○●朝ごはん●○
　・

○●朝ごはん●○
　・カレー少
　・スティックパン①コ
　・おにぎり①コ
　・から揚げ①コ
○●昼ごはん●○
　・スープ春雨
　・ポテチ
　・クッキー
○●夜ごはん●○
　・おでん
　・ごはん
　・揚げ物
○●間食●○　
　・カール少
　・アイス
○●運動●○
　・ちょっと動いた；

○●日記●○
今日も食べちゃった；；
やっぱりこの食欲を抑える事は出来ないみたいだ(艸∧`。涙)+:。
はぁ･･･[泣（。・゜゜´○｀゜゜・。）泣]
春休みに入って痩せるどころか太る一方･･･

○●朝ごはん●○
　・スープ
　・りんご
　・コーンフロスティ
○●昼ごはん●○
　・スープ
　・コーンフロスティ
○●夜ごはん●○
　・おにぎり①コ
　・カレー
○●間食●○
　・おせんべい①枚
　・アイス
　・カール少
○●運動●○
　・ウォーキング⑧㌔

○●日記●○
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!
[泣（。・゜゜´○｀゜゜・。）泣]
L（´△゜汗゜Д゜；））ゝ・、。・、。・
増えてる･･･なんて最悪な人間なんだ(艸∧`。涙)+:。
昨日はあんなに決心してたのに今日は食っちゃって
また明日がんばればいいやの繰り返し・・・
ﾊﾞｶにも程がある。てか意志弱すぎ！

○●朝ごはん●○
　・スープ
　・フルーツ（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ・りんご）
○●昼ごはん●○
　・スープ
　・フルーツ
○●夜ごはん●○
　・スープ
　・チャーハン
　・から揚げ
　・ハッシュﾄﾞポテト
○●間食●○
　・アイス
　・枝豆のお菓子
○●運動●○
　・縄跳び⑤分
　・ｹﾂだけ歩き

○●日記●○
今日から改めて脂肪燃焼スープﾀﾞｲｴｯﾄ～①日目～スタート(pQ∀Q｀q★).+
でもやっぱり食べちゃった.。涙⌒(PД`q)°＋。.
なんて意思が弱いんだ･･･(艸∧`。涙。+:。
日に日に太ってってるし･･･｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
明日からちゃんとできるだろうか・・・


☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　　○
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　×

○●朝ごはん●○
　・スープ
　・パイナップル
　・パン；；
○●昼ごはん●○
　・スープ
　・りんご
○●夜ごはん●○
　・ごはん
　・コーンｺﾛｯｹ③コ
○●間食●○
　・アイス
　・チョコ
　・おせんべい
　・プリン
　・りんご　
○●運動●○
　・ｹﾂだけ歩きヮﾗ
○●日記●○
今日から脂肪燃焼スープﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦します(pQ∀Q｀q★).+
①日目は『スープとバナナ以外の果物の日』なんです！
だけど朝っぱらから誘惑に勝てず、パンを食べてしまった.。涙⌒(PД`q)°＋。.
だってそのパンはいつも人気が高くて私が起きてくる時にはすでに
なくなってるやつなんですよ！！
でも今日に限ってあった;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯひどい(艸∧`。涙。+:。
言い訳言ってる場合じゃないっすょね(*`oдo*)ο
運動しなきゃ(´Д｀●)
朝の出来事もあってスープﾀﾞｲｴｯﾄは明日からにしますε=('A` )ハァ…
まったく･･･これだから痩せないんだよ
【君はъака】＼_(･ω･`)ｺｺ重要！
しかも明日から①週間お菓子食べらんないから今日いっぱい食べよう！
っておもってきゃなり食っちゃった｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
もぅ完全に開き直りだぁY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ!!
明日は本気でがんばるぞ(*`皿)=θ);口)。=3

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　　×
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　×

