１１日目☆
今日は昼からずーっとバイト！
たちっぱで本当つかれたっ

☆今日のＭＥＮＵ
朝　苺ﾊﾟﾝ少し、ﾐﾆﾊﾟﾝ(80㌍)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、林檎２きれ、ｵﾚﾝｼﾞ１切れ、チョコ１つ
昼　キムチーズリゾット･炒飯少しずつ
間食　(バイトで)茶碗蒸し、一口ｹｰｷ、ｸｯｷｰ１枚
夜　かぼちゃの煮物２切れ

☆今日の運動　
とりあえずたちっぱ

☆今日の反省
朝もひかえめ～
昼も控えめ～
間食はバイトでだし、多分そんなカロリーないし
夜も帰り遅かったからかぼちゃで我慢＞＜
かなりがんばれた１日だと思う！
明日もこの調子でせーぶしないとっ

☆お通じ○

生理きたー

１０日目☆
今日は専門学校(調理)のオープンキャンパス行ってきた！
街にいるとやっぱかわいくなりたい、細くなりたいって
本当思うなあ･･･＞＜
少しずつでもがんばろう！

☆今日のＭＥＮＵ
朝　苺ﾊﾟﾝ(手作り)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸｯｷｰ１つ、林檎一切れ、ｵﾚﾝｼﾞ一切れ
昼　(専門で)南瓜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ、ｼｮｰﾄｹｰｷ、紅茶
間食　ｶﾌﾟﾁｰﾉ、試食ちょいちょい
夜　おでん(大根、豆腐、つくね、こんにゃく)、おひたしなどちょい

☆今日の運動
ウォーキング?

☆今日の反省
朝はＯＫ！
昼も専門でだされたやつだしＯＫ!ただｹｰｷもう少し小さくすればよかった＞＜
間食まあセーフ!
夜はがんばって多分かなり低カロリー♪
明日は１日バイトだしセーブがんばるぞっ

☆お通じ○

9日目☆
今日まで午前授業～
特になにもなくあんまり動いてないなあ＞＜

☆今日のｍｅｎｕ
朝　シチュー少し、パエリア少し、林檎、ｵﾚﾝｼﾞ
昼  サラダ、ビビンバ炒飯
間食　チーザ2枚、みかん１つ、じゃがりこ２本
夜　さんま、きのこ汁、きんぴらごぼう、シチュー一口

☆今日の運動
特になし

☆今日の反省
反省いっぱい＞＜
朝もう少し控えられたはず～
お昼のビビンバも最後のあまり食べたの余計だった;;
間食は許容範囲！
夜も特に無駄なものは食べてないかな？
けどぜんぜんダイエットになんてなってないよね～・・・
少しずつでもちゃんと成果ださなきゃ＞＜

☆お通じ
なし

8日目☆
記事書いてる途中で消えちゃって書く気うせたから簡単に。

☆今日のｍｅｎｕ
朝　食パン、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご２切れ、ｵﾚﾝｼﾞ一切れ、クッキー１つ、カフェオレ(17㌍)
昼　(外食)山盛りポテト５分の１、豆腐サラダ(約200㌍)、ココア
夜　(外食)ミラノ風ドリア(約600㌍)
間食　アイス(90㌍)、ﾐﾆ源氏パイ(約９０㌍)

☆今日の運動
２０分間ウォーキング

☆今日の反省

☆お通じ　×

7日目☆
今日も午前授業でそのあとばいと～
バイト終わるの夜遅くて、それからあまった料理いっぱいもらえちゃうから
危険なんだよね＞＜

☆今日のｍｅｎｕ
朝　　薩摩芋ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、カフェオレ(17㌍)、りんごきれ、ｵﾚﾝｼﾞ一切れ
昼　　サラダ、ﾐﾆカツどん、炒飯と焼きそば数口
間食　じゃがりこ２本、チョコ１かけ、ﾐﾆ柿ピー
夜　　(バイトで)芋煮･豚キムチ・チキン・ご飯･漬物･ｹｰｷ全部ちょっとずつ

☆今日の運動
バイトで５時間たちっぱ

☆今日の反省
朝はｏｋ！
昼は焼きそばと炒飯が余計＞＜
間食は友達からもらった分はセーフだけど、ﾐﾆ柿ピー自分で食べた＞＜
夜はバイトで･･･;;
セーブはしたつもりだけどまだまだ自覚足りないなあ。
お通じはゆるゆるだったけどあってよかった！

6日目☆
今日から今週は学校午前授業！
午後だらだらお菓子食べたり、お昼ご飯食べ過ぎたりに注意しないと＞＜

☆今日のｍｅｎｕ
朝　薩摩芋ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご２きれ、ｵﾚﾝｼﾞ１切れ
昼　サラダ、チャーハンちょっと
間食　クッキー１つ、アイス(80㌍)、ゼリー(160㌍)、スナックちょい
夜　お味噌汁、チキンカツ小３切れ、キャベツ

☆今日の運動
特になし

☆今日の反省
はい、反省点ありすぎる＞＜
今日も便秘継続中でテンションおち･･･
昼まではかなり控えめでよかったんだけど
友達の家でテレビ観ながら、出されたお菓子食べちゃったー･･･
しかも結構な量＞＜
夜もチキンカツもう１つ我慢できたはずだったなあ･･･

とりあえず便秘解消してくれないと
本気でモチベーションあがんないよ＞＜
はあ～

5日目☆
今日から学校～！
いっぱい動いたし、特に間食もしなかったのに
昨日あんなに食べたからなのか、便秘だからなのか
めっちゃ体重増えてた＞＜
しょっく～･･･
明日戻るかな;;

☆今日のｍｅｎｕ
朝　ﾁｷﾝﾝｶﾁｬﾄｰﾗ・きんぴら・おから少しずつ、林檎２切れ、ｵﾚﾝｼﾞ２切れ
昼　お弁当
間食　プリン一口、梨一切れ
夜前　バナナ豆乳
夜　つみれ汁、もやしいため･エビチリ・おから少しずつ、茶碗蒸し

☆今日の運動
体育でサッカー１時間、テニス１時間

☆今日の反省
朝ごはんも夜ごはんももっとセーブできたはずだった＞＜
ゆっくりよく噛んで、おなかいっぱいまで食べない！
がんばらなきゃ;;
久しぶりに食前にフォースリーんも飲めたし、便秘解消するといいなあ。