(´･ω･｀)ショボーン
53.6kg
23.5%
体重： 体脂肪率：
食べたモノ：
【昼食】カツサンド・トマト・アスパラ
【夕食】ポークステーキ・キャベツ・たらいも・トマト・ぶどう
【間食】抹茶大福
【サプリなど】
運動など：
パワーヨガ80分
お通じ：
まだ
むむ、体重増え気味。
体重： 体脂肪率：
食べたモノ：
【昼食】ジャンバラヤ・目玉焼き・トマト・キウイ
【夕食】外食(焼きそばとか、焼きそばとか
【間食】
【サプリなど】
運動など：
お通じ：
まだ
夜は、花火大会で、ジャンクフードばかり～
終電で帰ってきて、運動ナシ。
体重は増えたが、体脂肪は減った。
このあたりの変動の仕方が読めない～～
体重： ＋0.6kg 体脂肪率：変化なし
食べたモノ：
【昼食】レタスサンド・フルーツゼリー
【夕食】カレーライス
【間食】
【サプリなど】
運動など：
お通じ：
まだ
昨日から外泊外食運動ナシ・・・
体重： 体脂肪率：
食べたモノ：
【昼食】うどん・トマト
【夕食】
【間食】
【サプリなど】
運動など：
ヨガ朝20分
お通じ：
まだ
体重：-0.4kg 体脂肪率：変化なし
食べたモノ：
【昼食】炒飯・トマト・ハッシュポテト・桃
【夕食】蟹飯・鰺の刺身・キュウリのサラダ・ぶどう
【間食】抹茶大福
【サプリなど】
運動など：
ヨガ朝20分/パワーヨガ80分
お通じ：
まだ
体重： -0.2kg 体脂肪率：-0.5
食べたモノ：
【昼食】焼きそば・味噌おにぎり
【夕食】ごはん・・・なんだっけ？
【間食】抹茶ロールケーキ・マンゴーゼリー
【サプリなど】
運動など：
ヨガ朝20分
お通じ：
大量
今月も地味にスタート。
ちょっと先月は、ヨガをさぼる日もおおかったので、
ここらで、ちょっと気を引き締め直さねば。
体脂肪率減らしたい～～
と思ったのに、夜マンゴーゼリーを食べたあげくヨガが出来なかった・・・
ダメじゃん。
あらためて、気を引き締め直し！！
ゲスト さん