○●朝ごはん●○
　・菓子パン
　・ごはん
　・プリン
○●昼ごはん●○
　・海鮮スープ春雨
○●夜ごはん●○
　・チャーハン
　・鮭
　・ミニｸﾞﾗﾀﾝ
○●間食●○
　・菓子パン②コ
　・三ツ矢サイダー
　・おせんべい少
　・パピコ半分
　・プリン
○●運動●○
　特にナシ；
　
○●日記●○
ホントは日曜日までお菓子食べちゃダメだったのに･･･
今日は結構いっぱい食べちゃった(艸∧`。涙。+:。
運動もしなかったし.。涙⌒(PД`q)°＋。.
明日から脂肪燃焼スープﾀﾞｲｴｯﾄやります(*`oдo*)ο
今日の夜につくったんだ(o'∀`o)
お母さんと妹にうまいって褒められた(o艸∀<*照)〃
でも人気があってすぐになくなっちゃうのはイヤだ...(*~･ω･)ゞ
話し変って、今日は高校の終了式でした(o'∀`o)
いっぱい立ってて疲れた（´⊂_｀；汗）
春休みあけたらもぅ②年かぁ(●*ノÅ｀◎*)///
早いな･･･ε=('A` )ハァ… 今年はいろいろあったし。
②年はオシャレ☆で勉強できてかっこいい高校生になってやるぞ(pQ∀Q｀q★).+
でもってｶﾚｼも欲しい(o艸∀<*照)〃
春休みは自分を磨くぞ+(*pv∀0q愛*)★。・

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
①腹八分目は絶対　　　　　　○
②なにかしら運動をする　　　×
③お菓子・アイスは食わない　×

○●朝ごはん●○
　・そば
　・ちょっとした菓子パン
○●昼ごはん●○
　・お弁当
○●夜ごはん●○
　・ごはん
　・麻婆豆腐
　・ハンバーグ半分；
○●間食●○
　・おにぎり①コ
○●運動●○
　・体育の時のﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ

○●日記●○
今日は体重あんま増えてなくってよかったぁ(o'∀`o)
夜ごはんはサラダだけにしようと思ってたのに
残ってると食べてしまう（´⊂_｀；汗）
あと、学校の友達が演劇部を今までやっていたんですが、
今日無事にやめられたみたいです+.d(∀≦*★).+☆
ちょっと演劇部ってひくよね;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
個人的な感想。。。演劇部の方々、すいません；
話変わるけど、私は７月の①ヶ月間でなんと！⑤㌔のﾀﾞｲｴｯﾄに
成功☆してるんです(●*ノÅ｀照◎*)///
なにをやったかというと、『お弁当を②段から①段にしたﾀﾞｹ！！』
なんです+.d(∀≦*★).+☆そん時私は６５㌔ぐらいだったので、
すぐに痩せられたんですね(o'∀`o)
それから徐々に今の体重になってきています(pQ∀Q｀q★).+

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
①腹八分目は絶対　　　　　　×
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　○

○●朝ごはん●○　
　・草もち①コ
　・オムレツ①切れ
○●昼ごはん●○
　・塩ラーメン
○●夜ごはん●○
　・フルーツ
○●間食●○
　・りんご　
　・板チョコ①枚；；
　・クッキー小②コ
　・柿ピー小④コ
　・ドーナツ小①コ
　・アイス
　・チョコクッキー
○●運動●○
　・ちょっとだけ縄跳び
　・おフロで足ぶるぶる①分

