朝：プロテイン＋牛乳＋マンゴー1個
昼：プロテイン＋牛乳＋バナナ3分の1
夕方：ワイン1本/おせんべい少々
夜：鶏肉と玉ねぎのハーブソルト炒め少々/シーザサラダ
その他：ウーロン茶

朝：プロテイン＋キウイフルーツ半分
昼：プロテイン＋ヨーグルト
おやつ：カレールウ少々
夕方：日本酒
夜：素麺の野菜炒め/レバーのから揚げ2つ
その他：コーヒー/Twist/お茶

朝：ワンタンスープ（えんどう＆卵）
昼：焼きそば（少量）
おやつ：ワイン1本
夕方：焼きそば
その他：お茶/Twist

朝：野菜ジュース/470g（80kcal）
昼：豆腐一丁/キムチ
おやつ：フルーツループ(70kcal)
夕方：日本酒
夜：素麺/天ぷら/野菜ジュース＆ビール
その他：お茶