にゃーちゃんおはよう！
意外と体重計って高いよね･･･。
私はホワイトデーとして彼に買ってもらったよ（笑）

ちょっと落ちたね！
もしかしたら今落ちにくい時期なのかもよ？
ゆっくり確実に痩せられるように、頑張っていこうね♪

ブンちゃんのもダイエットモードついてるんだぁ♪
１万５千円弱なんだねぇ♪
ダイエットの為には体重計は良いものが欲しいよね（*＾＾*）

全然だよ〜
ちなみに私のもダイエットモードついてるよ！
目安に出来て便利でいいよ！

私のは1万5千円弱だった気がする！電気屋さんで！

シェイクの事気にしないで〜♪
色んなの出ているし、選ぶのも迷うよねぇ〜
私は安かったからオルビスにしたよ（笑）

あと、ご飯の量は大丈夫じゃないかな？

前にエステに行った時に言われたけど、朝はモリモリ食べた方がいいみたい。もちろん夜は少なめに。でも夜食べないと、食べた時にすぐ太るし痩せにくくなるから、例えばおにぎり一つとかでもいいから食べてって言われた。で、良く噛んで時間をかけて食べてって！

あとは半身浴良いよ♪

それと麺やパンの炭水化物は、腰やヒップにつくからなるべく止めた方がいいって言われた。同じ炭水化物でもお米は腹持ちもいいし消化もいいみたいだよ！何を食べても消化できる基礎代謝があれば良いんだよね！

頑張って基礎代謝あげよう！
筋肉量によって基礎代謝は変わるみたい！
ご飯を抜いちゃうと基礎代謝も下がるらしいよ！

代謝UP目指そう！

体重計はオムロンの100ｇ単位まで計れるのがいいみたい！うちのはタニタで500ｇ単位だけど（笑）
ちなみに、体重、体脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝、内臓脂肪が分かるやつにしているよ！

ダイエットシェイクはもっとちゃんと続けて飲むべきだろうね。私はほとんど続けて飲んでないけど･･･でもね、ダイエットシェイクだけじゃなくてプラスαで運動や食事内容をきちんとしないとダメっぽい。もちろんシェイクだけにして痩せるけど、キレイには痩せられない気がするもん！オルビスのダイエットシェイク（私が買ったやつ）は、7月末まで特価で売っているよ。ちなみに味は飲みやすいよん♪

にゃーちゃんおはよう♪

お昼にフレークってフレークを持参していっているのかな？偉いね〜！

週末うっかり食べ過ぎないように、頑張ろうね！