○●日記●○
昨日拓矢（弟）がインフルB型にかかってしまいまして、
私も移った？？？∑（oд○；驚） と思いきや、熱が出てないので
大丈夫だと思います（∞´Å｀∞）
そしてまた、南（妹）までもがインフルになった∑（oд○；驚）
これまた大変だぁ（´⊂_｀；汗）
てか今日お菓子食いすぎたぁ;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
今お菓子でおなかいっぱいに・・・(艸∧`。涙。+:。
板チョコ①枚はまずいでしょう(艸∧`。涙)+:。
やっぱ私って意志が弱すぎｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!
でも体重が下がってるのはナゼ？？？
もっとがんばんないとp(頑oнO張・)・・
これから日曜日までお菓子とか食べちゃいけない日
だ！！！･･･大丈夫かな（´⊂_｀；汗？
家にいるとついつい食べちゃうんだよね｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
春休み入ったら集中的に痩せられる『脂肪燃焼スープﾀﾞｲｴｯﾄ』
やってみようかな(pQ∀Q｀q★).+

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
①腹八分目は絶対　　　　　　×
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　×

○●朝ごはん●○
　・シーチキンおにぎり
　・味噌汁
○●昼ごはん●○
　・お弁当
○●夜ごはん●○
　・混ぜごはん
　・草もち①コ
　・味噌汁
○●間食●○
　ナシ(●*艸εU照)
○●運動●○
　・スキー☆

○●日記●○
今日でスキー教室おわり（∞´Å｀∞）
結構楽しかったです(pQ∀Q｀q★).+
でも雪がかなり降ってきて寒かった(+艸O□o;){汗
上野ｸﾝは今日もかわゅかったわぁ+(*pv∀0q愛*)★。・
ホッケー部の男子に肩組まれてて（ｲﾁｬｲﾁｬしてて？？）
なんか嫌だった[泣（。・゜゜´○｀゜゜・。）泣]
上野ｸﾝかわいいからちょっかい出したくなるのは分かるけど、
男同士ってなんかイヤｧｧｧｧ(艸∧`。涙。+:。

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　　○
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　○

ﾟ o｡o｡o ﾟ♪ﾟ o｡o｡o ﾟ♪ﾟ o｡o｡o ﾟ中間報告ﾟ o｡o｡o ﾟ♪ﾟ o｡o｡o ﾟ♪ﾟ o｡o｡o ﾟ♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から２０日目
ﾀﾞｲｴｯﾄ初日《58.2㌔→56.8㌔》現在　－1.4㌔

○●朝ごはん●○
　・サラダ
　・シーチキンおにぎり
○●昼ごはん●○
　・お弁当
○●夜ごはん●○　
　・草もち
　・大学芋
　・味噌汁
○●間食●○
　・シーチキンごはん半分
○●運動●○
　・スキー☆

○●日記●○
今日は学校の授業？でスキーをやりに行きました(◎*'艸`q*)☆.+
ちなみに学校は日光なんです☆で、奥日光まで行って、
かなり寒かったです｡ﾟ(汗-∀-;)ﾉﾟ｡
私は初心者なので、みんなと一緒に１からｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方に
教わったんですが、結構イケるもんで①日やるだけで長い距離
滑れるようになりました(o艸∀<*照)〃
すっごい楽しかったです+.d(∀≦*★).+☆
あと、滑ってるときによく上野ｸﾝも見ちゃいました+(*pv∀0q愛*)★。・
まぢでかわぃかった(o艸∀<*照)〃
ホッケー部で、ウィンタースポーツは得意！！ってカンジで、
緑色のゴーグルつけててｾﾞｯｹﾝ２２２番で･･･まぢでサイコ↑↑
にｽﾃｷでしたぁ★*ﾟ*(感´∀｀動)*ﾟ*★
こけてるところも見ちゃった((-A＋；))汗ゞ
でもそんなところも見れてよかったぁ(●*艸εU照)
帰りのバスでｸﾗｽのある女子が、私が寝てる間に
「上野ｸﾝ寝てる～かわい～～」
とかって言ってたらしいです((＃$´●∀●\)凸
････････････････殺す｛ヮﾗ

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　　×
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　○

○●朝ごはん●○
　・温泉パンココア味
○●昼ごはん●○
　・三色丼結構いっぱい；
○●夜ごはん●○
　・サラダ
　・たいやき①コと半
○●間食●○
　・りんご
○●運動●○
　特にナシ；


