ゲスト さん
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こんにちわｖｖ
私もサボり気味っす。やる気無いけど、やる気を起こさないと･･･って思うと余計にやる気無しになります。（笑
日記書くことが面倒臭いって思って仕舞う辺り、本気やる気無し何だなって実感。（笑
この、蒸し暑い時期だからやる気無しに成るんだきっと･･･。
体調だけは崩さない様にしなきゃですね。。。（＾＾）
こんにちわ★”
お久しぶりです。
何とか頑張ってますけど、最近、サボりぎみです。あはは；；
夏はやる気がでませんね。（苦笑
だけど、目標までまだまだ、長い道程なので頑張らなきゃです；；
今月も宜しくお願いしますね（＾＾）
こんにちわ☆”心配してくれて有難うね。
（/_；）
私、その内本当に補導されるかも。（笑 歩いてると必ずパトカーに遭遇するし、夜のお散歩ではライトアップで照らされますから〜あはは〜（笑
(ー∀ー;)オイラってそんなに怪しいのかしら？？謎。
ほんと、歩く事は大事ですよ。人間、歩かなきゃ駄目になります。健康第一・足腰大事！！（笑
また来ました〜♪
体重はダイエットにおいてあくまで目安ですから、いつでもイイと思いますよ^^朝と夜で体重差１�以内でしょうから。ちなみに私は朝一番のおトイレ後と入浴前に測定してます。『前日の夜−朝』で浮腫みチェックの目安にもしてますね★平均で０.６�らしいです。私もだいたい０.５�くらいです。浮腫んでいるとこの値が小さくなるらしいですね。
自炊は安上がりですよ〜^^その浮いちゃった食費で、サプリメントやフルーツなどを買って更に栄養摂取に心掛けたり、たまにホテル内の美味しいお店に食べに行ったりとか、いかがかしら？^^きっと楽しいですよｖだいたい１食200〜300円で作れてるみたいだし^^
こんにちは^^
実は結婚してから料理を覚えました…(恥)でもやってみると、簡単でなんです^^分かりやすい料理本を買ってぜひチャレンジしてみても良いんじゃないかしら★市販のお弁当類と同じカロリーのメニューを自分で作ると食べきれない位の量出来ちゃうんですよ♪コレなら、空腹をガマンしたりしなくていいし、運動だけ頑張るダイエットなので、ストレスたまらないし、簡単に痩せますよ★
ちなみに私が持ってるダイエット向けの料理本は、主婦の友社『1400kcalやせるレシピ』っていうの。スゴク分かりやすいし、初めての人でも作れるみたい^^本屋さんで見かけたら、チェックしてみては？参考になりますよーｖ
こんにちわ♪
早速ですが、この前日焼けしちゃいました。（笑 しかも、変な風に;; なので、昨日から完全防備で歩いてます。（笑 軽く？変質者並です。（笑
毎日歩いてる訳は、筋トレよりも楽だからです。（爆。
正直、体動かす事が嫌いなんです。出来れば、一歩も動きたくないって思っちゃう様な人間なんです。（苦笑
だけど、一時期、ホント一日に歩く歩数が５００歩にも満たない、略歩かない生活してたんです（普通に生活してるだけで、３０００位は歩いてるんです、特別に何もして無い普通の人でも・・それを敢えて更に歩かない様に生活にしてたんです。）そしたら、ホントに歩けなくなって仕舞って;; 歩行困難、足の筋肉は衰え間接の動きも悪く成って仕舞って、おまけに太ってるから余計に･･･
健康の為にダイエット始めて、苦痛を感じる事は成るべくしたくないので（苦笑 唯只管に、歩くだけでも良いって事で毎日歩いてるんです。
ちょこっと、近所にお買い物しに行くだけでもウォーキングに成るんですよｖｖ
だから、運動として歩数をしっかり数えるのも良いけど、ながら運動として何気に歩いた分も歩数に入れても良いと思う・・。
焦らず、楽しんで遣りましょｖｖ
こんばんは^^
えへへ、常習歴２０年以上よ★(自慢できないって…汗)幼稚園の頃から朝は動けなくって、動物のナマケモノのような動きで毎日遅刻…幼稚園バスに間に合わなくって車で送ってもらってました…^^;(お母さん、あの時はありがとうｖ)
←食事の記録は足りないモノもスグ見えてくるからダイエット中の体調管理にはとっても便利^^夏野菜がスゴク美味しい季節だから、たくさん食べて元気ハツラツ、ダイエットー★前向きにどんどん頑張っていきましょ^^
おはよー^^
昨日もお散歩できたんですね★チョットずつで良いんですよ。続けるコトの方が大切ですから^^
早朝ウォーキングもなかなか行きにくいですよね。最初は５分でもイイので、朝の弱い日光を浴びる感じで外に出てみて^^朝に明るい光を浴びると、体内時計が早起きモードになって、早起きがスムーズに出来るようになりますよ^^遅刻常習犯の私の言うコトだから、説得力あります(笑)起きたらスグにカーテンをオープン！ここからスタート^^頑張ってみてｖｖｖ
おはよ♪ 確実に歩数上げてるじゃないですか！！約8000歩歩いてるって事は３０分以上は歩いてる筈です。
しかも、汗をかく位頑張って歩いてるって事は素晴らしいですよ！！確実に脂肪燃焼されてますよ。（＾＾）
あるある･･私の住んでる所では放送されないんです（泣。（T■T）
どんな内容なのかは後日、ネットで何時も調べてるんです。
田舎は嫌だわ〜★”
今月も残り５日･･･そだね、−１�目指して頑張ろうｖｖ
＼(＾▽＾)／わぁ〜い。
こんばんわ★”
ポッコリお腹は私もです。くびれは全く無い状態ですし;; 中々、スタイル良くはなら無いです（Ｔ□Ｔ）
お！意気込みが凄い！！明日は頑張って歩くんですね☆”
Ｏ(＞▽＜)Ｏ”ふぁいと〜ｖｖ
こんにちは^^
早朝ウォーキングおすすめですよー★１日が長い気がして、色んなコトにも時間をたっぷり使えるし、何より体調が良いんです^^ぜひ一緒に早朝ウォーキングしましょー★
初めまして。
【ﾐｸﾛ】の掲示板から参りました。
SEKITORIさん、私の理想の体型されてらっしゃる〜。羨ましいです。
私も何度も痩せるぞ！！って宣言しては挫折しての繰り返しで、仕舞いにはリバンドして只今、凄い状態です。
私も意志が弱いのでお互い挫けない様に一緒に頑張りましょう☆