☆生理①日目☆
【今日の食事】
〈朝〉目玉焼き、ウインナー、チーズパン少し
〈昼〉サラダ、スープ、酢豚、エビチリ
〈夜〉ゴーやチャンプルー、きゅうり酢の物、トマト

〈間〉アイス少し（50㌍）、プリン少し（50㌍）


【運動】

【お通じ】

【今日の食事】
〈朝〉トマト、桃、チーズパン少し
〈昼〉照り焼きチキン、ヒレカツ１枚、茄子の煮物
〈夜〉大根サラダ、冷や奴、串揚げ、ホタテバター
　　　唐揚げ、鯛と梅肉の湯葉巻き、造り
〈間〉アイス少し（50㌍）


【運動】×

【お通じ】○

【今日の食事】
〈朝〉トマト、蒟蒻そうめん、ウインナー、チーズパン少し
〈昼〉サーモンフライ、サラダ
〈夜〉飲み会でいっぱい食べた
〈間〉アイス少し（30㌍）

【運動】×

【お通じ】○