こんばんは。
そうですね。｢継続は力なり｣の精神で焦らずやっていきます。
PIEMARUさんはお通じの具合で大きく上下していらっしゃる様で。私は便秘などはないのですが、辛そうです。ヨガも便秘に効くポーズとかありますが、あんなもんじゃ効きませか?早く改善されるといいですね。では。

はじめまして。
パワーヨガでダイエットを始めて一ヶ月と少しになる者です。
どうぞお仲間に入れてくださいませ。
体脂肪がすごく減ってるのはヨガ効果でしょうか？私も減ってはいるのですが、もう少し減らしたい!!またいろいろとご伝授いただければ幸いです。では。

ｺﾝﾆﾁﾜ！
PIEMARUさんも花火大会行かれたんですか！私も行ってきました〜(^^)/ｷﾚｲでしたよね♪
花火鑑賞中食べ、2次会友達の家でまた食べ、3次会ｶﾗｵｹでさらに食べてしまいました^^;っていうか完全に食いすぎです。
しばらくは多めに運動運動･･･。

ｺﾝﾆﾁﾜ(^^)/
8月になってしまいました。まだ全然引き締まってないっちゅうのにぃーッ!!(゜o゜)
ま、でも、夏バテに気をつけて今月ものんびり頑張りましょぅ〜p(^^)q
水頻回は食事前と食事中は一口ごととかにちょくちょく飲むとお腹もいっぱいになるし水もいっぱい摂れるしｵｽｽﾒです♪(正しい方法かはわかりませんが･･･^^;)

ｺﾝﾆﾁﾜ〜
花柄腹巻ｶﾜｲｲですね♪
体調少し戻ってきたようでよかったです(^^)/
ところで便秘には水頻回&野菜ｼﾞｭｰｽがいいですよ〜！1年くらい前まで1週間便秘当たり前だったのに今は毎日快便です)^o^(

こんにちわ。
風邪良くなりましたか？というか、お腹の調子は大丈夫ですか〜？
夏でも腹巻してるとお腹冷えなくてｵｽｽﾒですよ〜(^^)b
たまに職場でも腹巻着けてるのですが、肌色のオバちゃんっぽいやつなので同僚に「終わってるよ･･･」と言われてしまいます(笑)
負けるかーッ！

こんばんわ！
PIEMARUさんも風邪ですか？私も身体は復活してるのですが鼻水と声かすれ続けてもう4日です。夏風邪ってなかなか治ってくれなくて困りますよね･･･(>_<)
野菜たくさん摂って、お風呂ゆったり入って早く治しましょう!!0(^^)0
それではお大事に〜

コンバンワ〜
ただ今生理で体重増加中っす！(^^)/でも、もうすぐ痩せ期だから気合いれなくては！です。
今回PIEMARUさんに教えていただいた赤ちゃんのﾎﾟｰｽﾞをやっていたせいか生理痛がいつもより楽でした〜(っていうか私って単純ですか？笑)
今日は全く予定には入ってなかったのですが浴衣買ってしまったので、ｷﾚｲに着こなせるように下腹部のずっしりぜい肉落とさなくちゃ!!!(>_<)

ダイエットとバストの関係…本当に悩ましいです笑。バストはそのまま・・と言うか、他の部位の脂肪がバストに行けばいいのにと思わずにはいられません（＞ｖ＜；）
ところで53�台キープ！すごいですね★
私は最近減りが遅くて悩んでます・・汗

こんばんわ(^^)/
7月になりました！
夏までに50�の予定が･･･露出度高い服着る予定が･･･（笑）
ま、とりあえず、今月も気合入れて（でもたまには生き抜きもして）頑張っていきましょう〜p(^^)q
たまにしか遊びにこれませんが、今月もﾖﾛｼｸです♪

こんにちわ！
いいなぁ〜…53�台（＞＜）私はまだ7�先ですよ（遠）アロママッサージのおかげか、ちょっとだけ太ももサイズダウンしましたｖｖそしてPIEMARUさんに影響され、パワーヨガを始めようか悩んでいる、ぽっちゃりしずくでした…（＾ｖ＾；）

初めまして！
カキコありがとうございます♪
長く続けてるのは日記でダイエットは...モリモリ食べてま〜す♪
これからよろしくですm(_ _)m

ｺﾝﾆﾁﾜ〜
体脂肪着実に減ってきてますね〜(^^)/
私も先週の体重upなんとかくいとめることができました(^^;)ﾌｳ〜
やっぱり間食とか夜食はﾀﾞﾒなんだと改めて実感･･･
今週も夜勤ばっかだし生理始まるし頑張らなくては!!です。日々闘いです(笑)

はじめまして。掲示板つながりで来ました。
PIEMARUさんのコメントを参考に、ホホバオイルにグレープフルーツエッセンスをプラスしてマッサージすることにしました（＾＾）わ…私から見ますとPIEMARUさんは大分細く感じるのですが…（＾＾；）共に運動でダイエットできたらいいなと思います★

はじめまして。
ぶどうや、バナナ、オレンジなど果物ちゃんと摂取してて健康的ですね。僕も見習わなくては。
うちの体脂肪計は甘いんです。ジムのちゃんとしたやつで測定するとプラス5%くらい(汗)腹のブヨブヨと戦っています。目指せ腹割り!
よろしくー
↓kanabouさん、ウイッース