============= 運動 =====================

■トレッドミル
　距離：5km
　時間：00sec
　速度：00km/h

■腹筋 40回
■腕立 40回

============= 運動 =====================

■トレッドミル
　距離：6km
　時間：00sec
　速度：00km/h

■腹筋 40回

============= 運動 =====================

■トレッドミル
　距離：5km
　時間：25sec
　速度：11km/h

■腹筋 50回
■腕立 40回

トレッドミルは走った気がしない。なーんか物足りないなぁ
と思ってネット検索してみると、

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http://www.fitness-japan.com/training-machine/treadmill.html
トレッドミルで走るのは、普通に外を走ったりするのと同じように思えるんですが、これが違うのです。同じ走るにしても外を走る方が運動量が多いんですね。なぜかというと同じ足を使って走るという有酸素運動なのですが、トレッドミルは床が動くので『足を前に出しているだけ』になっているんですよ。つまり蹴る力が必要ないんですね。
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そうなんかー。
このページによると傾斜をつけるといいらしいので、明日はそうしようっと。