4日目☆
昨日の夜食べなかった分朝ごはんいっぱい。
今日は日曜日！ってことで彼氏さんとまったりおうちでーと＾＾
映画鑑賞しながらお菓子いっぱい食べたし食生活やばい＞＜

☆今日のｍｅｎｕ
朝　ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ３つ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、林檎２切れ、ｵﾚﾝｼﾞ２切れ、ﾐﾆ饅頭半分、ﾋﾞｽｹｯﾄ１枚
昼　なし
間食　ﾄﾞﾛﾘｯﾁ半分、ﾎﾟｯｷｰ･ﾎﾟﾃﾁなどお菓子、ｹｰｷ2分の１を２つ
夜　おから少し、トマトスープ?少し、きんぴら少し

☆今日の運動
特にはなし

☆今日の反省
あきらかに食生活やばい＞＜
昼食べずにお菓子ばっかり食べてた～
彼氏さんにもらったｹｰｷ、ﾄﾞﾛﾘｯﾁなどはｏｋだけど、スナック系もっとセーブできたはず;;
朝のﾐﾆ饅頭とﾋﾞｽｹｯﾄも余計でした＞＜

３日目☆
今日は土曜日だから学校おやすみ！
んで夕方からバイトいってきた！

☆今日のｍｅｎｕ
朝　ﾐﾆﾊﾟﾝ２つ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、一口ﾁｰｽﾞｹｰｷ、りんご、ｵﾚﾝｼﾞ
昼　サラダ、そーめん少し、チャーハン少し、おかずちょっと
間食　梨２切れ、ﾁｰｻﾞ２つ、チョコ１かけ
夜　(バイトで)いなり寿司１つ、太巻き２切れ

☆今日の運動　
バイトで約６時間たちっぱ

☆今日の反省
今日は日中はだらだらだったけど
バイトがんばったし、夜ご飯かなーり少なめ!
バイトでそれしかでなかったからなんだけどね＞＜

明日もがんばろ！
キープキープ＾＾

２日目☆
今日は放課後バイトだからちょっと危険日＞＜
夜まで働いて、遅くに休憩でごはんだから絶対食べ過ぎないようにしないと！

☆今日のｍｅｎｕ
朝　ﾐﾆﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご２切れ、ｵﾚﾝｼﾞ２切れ、ﾐﾆパン(115㌍)
昼　お弁当
間食　梨一切れ
夜　(バイトで)茶碗蒸し、お寿司２貫、果物少し、一口ケーキ２つ、ｼｮｰﾄｹｰｷ半分

☆今日の運動
体育でどっちボール、バイトで５時間たちっぱ

☆今日の反省
まず朝。パン余計だったかも＞＜
カフェオレかスープにしとけばよかった！
夜はバイトでｹｰｷとかもらって食べちゃったけど、結構セーブがんばってたし
豪華だったからまあ･･･＾＾;

明日から休日！
休日こそがんばらないと!

1日目☆
とうとうかえってきちゃいました;;
３年前約１０キロのダイエットに成功して
もう二度とデブにはならないって決めてたのに･･･。
高校時代でたっぷりつけちゃった脂肪をなんとしても残りの高校生活で
落とします！！！
まず今月はきちんと日記をつけ、自分の生活を見直すこと！

☆今日のｍｅｎｕ
朝　ハタシライス(ご飯少し)、りんご２切れ、ｵﾚﾝｼﾞ１切れ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　お弁当
間食　じゃがりこ2本、チョコ菓子何口か、豆乳少し、梨一切れ
夜　たこ焼き(手作り１２個前後)
間食　ﾐﾆｱｲｽﾊﾞｰ

☆今日の運動
体育でバレー２時間、ウォーキング約４０分、ストレッチ

☆今日の反省
間食しすぎ…。
友達にもらった分のじゃがりことアイスはしょうがないにしろ
間食減らさないとやっぱやせないよね＞＜
夜は友達とタコパ！
だいぶセーブしたつもりなんだけどな;;
明日はバイトだから夜ご飯気をつけなきゃ！