○●日記●○
お昼ごはんの三色丼食いすぎたぁ↓↓∑щ(゜Д゜щ∥；)
たぶん今日も体重増えてるだろうな.。涙⌒(PД`q)°＋。.
（（お昼時予想））
今日源チャの免許の予約を入れました(◎*'艸`q*)☆.+
コンピューターの音声で進行していくんですけど、
4月5日まで予約がいっぱいでした((-A＋；))汗ゞ
もっと早く入れときゃよかったな.。涙⌒(PД`q)°＋。.
しかもなんかてこずって21分もコンピューター相手に格闘してました☆$笑((*´∀`#；
これからがんばって源チャの勉強しないと(o'∀`o)
ダイエットの方はというと、かなり太った.。涙⌒(PД`q)°＋。.
土日で約①ｷﾛとは・・・ﾝｰ...(*~･ω･)ゞ
やっぱお菓子食いすぎたな（=д=；）はぁ…

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　　×
②なにかしら運動をする　　　×
③お菓子・アイスは食わない　×

○●朝ごはん●○
　・鶏肉②コ
　・大学芋③コ
○●昼ごはん●○
・ラーメン結構多め；
　・ごはん少々
○●夜ごはん●○
　・温泉パンココア味
　・レタスサラダ
○●間食●○
　・バーームクーヘン④コ
　・かっぱえびせん半分
　・カールチーズ味⑩粒ぐらい
　・アイス
○●運動●○
　・お風呂で足ぶるぶる運動

○●日記●○
お菓子食いすぎたぁ～～∑щ(゜Д゜щ∥；)ぁがっ
体重もバッチリ増えてるし...(*~･ω･)ゞ
まったく。。わかりやすい体だ（*´Å｀）≡3
それにしてもいっぱい食ったなぁ((-A＋；))汗ゞ

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　　×
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　×

○●朝ごはん●○
　・カレーライス
○●昼ごはん●○
　・三色丼
　・ほうれん草のおひたし
○●夜ごはん●○
　・カレーライス
○●間食●○
　ナシ(◎*'艸`q*)☆.+
○●運動●○
　ナシ...(*~･ω･)ゞ
○●日記●○
今日は調理実習で三色丼を作りました(pQ∀Q｀q★).+
めっちゃおいしかったぁ+.d(∀≦*★).+☆
私が中心で作ったんですよ！！！
味付けとか結構適当にやったのに・・・☆$笑((*´∀`#}+゜
なんかうまく出来たやつってぇ
家でも作りたくなっちゃいますょね+(照*U∀u从)*。
明日作っちゃおｯかな☆$笑((*´∀`#}+ヮﾗ
でもおいしすぎて食べ過ぎちゃった（=д=；）はぁ…
腹八分目が目標だったのに((-A＋；))汗ゞ
あと、バナナマフィンを作ったんですょ（私の友達が）
あんまおいしくなかったみたいです(´-ε-｀)
私は食べてないですょ！！！決め事にあるように･･･。
偉いでしょ（∞´Å｀∞）
体重も見事に減ってきてるしぃﾖﾛｺﾋﾞｰﾑ!(●´∀｀)ﾉ+ﾟ*｡ﾟ喜+ﾟ｡*ﾟ+

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　 　 ×
②なにかしら運動をする　　　 ×
③お菓子・アイスは食わない　○

○●朝ごはん●○
　・ごはん
　・すき焼き
○●昼ごはん●○
　・お弁当
○●夜ごはん●○
　・カレーライス
○●間食●○
　・おにぎり
○●運動●○
　・おフロで足ブルブル運動②分

○●日記●○
今日はかなり嫌な事があった(艸∧`。涙。+:。
でも自分が悪いんだから、がんばる！！！
ダイエットの方はというと、おにぎり食っちゃった（´⊂_｀；汗）
だって授業中おなかなっちゃたら気まずいじゃん（×д×；）
あと、カレーも結構大盛りだったなぁ（=д=；）はぁ…

