朝：プロテイン＋牛乳＋いちご3個
その他：ウーロン茶/ダイエットペプシ

朝：プロテイン＋牛乳＋コーヒー
昼：ワイン1本
おやつ：おにぎり1個
夜：おにぎり1個/野菜炒め/オイキムチ/もつキムチ炒め
その他：ウーロン茶/ダイエットペプシ

朝：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
昼：プロテイン＋牛乳＋キウイフルーツ1個
夕方：から揚げ1個/焼酎＋グレープフルーツジュース3杯
夜：から揚げ1/イカ寿司1/帆立塩焼き1/のびろ/もつキムチ炒め
その他：ウーロン茶/紅茶/グレープフルーツジュース

朝：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
昼：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
夜：マッシュポテトのトマトソースがけ/鶏皮の味噌煮込み
その他：ウーロン茶/アミノ式

朝：梅干1個
昼：ジェリービーンズ5個
夕方：おにぎり2つ
夜：豚トロ野菜炒め/焼きビーフン/ワイン1本

朝：プロテイン＋牛乳＋コーヒー
おやつ：おせんべい
昼：プロテイン＋牛乳＋コーヒー
夜：ワイン/日本酒/レッドカレー/アボガド豆腐/サラダ
その他：ペプシ/ウーロン茶

朝：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
昼：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1/おせんべい少々
おやつ：ビール3本＋野菜ジュース470g/おやき4分の1
夜：日本酒/ラディッシュ/葱チャーシュー/竹の子ご飯
その他：ウーロン茶/ペプシ