マンゴー1個
昼：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
夕方：ワイン1本/おせんべい少々
夜：鶏肉と玉ねぎのハーブソルト炒め少々/シーザサラダ
その他：ウーロン茶

朝：プロテイン＋キウイフルーツ半分
昼：プロテイン＋ヨーグルト
おやつ：カレールウ少々
夕方：日本酒
夜：素麺の野菜炒め/レバーのから揚げ2つ
その他：コーヒー/Twist/お茶

朝：ワンタンスープ（えんどう＆卵）
昼：焼きそば（少量）
おやつ：ワイン1本
夕方：焼きそば
その他：お茶/Twist

朝：野菜ジュース/470g（80kcal）
昼：豆腐一丁/キムチ
おやつ：フルーツループ(70kcal)
夕方：日本酒
夜：素麺/天ぷら/野菜ジュース＆ビール
その他：お茶