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
①腹八分目は絶対　　　　　　×
②なにかしら運動をする　　　○
③お菓子・アイスは食わない　○

○●朝ごはん●○
　・ごはん
　・鮭フレーク
○●昼ごはん●○
　・サラダ
　・パン
○●夜ごはん●○
　・レタスサラダ
　・ティラミス；
○●間食●○
　・じゃがりこ①本
　・クッキー①コ
　・ブルボンプチのクッキー①コ
○●運動●○
　・おフロの中で足ブルブル運動③分

○●日記●○
やったぁ(◎*'艸`q*)☆.+ 体重減ってるぅ(☆嬉o∀O*)♂㊤♂
まぢ嬉すぎぃ(o艸∀<*照)〃
がんばったかいがあったょ(o'∀`o)
明日もがんばってお菓子食べないょうにしないと!!!
運動の方はﾃﾞｽね、風邪が治ったら
縄跳びをしようと思ってるんです(pQ∀Q｀q★).+
今は咳がすごくって運動どころじゃないんです（´⊂_｀；汗）
てか肺炎！！だから、これから治すのがんあります（*´Å｀）≡3
今日ダイエットコーラ飲んじゃいました...(*~･ω･)ゞ
ダイエットコーラっていいんですかね？？
でも、ダイエットだからいいんですよね！？
糖分高そうだけどね(+艸O□o;){汗

☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
　①腹八分目は絶対　　　　　　○
　②なにかしら運動をする　　　○
　③お菓子・アイスは食わない　×

○●朝ごはん●○
　・ごはん
　・スティックパン
　・おでん
○●昼ごはん●○
　・お弁当
○●夜ごはん●○
　・スープ春雨
　・レタスサラダ
○●間食●○
　ナシ+.d(∀≦*★).+☆
○●運動●○
　・おフロの中で足ブルブル３分間！
　・ストレッチ

○●日記●○
今日は⑥日ぶりの学校でした(pQ∀Q｀q★).+
でも大好きな上野ｸﾝは休みでしたぁ。゜゜(PД`q゜*)゜。
てか体重！！！！！増えてるやんけぇゴﾙｧ━ヽ(o｀Д´o)ノ━ｧｧ!!
今日は間食もしないでストレッチもがんばったのに….。涙⌒(PД`q)°＋。.
まぁ、そんな早く結果が出るわけじゃ無いけどさ・・・
増えるってありえへんやろぉ(`皿´怒щ)
でも根気強く明日もがんばります！！！！
今日の夜ごはんはスープ春雨な分けなんですが、
いつもはヤオハンで１４８円なんですょ、でも！
今日は９８円だったんですよ(◎*'艸`q*)☆.+
私って節約上手だったりぃ☆$笑((*´∀`#}+゜
ちなみにヤオハンでﾊﾞｲﾄやってます(●*艸εU照)
明日もがんばりますょ！！！！！！
上野ｸﾝが振り向いてくれるように！
ちょ↑↑イケてる②年生になれるように･･･！！
　
☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆
　①腹八分目は絶対　　　　　　○　
　②なにかしら運動をする　　　○　
　③お菓子・アイスは食わない　○

○●朝ごはん●○
　・パン②コ
○●昼ごはん●○
　・りんごヨーグルト
　・鮭おにぎり大
　・食パン
○●夜ごはん●○
　・ツナ手巻き③コ
　・稲荷①コ
○●間食●○
　・ライフガード
　・ポテチちょっと
○●運動●○
　・おフロで足ブルブル

