◆ひとこと◆
久しぶりの書き込みです。
やっと、心の底から夏バテが解消されているので、
頑張ってやってみようかと思っています。

◆今日の食事◆
朝：ぶどうヨーグルトジュース、サンドイッチ
昼：ハヤシライス、もやしサラダ、牛乳
夜：いかめしちょっと、パンプキンパン

◆今日の運動◆
ジムに行って運動。
有酸素運動は、ウォーキング、バイク、ボートで合計1時間くらいかな。あとは、筋トレしてきました。