朝　焼肉ライスバーガー　１個

昼　おにぎり２個　スープ

夜　コーンフレーク


合計 1500ｋcal



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うわー　きちゃいましたね　暴飲暴食の結果が・・・
生理が終わって１日経過しましたが・・・やはり体重に即座に影響するようです　停滞期っておそろしい・・・

朝昼　　冷やしうどん
夜　　　ラーメン　ちくわの磯べ揚げ
その他　飲み物など・・・


合計　1500ｋcal


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暑くて・・・飲み物を　バカみたいに飲みまくりました

朝　コーンフレーク
昼　ラーメン 　
夜　餃子　ご飯　わさびのり

合計　1500ｋcal


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朝 コーンフレーク
昼　お弁当
夜　カレーピラフ

合計　1400ｋcal


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今日も疲れましたね・・・ふぅ～
最近夜食べちゃってます　明日で生理も終わるので明日からは
夜軽めの物でがんばろうと思ってます・・・出来れば

朝　バターロール　１個
昼　モスバーガー　
夜　ペペロンチーノ

合計　1200ｋcal


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今日は朝７時から　夜１１時まで仕事だったので、たいして食べないですみました・・でもペペロンは夜中の１２時に仕事帰ってきてからたべちゃいました

朝昼　ご飯　豚肉とほうれん草の炒め物
夜　　ご飯　から揚げ　ソーセージ


合計　1200ｋcal


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今日の食事量は少ないようにみえますが　夕食を取ったのが
PM22：00というダイエットには大敵の時間に食べてしまいました
もちろん　用事があってのこの時間なんですが・・・
ダイエットしてる自分としてはガマンするのが本当で、食べちゃだめだったんですよね　誘惑に負けちゃいましたヽ(°▽、°)ﾉ