○●日記●○
今日は病院に行ってきました(pQ∀Q｀q★).+
ちょっと咳きがおさまらなくって（´⊂_｀；汗）
約①ヶ月は咳きｺﾝ02ですょL（´△゜汗゜Д゜；））
ちょっとこれじゃ運動できないんで…。
かなり待ちました((-A＋；))汗ゞ
バイトも疲れた（=д=；）はぁ…
今日で生理も終わりだし、明日からがんばろぅ！！
って思ってるんですねd((o゜c_,゜o))b
だから、こんなことを決めました(o'∀`o)
　①腹八分目は絶対！！
　②必ず何かしら運動をする！！
　③お菓子・アイスを食わない！！（週１回までOK；）
です！!がんばって守りますo(≧∀≦o)(o≧∀≦)o

○●朝ごはん●○
　・中華丼
　・食パン
○●昼ごはん●○
　・ラーメン
　・寿司
○●夜ごはん●○
　・パン
　・寿司
○●間食●○
　・シュークリーム
　・ホットケーキ
○●運動●○
　・ちょっとチャリこいだ！

○●日記●○
今日は朝からバイトだった！
①回12時に家に帰ってまた5時からバイト行ったぁ（*´Å｀）≡3
疲れました（=д=；）はぁ…
でもお金になるからいいや(●*艸εU照)
で、ダイエットの方はというと、ちょっと減ったけど、
こんなんいつもだし、特になんとも思わんっす(+艸O□o;){汗
運動もしないし、食事制限もとくになし！
ちゃんとやえぇゴリァ━━ヽ(o｀Д´o)ノ━━ァァ!!
生理明日で終わりそうだから、明日から運動しまっす！！
あと食事制限も適度に・・・。
そ～いえば明日から学校だぁ（´⊂_｀；汗）
でも好きな上野ｸﾝ見れるからいいや(o艸∀<*照)〃ｷｬｰ

○●朝ごはん●○
　・ナシ
○●昼ごはん●○
　・野菜たっぷりスープ
　・おしるこ
○●夜ごはん●○
　・中華丼
○●間食●○
　・アイス②コ；
○●運動●○
　・ﾁｬﾘﾝｺがんばった！
○●日記●○
今日は１２時に起きた(つ∀≦)*゜
だから朝ごはんと昼ごはんが一緒でした。
でも①日②食ってダメなんだよね(×Д×；)
アイス②コも食っちゃったし；；

ﾟ+o｡o｡o+ﾟ♪ﾟ+o｡o｡o+ﾟ♪ﾟ+o｡o｡o+ﾟ中間報告ﾟ+o｡o｡o+ﾟ♪ﾟ+o｡o｡o+ﾟ♪ﾟ+o｡o｡o+ﾟ♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から１０日目！！
ﾀﾞｲｴｯﾄ初日《58.2㌔→58.2㌔》現在　±０

○●朝ごはん●○
　・お茶漬けｻﾗｻﾗ
○●昼ごはん●○
　？？？
○●夜ごはん●○
　・野菜たっぷりスープ
　・ごはん
　・コロッケ
○●間食●○
　・ホットケーキ
　・クッキー
○●運動●○
　特にナシ；

○●日記●○
今日はバイトも休みだしごろごろやってました(´-ω-｀;)ゞ
あと、脂肪燃焼スープ作りに挑戦しました！！
でも、ただの野菜たっぷりスープになっちゃいました(×Д×；）
でもおいしいからいいや+.d(∀≦*★).+☆
お昼ごはん何食ったかなかなか思い出せない悩（~A~悩）えっと…

○●朝ごはん●○
　・ティラミスケーキ
○●昼ごはん●○
　・カップラーメン
○●夜ごはん●○
　・パン
○●間食●○
　・ポテチ
　・クッキー
　・アイス
○●運動●○
　特にナシ

○●日記●○
今日は①日中ダラダラしてました((-A+；))汗ゞ
やること無いし↓(*´д ｀*)↓
体重もなかなか変わらず[泣（。・゜゜´○｀゜゜・。）泣]
そぅ言えば生理になった(･∀･`*)

