お久しぶりです♪
　しばらく秋休みをとってたんですが、ダイエット再開するコトにしました★
　SEKITORIさんも昨日から？また声かけ合って頑張りましょうねｖ

こんにちは☆”やっと、減り始めました。一時期はどうなるかと・・・めっちゃ、焦っちゃいましたよ。（苦笑。
早く、あたしも３７�台の仲間になりたいっすｖｖ（＞＜）

こんにちは♪
　やっぱりカレーライスは高カロリーで体重も増えやすいですねー。夏はすごく美味しいのに^^;ご飯の半分を千切りのｷｬﾍﾞﾂにすりかえて食べるとチョットましですよ♪

　昨日の食事量が少なかったんで、今日は体重が少なめ。コレを維持できたら･･･って今年の１月から言ってます^^;ホント、難しい！

こんにちは^^
　野菜ジュースは適当ですよー。生で自分が味的に食べれるのをセレクトしてます。サラダより簡単だし、ドレッシング無しで生野菜がしっかり食べれるしｖ

おはよｖ
　いつもは『野菜１日これ１本』っていうのを愛飲してるんだけど、量が少ないから、夕食の代わりにするならある程度量がある方がいいかと思って昨日は作ってみました♪ビタミン類って時間が経つと酸化してしまうものもあるらしいから、出来たての方が栄養的には自家製の方が良い気もするし^^

こんばんはー^^
　今日は夕食一人だったんで、手抜きまくりで野菜ジュース…^^;暑すぎて何もかもやる気失せちゃってましたー！

　SEKITORIさんの朝の野菜ジュースって自家製ですかー？^^

おはよー♪”　昨日、帰って参りました。
旅は楽しかったよ〜ｖｖ　その分、ブクブクしちゃったけど。(爆。
今日から、また復帰するから宜しくね（＾＾）

こんばんは〜^^
　大丈夫！６年経つとしっかりしてくるモノですって^^私２１歳の頃ハチャメチャだったものｗ(汗)SEKITORIさんもしっかりした素敵な女性になれますよ★

　ちなみに夫には『小憎たらしい』と言われます･･･負けん気強すぎなのカナー^^;

　睡眠不足は夏バテの大きな原因でもあるんですよー。健康生活には欠かせないですモノね^^私ももう少し早く眠るようにしなくっちゃ！

こんばんは^^
　目標が私でいいんでしょうか!?もっと素敵な方たくさんいらっしゃるのに…^^;でもありがとうｖ嬉しいので、SEKITORIさんをがっかりさせないようにこれからも努力していかなくちゃｖ一緒に頑張りましょうね★

こんにちは^^
　はーい、今日はのんびりゴロゴロしときます(笑)

こんにちは^^
　今月は＋０.６�だったんで、私も選手権できちんと成果をあげうつもりです！一緒にファイト★

　SEKITORIさんも今月成果がでなかったみたいですね。残念です。お食事内容を見てるとご飯などの炭水化物やお肉の割にお野菜が少ない気がします。ご飯の量を減らして、変わりに野菜でお腹をいっぱいにすると、効果が出やすいですよー^^あとはおかずに蒟蒻料理を足してみるとか♪ご飯より先に野菜を食べると吸収を抑えてくれる効果もあるらしいですよ^^食事量そのままで楽々ダイエット法なので、オススメですよ♪

こんにちは♪
　昨日は早々に寝付けて今朝は眠いケド、早起きできたし、チョット生活改善できました^^昨日は睡眠が短かったワリには元気でしたねー、まだ若いのかもｖｖｖ

←野菜不足を解消すれば、きっと疲れもとれやすくなりますよ^^毎日サラダ生活ファイトｖマクドナルドのポテトはホントに捨てがたいケド、メインのバーガーより高カロリーなんですよ！サラダチョイスやドリンクを野菜ジュースにするなど、ちょっとした心がけがダイエット成功の鍵になりますよ★

ばんちゃ☆”　シャーピン？？　聞いた事無いや；；　だけど、美味しそう（＞＜）
私、祭りの時には必ず林檎飴買っちゃう；；
最近祭り行ってないなー。出店に興奮する性質です。（笑

こんにちは〜★
　デザイン一新したんですね〜^^体重の方は順調だけど、野菜不足は夏バテになりやすいから、頑張ってお互い気をつけましょー♪最近は野菜ジュースで補ったりもしてます^^あと手っ取り早いのが冷凍野菜と生で食べれる夏野菜ｖ胡瓜とトマトをサイコロ状に切ってマヨ少々で混ぜるだけでサラダ完成^^我家の定番メニューで〜す♪

　ここんとこ暑くて冷房入れても体がほてってるみたいなんですよぉ^^;今日も２時間半位しか寝てないし！寝不足が夏バテの一番の原因になるらしいです！ヤバーイ!!

やっぽ−☆”　そう、此処最近、追い込みしてんのｖｖ　明日から１週間旅に出かけるから。（＾＾）
日記、可愛くなってる〜ｖｖ

お祭り良いな☆”ピーシャンって・・・何？？　初めて聞いた;;　何だろう？？