朝:プロテイン+牛乳+いちご3個 その他:ウーロン茶/ダイエットペプシ
朝:プロテイン+牛乳+コーヒー 昼:ワイン1本 おやつ:おにぎり1個 夜:おにぎり1個/野菜炒め/オイキムチ/もつキムチ炒め その他:ウーロン茶/ダイエットペプシ
朝:プロテイン+牛乳+バナナ3分の1 昼:プロテイン+牛乳+キウイフルーツ1個 夕方:から揚げ1個/焼酎+グレープフルーツジュース3杯 夜:から揚げ1/イカ寿司1/帆立塩焼き1/のびろ/もつキムチ炒め その他:ウーロン茶/紅茶/グレープフルーツジュース
朝:プロテイン+牛乳+バナナ3分の1 昼:プロテイン+牛乳+バナナ3分の1 夜:マッシュポテトのトマトソースがけ/鶏皮の味噌煮込み その他:ウーロン茶/アミノ式
朝:梅干1個 昼:ジェリービーンズ5個 夕方:おにぎり2つ 夜:豚トロ野菜炒め/焼きビーフン/ワイン1本
朝:プロテイン+牛乳+コーヒー おやつ:おせんべい 昼:プロテイン+牛乳+コーヒー 夜:ワイン/日本酒/レッドカレー/アボガド豆腐/サラダ その他:ペプシ/ウーロン茶
朝:プロテイン+牛乳+バナナ3分の1 昼:プロテイン+牛乳+バナナ3分の1/おせんべい少々 おやつ:ビール3本+野菜ジュース470g/おやき4分の1 夜:日本酒/ラディッシュ/葱チャーシュー/竹の子ご飯 その他:ウーロン茶/ペプシ
朝:プロテイン+牛乳+マンゴー1個 昼:プロテイン+牛乳+バナナ3分の1 夕方:ワイン1本/おせんべい少々 夜:鶏肉と玉ねぎのハーブソルト炒め少々/シーザサラダ その他:ウーロン茶
朝:プロテイン+キウイフルーツ半分 昼:プロテイン+ヨーグルト おやつ:カレールウ少々 夕方:日本酒 夜:素麺の野菜炒め/レバーのから揚げ2つ その他:コーヒー/Twist/お茶
朝:ワンタンスープ(えんどう&卵) 昼:焼きそば(少量) おやつ:ワイン1本 夕方:焼きそば その他:お茶/Twist
朝:野菜ジュース/470g(80kcal) 昼:豆腐一丁/キムチ おやつ:フルーツループ(70kcal) 夕方:日本酒 夜:素麺/天ぷら/野菜ジュース&ビール その他:お茶