測定時間＝　west...cm leg...cm


get up............ 7;00am
breakfast........ 8;30am 海草サラダ。ドーナッツ。straight tea。
lunch............... 1;00pm 鶏と根菜煮。オールブラン。milk。お茶。
dinner............. 6;00pm 唐揚げ。キャベツ千切り。豚汁もどき。
　　　　　　　　　　　　　 ポテサラ。さばの刺身。ラーメン。ポテチ。
exercise......... ちょっとdance。
bedtime..........


夕食外食。。。。TAKAEショーック！！
カロリーだけ無駄に摂り過ぎっす。
明日こそは午前中から動くでぇえぇい。洗濯and掃除。
そして踊ろう！



ぷち目標；7月1日朝食前の時点で39.0kgに。
　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。
　westは夕食後の時点で60cmに。したい。

測定時間＝11;00pm　west...61.7cm leg...32.8cm


get up............ 6;00am
breakfast........ 7;00am 豆腐。
lunch............... 11;00am～2;00pm 鶏と根菜煮。
dinner............. 7;00pm ツナおろしスパ。鶏のバーベキューソテー。
　　　　　　　　　　　　　 お味噌汁。ご飯。スナップエンドウのマヨ和え。
　　　　　　　　　　　　　 フルーツ。。。　　　　　　　　
exercise......... ちょっとだけストレッチ。
bedtime.......... 2;00am


朝の時点で40.0kgやったからgood!!とします。
Welcome to new携帯!!
運動最近してへんなぁ。。。
がんばれぇぇぇいっ！！！




ぷち目標；6月14日までに40.0kgに。
　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。
　westは60cmに。したい。

測定時間＝11;30pm　west...61.8cm leg...32.8cm


get up............ 8;00am
breakfast........ 8;30am 心太。サラダ。食パン。イチゴジャム。
　　　　　　　　　　　　 coffee milk。pineapple。
refreshment 11;45am ちんすこう。straight tea。
lunch............... 0;00pm うどん。キャベツの梅和え。中華風豚丼。お茶。
refreshment 4;00 ice cream。
dinner............. 7;30pm ほうれん草の海苔和え。心太。冷しゃぶ。
　　　　　　　　　　　　　 鯛の・・・。浅利の味噌汁。grapes。　
exercise......... ストレッチ。
bedtime.......... 0;00am


今日は普通に食べ過ぎた。。。
明日は早起きしな。昼ご飯どうしよう・・・・。
おやすみ～。
明日は食に気をつけよう。




ぷち目標；6月14日までに40.0kgに。
　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。
　westは60cmに。したい。

測定時間＝0;00am　west...60cm leg...33cm


get up............ 8;00am
breakfast....... 9;00am ホイップcreamパン。ちびマドレーヌ。straight tea。
　　　　　　　　　　　　紅芋シュークリーム。プリングルス4枚ほど。
lunch............. 2;00pm オールブラン。milk。milk coffee。
　　　　　　　　　　　　　胡瓜。トマト。マヨしょうゆ。
dinner........... 7;00pm おかゆ。鰯の生姜煮。白菜と天麩羅のおひたし。
　　　　　　　　　　　　 里芋の煮っころがし。トマト茄子オクラのマリネ。
　　　　　　　　　　　　 梅干。お茶。pineapple。grapes。温室みかん。
　　　　　　　　　　　　 スイカ。
exercise........携帯shop＆TSUTAYAまでwalking。
bedtime.........


