朝：チーズトースト、野菜ジュース、海老フライ２、レタス、ミニトマト１
昼：ご飯、ミニトマト２、ウィンナー２、卵焼き２、きんぴらごぼう
夜：

朝：まぜご飯、きゅうりの漬け物、牛乳
昼：パン、野菜ジュース
夜：混ぜご飯、

朝：豚肉とタマネギ、イカ、納豆、ご飯、かぼちゃ、ニラ玉汁
昼：お弁当（豚肉とタマネギ、イカ、ご飯、梅干し、ミニトマト）

朝：カレーライス、ふくじんづけ、あんにん豆腐
昼：卵焼き、ミニトマト、青梗菜とかにかま、鶏肉、ミニコロッケ、ご飯、梅干し
夜：

朝：チキンナゲット、ご飯、ブロッコリー、卵焼き、ミニトマト
昼：チキンナゲット、豚肉、卵焼き、ミニトマト、梅干し、ご飯
夜：カレーライス

間食：チーズパン、ぷっちょ、昆布

朝：トースト、ポークビッツ、目玉焼き、ミニトマト、レタス、芋とネギの天ぷら１個ずつ、牛乳
昼：マック
夜：ご飯、味噌汁、魚、とろろ、マグロ、キュウリの漬け物、厚揚げと大根の煮物、タマネギのサラダ、メロン、ブドウ


間食はなしさ。夜、たくさん食べたけど。

今日、バーゲンに行ってきました。かわいいピアスも買えて満足。痩せていたらなぁってすごく思った。服も買えたらけど、やっぱり痩せなきゃな。たくさん歩いて足痛いっす。

朝：ご飯、ネギトロ（←朝からちょっと豪華。冷凍だけど・・・）
昼：お弁当（御握り、ポークビッツ、豆腐ハンバーグ、卵焼き、ミニトマト）友達にもっらったパン一口
夜：外食（焼き肉）

今日、家族と外食に行ってしまった・・・。久しぶりの家族で外食だったのですが、焼き肉は避けたかった・・・。その代わり、海鮮ビビンバを食べてお肉は控えました。

朝：チーズトースト、牛乳、ミニトマト２個
昼：ご飯、梅干し、卵焼き１個、ミニトマト１個、鶏肉、海老
夜：カツ３切れ、ご飯半分、トマト、レタス、ブドウ

間食：みにアイス、バームクーヘン１個、クッキー４枚


お弁当と卵焼き、塩の分量を間違えたのか、しょっぱかった！！だから、１つ残してしまった・・・。しょっぱい卵焼きはおいしくないっす。

間食し過ぎです。反省。

朝：ご飯、コロッケ、豚肉、キャベツ
昼：ご飯、ふりかけ、コロッケ、卵焼き、豚肉
夜：外食

夕食は友達と外食にしてしまったけど、すご～くおいしいご飯を食べることができました。すごくおしゃれなお店で最高だった！！

朝：おいなり２個、唐揚げ３個
昼：お弁当（おいなり３個、唐揚げ５個）
夜：漬け物、ご飯、納豆、豆腐の味噌汁、ぶり、ひじき

間食なし。っていうか、夕飯の前に漬け物食べてました。

我慢した物
菓子パン