○●朝ごはん●○
　・ごはん
　・お好み焼き
○●昼ごはん●○
　・ミートソーススパ
○●夜ごはん●○
　・焼きそばのあんかけ
　・から揚げ
○●間食●○
　・クレープ
○●運動●○
　・歩きまくった！

○●日記●○
今日はなんと！！
原宿と渋谷にお出かけでぇすo(≧∀≦o)(o≧∀≦)o
まず、朝④時に起きました(o'∀`o)
ちょっと張り切って早く起きすぎた？？
電車で行ったんですけど、朝早いのに人がいっぱいでした!!
座れなかった∑щ(゜Д゜щ∥；)ぁがっ
栃木の田舎だから①時間半ぐらいかかったな｡ﾟ(汗-∀-;)ﾉﾟ｡
しかも浅草着いてからかなり迷った（悩・Å・｀悩）
駅員さんに聞きまくったぜb(≧ε≦+・)
で、原宿に到着!!でも、表参道駅？からだったから
結構歩きました｡ﾟ(汗-∀-;)ﾉﾟ｡
原宿私は結構堪能したんですけど、友達②人はあんま…
ビミョ～だったみたい(*´I ｀*)
午後から渋谷行きましたΨ(愛^∀^楽)Ψ
人がいっぱいでビックリ∑（oд○；驚）でしたよ((-A+；))汗ゞ
だってホントにみんな歩くスピード早くって！！
スクランブル交差点は友達とはぐれそうで人とぶつかりそうで
大変でした｡ﾟ(汗-∀-;)ﾉﾟ｡
マルキューもばっちり行ってきましたょ(◎*'艸`q*)☆.+
なんかショップの店員さんがすっごい声かけてきて…
いっぱい買わされちゃいました(*´%艸゜//照)ヾ
でもすっごい楽しかったΨ(愛^∀^楽)Ψ
また行きたいな（圉´屮Ψ｀）＋゜・.＊★

○●朝ごはん●○
　・混ぜごはん
○●昼ごはん●○
　・カップラーメン
○●夜ごはん●○
　・ごはん
　・お好み焼き
○●間食●○
　・おかし結構多めに
　・ﾌﾟﾘン
○●運動●○
　・お風呂の中で足ブルブル

○●日記●○
ついに体重が増えた(艸∧`。涙)+:。
はぁ・・・。
明日は原宿だ！

○●朝ごはん●○
　・菓子パン
○●昼ごはん●○
　・ぉ母さん特性お弁当
　（ほとんど冷凍食品だけど(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ）
○●夜ごはん●○
　・かにかま天ぷら
　・おコメ
　・いなり寿司２コ
○●間食●○
　・アイス
○●運動●○
　特にナシ
　
○●日記●○
今日は夜かなり食いすぎた(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
てか体重変わってないし!!!ホントに4日も連続やん！
どーなってんの？？
自分が自分に甘いからじゃん。
だよね（悩・Å・｀悩）
これじゃいつまでたっても痩せそうにない（*´VдV)＝3フゥ
そぅいえば、明後日に東京ドームシティに行こうと
していたんですが、
友達が①人行けなくなっちゃって、
原宿に変更になりましたΨ(愛^∀^楽)Ψ

○●朝ごはん●○
　・草もち１個
○●昼ごはん●○
　・お赤飯
　・焼きそば
　・ピザ
○●夜ごはん●○
　・ごはん
　・天ぷらちょっと
　・イカの生姜焼き
○●おやつ●○
　・アイス
　・ポテト
○●運動●○
　・おフロの中でひねり運動
　・おフロの中で足ブルブル
　・縄跳び１０分
　・結構歩いた