今日は歩きすぎて疲れたぁぁぁぁ～～～。。。
はせに声かけれた。思いのほか緊張した。
でも覚えててくれたんやぁ。嬉しいなぁ。しかも気づいとったって・・・。
はせらしい仕事に就こうとしてるんやね。
なんか今日は携帯 無駄足やったけど、靴擦れできて痛いけど、
ちょっと幸せ気分。

親孝行できたかなぁ？？お母さんのお口に合ったかしら。。。
久々の料理。よく頑張りました。まる。
夕食、量的にはそんな多くなかったと思うけどお腹いっぱい。
やったね！！
これから一緒に散歩できるかなぁ。できたらいいなぁ。

W杯、日本3－0で負けたらしい。残念。
はしゃいで見れるテンションと無邪気さが欲しい。。。
見れて良かったね。楽しんだ？また一緒に見たいよ・・・。



ぷち目標；6月14日までに40.0kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。

測定時間＝11;00pm　west...61.3cm leg...33cm


get up............ 8;00am
breakfast........ notthing。。。
refreshment 10;00am マドレーヌ。straight tea。
lunch............... notthing。。。
refreshment 4;00pm～7;00pm 豆腐。ねぎ。生姜。トマト。胡瓜。お茶。
dinner............. notthing。。。
exercise......... dance!!dance!!dance!!dance!!dance!!dance!!
bedtime.......... 0;00am


踊りまくった！！汗だらだら。
しかもご飯 食べなさすぎやった。これで痩せな嘘やし！！
人間、食べんくっても生きていけるものやねんなぁと実感。
やっぱ脚はつかいすぎると太くなる！！危険。

お母さんの肩揉む。ホントは夕食も作りたかったけど
プライドが邪魔して、できんかった・・・。
ビデオこれから借りるとき、自分の趣味だけじゃなくて気をつけよう。
夢があって、面白くて、気楽に見れるやつ。。。




ぷち目標；6月14日までに40.0kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。

測定時間＝11;30　west...61cm leg...32.7cm


get up............ 7;00am
breakfast....... 8;00am straight tea。ドーナッツ。みかん。桃。
サラダ。菓子パン。coffee milk。
lunch............... 1;00pm ご飯。梅干。キュウちゃん。玉子焼き。
　　　　　　　　　　　　　　ミンチカツ。キャベツ。お茶。　
dinner............. 8;00am 手巻き寿司。鮪。穴子。胡瓜。大葉。海苔。烏賊。
　　　　　　　　　　　　　 レタス。シーチキン。コーン。お茶。grapefruit jelly。
exercise........dance!dance!dance!! TSUTAYAまでウォーキング。
bedtime.........


はせに遇った！！！！TSUTAYAで働いてた！！
声かければよかったなぁ。。。。
くっそぅ・・・。何も考えんと声かけれる無邪気さが欲しい。
頑張ろうっと。
今日はニコニコでした。みんな一生懸命してくれた。
ありがとぅ。
明日も頑張ろう！



ぷち目標；6月14日までに40kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。

測定時間＝9;35　west...62cm leg...32.5cm


get up............ 7;00am
breakfast....... 8;30am サラダ。菓子パン。coffee milk。
　　　　　　　　　　　　 grapes。みかん。
lunch.............. 12;20pm 心太。ほろほろご飯。煮麺。納豆。
　　　　　　　　　　　　　　お茶。スイカ。grapes。　　　
refreshment 2;30pm ドーナッツ。straight tea。
dinner............. 7;30pm チキンソテー香味ソース。キャベツ。
　　　　　　　　　　　　　 ひじき煮。麩の味噌汁。お茶。apple 。pineapple。
exercise........dance!!
bedtime......... 2;00am早よ寝ろ！！！！！


やっぱ足は筋肉使った方が痩せるんかなぁ。
Ballet Fairy出ることを決意！！！痩せるでぇぇぇ～～！！！
ぷち目標体重40kgにしよっかなぁ。。。。
ぷち目標westは夕食後の状態で60cmに定める！！
そして今日こそ早く寝る。
明日は洗濯する。




ぷち目標；6月14日までに40.5kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。

測定時間＝0;00am　west...62.5cm leg...32.8cm


get up............ 7;10am
breakfast....... 9;00am 心太。サラダ。菓子パン。coffee milk。
lunch..............12;30pm けんちんうどん。白菜生姜の昆布和え。
　　　　　　　　　　　　　　鱈子おにぎり。お茶。apple。cherry。　
refreshment 2;20pm straight tea。putti talt cake。
dinner............ 7;20pm 八宝菜。環八の照り焼き。春雨マヨサラダ。
　　　　　　　　　　　　　 心太。蜆の味噌汁。お茶。スイカ。grape。
exercise........銀行までウォーキング。腹筋。クロス。アゴ体操。
bedtime.........


