がむばる

日付
1014 ()
59.2kg 27.0%




*運動*


スクワット  回
ウォーキング
自転車    15 分×2

*お通じ*
  ○ ×

*朝

*昼

*夕

*間食

*ひとこと



*今月目標まであと
1000g!&1.0%!




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日付
1013 ()
59.1kg 27.4%




*運動*


スクワット  回
ウォーキング
自転車    15 分×2

*お通じ*
  ○ ×

*朝

*昼

*夕

*間食

*ひとこと



*今月目標まであと
1000g!&1.0%!




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日付
1012 ()
59.2kg 27.5%

体脂肪下がらないのが
本当最悪


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日付
1011 ()
59.1kg 27.0%




*運動*


スクワット  回
ウォーキング
自転車    15 分×2

*お通じ*
  ○ ×

*朝

*昼

*夕

*間食

*ひとこと



*今月目標まであと
1000g!&1.0%!




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日付
1010 ()
59.6kg 27.4%




*運動*


スクワット  回
ウォーキング
自転車    15 分×2

*お通じ*
  ○ ×

*朝

*昼

*夕

*間食

*ひとこと



*今月目標まであと
1000g!&1.0%!




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日付
109 ()
59.2kg 25.9%




*運動*


スクワット  回
ウォーキング
自転車    15 分×2

*お通じ*
  ○ ×

*朝

*昼

*夕

*間食

*ひとこと



*今月目標まであと
1000g!&1.0%!




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日付
108 ()
59.6kg 26.2%

はじまり


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今月の目標

39181回(9月合計)

4月 59.4→59.2 (-0.2)
5月 59.2→58.7  (-0.5) 
6月 58.7→58.6 (-0.1) 
7月 58.6→57.9 (-0.7)
計 -1.5kg

今月の目標
今月合計 251回 (10/14)