○●日記●○
今日は１０時ぐらいに起きた(o´∀｀o)
そんで午後から街中？？に出て服を買いに行きました(◎*艸`q*)☆.+
でも!!!私が欲しかった、スキニーデニムが！今流行のスキニーデニムが！
なんと１９８０円だったんですよ！ホシ↑↑o(≧∀≦o)(o≧∀≦)o
って思ってウエスト６７㌢のはいてみたんですよ！そしたら、
太もものところでつっかえてしまいましたゥヮ―。゜゜(PД`q゜*)゜。―ン
今のジーパンは６７㌢でサイズ同じなんですが、全然ダメでした(艸∧`。涙)+:。
ナゼ！？
しかも試着室の鏡で見たら太ももぶっとくてふくらはぎ細くて…
ホントに似合ってなかった[泣（。・゜゜´○｀゜゜・。）泣]
やっぱ太ってるって服の制限がすごくあるよね(艸∧`。涙)+:。
やっぱ痩せなきゃ！！！って思った。
でもここんとこ全然体重が変わってない((-A+；))汗ゞ
やっぱ日記のごはんのところを見ると、やっぱ食べすぎだってゆ～のがわかる。
食べたものを記録しとくのっていいことだね！って思いました。ヮﾗ

○●朝ごはん●○
　・ナシ
○●昼ごはん●○
　・ﾁｬﾙﾒﾗラーメンとんこつ味
　・草もち２コ
○●夜ごはん●○
　・ごはん
　・コロッケ
○●間食●○
　・チョコ
　・おせんべい４コ
○●運動●○
　・足ブルブル運動

○●日記●○
今日はお昼の１２時に起きたから朝ごはんなし！
でも結構食べ過ぎたかも((-A+；))汗ゞ
いいおフロの入り方発見しました(◎*艸`q*)☆.+
①あっついお湯に３分入る
②５分ぐらい出る。その間に髪とか洗うってﾜｹですよ!!
そ～すると、お風呂上りにかなり暖かくって、汗まででてきちゃうんですよ！
オススメですΨ(愛^∀^楽)Ψ
話変わるけど、⑦日に友達と東京ドームシティに行くんですo(≧∀≦o)(o≧∀≦)o
だからちょっとでも痩せないと！！

○●朝ごはん●○
　・ごはん
　・鶏肉のしょうが焼き？
○●昼ごはん●○
　・お弁当
○●夜ごはん●○
　・麻婆豆腐
　・ごはん
　・アメリカンドック
○●間食●○
　・ポテコ
　・菓子パン
　・おにぎり一コ
○●運動●○
　特にナシ

○●日記●○
今日は結構食いすぎた((-A+；))汗ゞ
しかも体重ちょっと増えた(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
なかなかやる気にならないような・・・｡ﾟ(汗-∀-;)ﾉﾟ｡
でもがんばりまｯスo(≧∀≦o)(o≧∀≦)o
今気になってるのは脂肪燃焼スープとヨガ！！
縄跳びも気になる！てか、前にやってみたんだけど、
３０分やってかなり汗かいた(〃^∇^)o あれは効きそうですよ！
でも、ふくらはぎがめっちゃ太くなるってゆうｳﾜｻを聞いちゃって・・・
やるかやらないかお悩み中です...(*~･ω･)ゞ
そんなこと考える時間があるんなら実行しろってか！

○●朝ごはん●○
　・ぱん
○●昼ごはん●○
　・チキンフィレオｾｯﾄ
○●夜ごはん●○
　・シチュー
　・ごはん
○●間食●○
　・ナシ(◎*艸`q*)☆.+
○●運動●○
　・駅からジャスコまで往復

○●日記●○
今日からダイエット再スタート！！
なんと！2.5㌔も太ってしまったから(艸∧`。涙)+:。
③月はいい運気があって、何かを始めるのにﾋﾟｯﾀﾘな月だから
気合いれてがんばろう(〃^∇^)o
今日食ったものはまぁまぁでした。
でもやっぱマックははずせない((-A+；))汗ゞ
おいしくって*(o^冖^o)*
カロリー高いのに。゜（゜´Д｀゜)゜。