こんにちは！すっごく久しぶりに日記復活してみました。な〜ちゃん頑張ってるね！私も、今月こそは頑張るよ！！また一緒に頑張らせてね！！

こんにちはo(*^▽^*)o　励ましてくれてありとうです＾＾　(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪　がんばります！　昨日ね、だんなさんいプレゼントのこといきなり聞かれて　びっくりして　一応「買ってない」とは言ったものの　ばれたかも(;^_^A アセアセ・・・　ε〜(￣、￣;)ゞﾌｰ　ごまかしても　私ってわかりやすいみたいで（苦笑）　私も前は運動部で　小学生の頃なんて刈上げに近い状態(/ー￣;)　いまどきの小学生って大人っぽいから　ほんと(ノ゜�゜)ノびっくり!!です＾＾
今日もがんばりましょうね！

こんばんは(〃^∇^)o_彡☆　もうね、プレゼントのこと話したい指数100％超えてるの（苦笑）。けど　絶対後悔するのが目に見えるから　耐える！　がんばる＞＜　「停滞期」に入ったわたし。な〜ちゃんさんは　徐々に減ってていいなあ＾−＾　ほんと、理想的です。先月、髪をかなり久しぶりに短くきったんだけど　また徐々に伸びてきました＾＾　あ〜早く伸びないかなあ？？　手入れはかなり短いほうが楽なんですけど　長いほうが好きみたいです＾＾　私。

こんにちは(＠⌒ο⌒＠)ｂ 　(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪　けど、な〜ちゃんさん、今月いい感じの右下がりじゃないですか＾＾　もっと自信もたなくちゃ！　私なんて　まだまだこれから　痩せなくちゃ！っては思うけど　自分のことは　すきなの（苦笑）　やっぱり、毎日笑って過ごしていたいし。歳をとるごとに　そう感じる＞＜　「本当に駄目な自分ですが」っていうコメントがあるけど　駄目じゃないのよ＾＾　大丈夫！　な〜ちゃんさんにカキコにくるたび　ひそかに　そう思ってました＾＾　今日もがんばろうね！

こんばんは＾−＾
今日はお買い物だったんですね《《《《♪♪(*´▽｀*)ﾉ゛　私は仕事でいっぱいミスってしまいました＞＜　ε('∞'*)ﾌｩｰ　けど失敗すると覚えるんだね（苦笑）。たくさん覚えることあるのに　す〜ぐ忘れちゃうのは　どうしてだろう・・・　
　かわいい服とかはサイズの小さいものが多いよね！？　いつの日か　色々着たいなあ＾＾　たま〜にカタログとか見てシアワセに浸ってます＾＾

こんばんは＾−＾
な〜ちゃんさんも　喘息もちなんですね〜(;^_^A 　何か急に親近感が＾＾　ほんとつらいですよね〜。私は　ひどいときは　吸入器も効かなくて　即効夜間の救急に３日連続で行ったことがあります。お金はかかるし　呼吸はつらいし＞＜　普通に呼吸できることって　ほんとシアワセだわ〜って思ったほど＾−＾　な〜ちゃんさんは小さい頃からですか？私は　大人になってからです＞＜

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ ございます　焼肉いいなあ＾＾　ブラシあったんですね＾＾　おしりは　なんていえばいいのかなあ？丸みにそって下から上に円を描くようにして　30回ずるやってます。首は鎖骨に沿って下から上（肩の方）に3回ずつです＾＾　こんな説明でわかるかな？？

こんばんは(*�∇�)　今月もよろしくです<(_ _)>　しょっぱい卵焼きはさすがにね〜（苦笑）。私も作ったことあるけど(^^;;　ブラッシング体操っていうのはお風呂の際に　リンパの流れに沿って　ブラシで身体全体を刺激して　老廃物を出しやすくしたり　血液の流れをよくすることで　サイズの維持を保つ運動だよ！簡単に言えば　ラジオ体操みたいなことを　ブラシをもってやるみたいな＾＾　私はこれ続けて　おしりと首周りがすっきりしてきましたよ＾＾

こんばんは＾＾
足のほうはだいじょうぶ？　いつも車で移動の私には　ほんと♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!って思う＾＾　体重に変化がなくても体脂肪には何かしらの影響が及んでるから　そのうちそれが体重の変化になって表れるから　だいじょうぶ！！　色々お付き合いがあると　やっぱり食べちゃいますよね＞＜　けど　夜外食よりは　昼外食にしてるから　さほど問題ないと思いますよ！　だいじょうぶ！　って最近　かなりどっしり構えてる私（油断大敵(^^;;）

　こんばんにゃ〜。
　ドカ食いかあ･･･。ストレス溜まっちゃったんだね。そしたらさ、ごはんの減らし方を今までより少なくして、その分運動やストレッチを取り入れるってどうかな。それなら、カロリーも差し引きで変わらないし、食べられるからストレスもたまらなくなるんじゃない？？
　私は同じようなとこをうろうろしてます。体重に一喜一憂するのはよくないってわかってるけど、気になるんだよねえ･･････。

おはようです＾＾
主食は抜いてないよ＾＾　ご飯だいすきなの（苦笑）　けど夜はご飯茶碗の半分以下にしたりして　我慢はしてます。前は２杯くらい軽くいけた・・・　酢は毎食後とに飲むようにしてます。何か習慣になったみたい。映画いいですね〜。しばらく行ってないなあ。楽しんできてね！

こんばんは＾＾
な〜ちゃんさんも　黒酢飲んでるんですね〜o(*^▽^*)o　私は初め　あの味に慣れなくてね・・・＞＜　最近は　だいぶなれてきたけど・・・　すぐ酢（のビン）がなくなるほど　結構酢を使うことが多くなりました＾−＾

　こんばんは〜。
　�(￣□￣；)ありゃりゃ！ちょっと増えちゃったねー！でもさ、これチャンスだよ！昨日、どんなことをして増えたのか、それがわかるじゃん？？それをもうやらなきゃいいんだよ！めげずに頑張れー！！反省してるならなおるからだいじょうぶ♪
　あとさ、生理前といえばそうかも？って言ってたよね。ホントに直前になると一気に１キロくらい増えない？？それかもよー。

おはよう＾＾
増えてないね！維持するのも　すごいことだと思うよ♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ 。私も朝と昼は好きなものを食べてます。な〜ちゃんさんは　運動とかしてますか？　もしかしたら　消費カロリーが足りないのかも！？　摂取カロリーを少なくしてもあんまり体重減らないらしいですよ＾＾

　こんばんは〜。
　もしかして、生理前とかじゃないの？？それだったら、何をやってても体重は増えちゃうしさ、しょうがないさ。ま、体重が減らないときは、ボディラインを引き締める方に目を向けるとか。ていうか、0.2�なんて、誤差のうちだよ！だいじょぶだいじょぶ！