脚やせた！！！！！？？？
ちょっと、ウォーキングいいんちゃうん！？
しかしお腹出てるなぁ。。。いつまで経っても。
腹筋ちゃんとしなくてわ！！
洗濯物取り入れたなり。明日は踊る。踊る。踊る。
頑張ってーーーーーいきまーーーーーーーーーーーッッしょい！！

CD...Return by Saturday★★★



ぷち目標；6月14日までに40.5kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。

測定時間＝10;30pm　west...61.7cm leg...32.9cm


get up............ 9;30am
breakfast....... 10;00am putti talt cake。straight tea。roll cake。
lunch............... 1;30pm 心太。とろろご飯。鯛の塩焼き。味噌汁煮麺。
　　　　　　　　　　　　 　ジャガイモとインゲンのひき肉炒め。
　　　　　　　　　　　　　 ブロッコリーとカリフラワーのゴマ酢和え。
　　　　　　　　　　　　　 お茶。スイカ。pineapple。

refreshment 2;00pm プリングルス6枚。
dinner............ 7;50pm 麻婆豆腐。春巻き。トマトと卵のスー プ。
　　　　　　　　　　　　　水菜と蒲鉾の海苔わさび和え。
　　　　　　　　　　　　　お茶。apple。grapes。
exercise........ 夜ご飯作った。。。のみ。・・・運動じゃない。
bedtime......... 2;00am 遅っせぇーーー！！


眠いぃ。。。。。
なんもやってないけど、もぉ寝る・・・。
明日こそは、早起きする。
Dear my 0. A black polo shirt suits you well....@



ぷち目標；6月14日までに40.5kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。

測定時間＝10;10pm　west...63cm leg...33cm


get up............ 8;30am
breakfast....... 9;30am サラダ。穴子3切れ。豆乳。桃。マスカット。お茶。
　　　　　　　　　　　　　　ロールケーキ。straight tea。
lunch............. 2;30pm 唐揚げ。サラダ。豆腐の味噌汁。刺身。ごはん。
refreshment 4;30pm 寿司。coffee milk。ポテチ2枚。
dinner............ 8;00pm 白菜とはんぺんの煮物。
exercise........掃除。洗濯。クロス腹筋。アゴ体操。ストレッチ。
bedtime......... 3;00am



ヤバイ！！夕方の寿司処分がやばかった！！
おいしくなかったのに。。。しょうがないけどさ。
お腹いっぱい食べる癖がついてる。。。あかん。やばい。
アゴも何故かたるんでる？
今日こそ早く寝るぞぅ。マジで。
お肌も荒れてるし。。。。(涙)っっビタミン飲もうっと。




ぷち目標；6月14日までに40.5kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。

測定時間＝10;45pm　west...63cm leg...33cm



get up............ 6;19am
breakfast....... 7;00am サラダ。とろ一貫。お茶。
　　　　　　　 　　 　　 　オールブラン。milk coffee。
　　　　　　　　 　　 　 　カスタードcake。straight tea。
lunch..............12;00pm ごはん。雑煮。納豆。牛肉。バナナ。
dinner............ 7;00pm 白菜のかにかま酢の物。お茶漬け。
　　　　　　　　　　　　　豚ニラもやし炒め。明太子一切れ。
　　　　　　　　　　　　　パイナップル。お茶。
refreshment10;00pm　KAGOME 野菜ジュース
exercise........ストレッチ。腹筋。あご体操。
bedtime.........1;30am??



なんかご飯食べすぎ！！
明日こそは、もっと噛んで、もっとゆっくり食べる！！
部屋の片付けは出来たけど掃除＆洗濯せな。。。
明日はやる！！
絶対！絶対！絶対にするでぇぇ！！
そして早く寝る！！




ぷち目標；6月14日までに40.5kgに。
　　　　　　　出来なかったら落ちるまで夕食抜き。