お久しぶりです。
「腹筋とか１００万回目指し隊！」の葵です。
今回私の方で参加者を明確にしたいということで書き込みました。
改めて参加して頂ける場合は４月いっぱいまでに私の日記か掲示板に書き込みをお願いします。お手数お掛けします;;

お久しぶりです！
私も色々忙しくて腹筋できてませんでした。言い訳になってしまうんですけど・・・(; ;)
私も頑張ります。

明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。m(_ _)m
お互い頑張りましょうねｖ

書き込みありがとうございます。
ウォーキングは学校の授業でやってるんです。そして日曜日には４０kmひたすら歩くという謎の行事が・・・・！！（地獄）

こんにちはー＾＾
　最近は夜に予定があったりで、遅寝してしまう事多くて、夜更かしが癖になっちゃってるんですよ＾＾；朝、シャキっと起きたいんですケドねー。明日も一人で起きれないかもー、うーんヤバイです。

こんにちは♪
　ニックネーム変えたんですね＾＾お祝いのお言葉ありがとう★これからも自分をもっと磨いて、素敵なオンナになります(笑)

　「１００万回…」かぁ、コツコツ頑張っていくんですねー★頑張って下さい！！

こんばんは！「１００万回目指し隊」の葵ですっ。
よろしくお願いします！！

こんにちは〜♪
　やりました！何とか無理やりリセットで(笑)SEKITORIさんもキープおめでとう ｖ

　来月も頑張ろうねー＾＾

こんばんはー＾＾
　SEKITORIさんはセーフだったんですね、いいなぁ、いいなぁ♪何とかしてキープが良いのでウォーキング頑張ってみたり、悪あがき作戦してます(笑）さて夜もヘルシー＆心持ち少なめにしなくちゃ♪

こんにちは^^
　昨日の夕食を性懲りもなく外食断らずについてって増えちゃったんですよねぇ。運動は頑張ったケド。今日は食事を少なめにして、明日の体重を少なめに抑えて１０月を迎えたいと思いまーす。

こんばんは^^
　順調に３６kg台キープになってますねｖこのまま月末まで頑張って下さ〜い★私はちょっと油断して増えちゃって(汗)運動で取り戻さなくちゃ！

こんばんは^^
　マヨは私もよく使いますよｖハーフマヨを愛用しています♪マヨだけだと固まってしまいやすいので、麺つゆで溶いて胡麻を加えてドレッシング風に使ったり^^量を守れば、食べちゃいけない食べ物なんて、無い！それとキューピーの1/3ドレッシングや醤油＋レモン果汁＋オリーブオイル＋塩コショウの自作レモンドレッシングも使ってますｖあと千切りキャベツに千切り人参、千切りピーマンを加えると彩りもキレイで、栄養価がググンとアップ♪特にピーマンは生だとビタミンＣが豊富に摂れるので風邪にはもちろん、美肌効果もあるはず♪

　風邪、大丈夫ですか？食事制限は無理せず、早く回復する方がダイエットには良いですよ^^早く良くなって下さいねｖ

こんばんは^^
　心なしかお通じの調子良いんですよ♪元々便秘とかではないんですケド、決まった時間に出なかったのが、朝食後に済ませられるようになって、良い感じ。内臓の調子が良くなれば、お肌も綺麗になるし、きっとベッピン度アップするかも★
選手権もゼヒ頑張っちゃいましょ♪

１０月１日から『ﾐｸﾛ同盟★ダイエット選手権』をします！一緒に頑張りませんかー？^^

こんにちは★
　わぁ、幸先良いスタートですねｖ私もおでかけで増えた分が戻って、一安心♪最近、キャベツを食べるようにして、食べ過ぎ防止をしてます★効果出ますように・・・♪