朝　　グレープフルーツ　1/2個　ヨーグルト　アボカド　1/3個　（１８０ｋｃａｌ）



おはようございます。
今日はすごく快晴で気持ちいいお天気です。
昨日は帰りにエステに行ったので
ウォーキングはお休み。
本日は肌の調子も最高☆

朝　　　グレープフルーツ　1/2個　ヨーグルト　牛乳　（２６０ｋｃａ）
お昼　　手作りサラダ　おにぎり　ヨーグルト　（420ｋｃａｌ）
夜　　　すき焼き　サクランボ　（４００ｋｃａｌ）

合計１０８０ｋｃａｌ

腹筋５０回
背筋５０回


おはようございます。
昨日は夜遅い時間にサイゼリアでパスタを食べてしまった・・・
ちょっと後悔の念に駆られましたぁぁぁ。

今日からまた１週間、がんばりましょう☆

お昼　　　刺身定食　（約５００ｋｃａｌ）
夜　　　　　ペペロンチーノ　サラダ　（７００ｋｃａｌ）

合計　　１２００ｋｃａｌ

腹筋５０回
背筋５０回


土曜の夜は９月に結婚を控えたカップルと
九州料理屋さんに行きましたぁ。
美味しかったぁ。
ちょっと食べ過ぎたけど、帰るのが遅かったし、
たくさんしゃべったので体重は変化ナシ。

９月の結婚式に招待されたので更にがんばって
痩せようと決意！
最後の振袖になりそうだ・・・

朝　　　グレープフルーツ　1/2　バナナ　牛乳　（300ｋｃａｌ）
お昼　　春雨スープ　おにぎり　ヨーグルト　（320ｋｃａｌ）
夜　　　九州料理屋さんで食事会


こんにちは。
昨日はランチで食べ過ぎてしまったので夜は抑えました。
ししゃも２匹。
極貧生活みたい・・・
おかげで朝には体重が戻ってたので良かったぁ。
でも、今夜は友達とゴハン会。
沖縄料理屋に行きます。
ヘルシーな物を選択して食べてきます。