早々のメッセージありがとうございます＾＾

私の日記を参考にされるのは・・・微妙？（笑）
でも何かエクササイズを取り入れるといいと思いますよ。ウオーキングが無理であれば、ステッパーとかを購入して頑張ってやってみるとか。。。
有酸素運動は必要だと思います。
そして食事は常に腹8分！これが一番難しいんですけどね（苦笑）
炭水化物はなるべく夜は取らないようにすると、随分違うはずです！

頑張れば絶対痩せるので、ゆっくり頑張りましょうね＾＾

はじめまして！

私も今年の1月からダイエットをはじめました！157センチ　92キロスタートです。（同じ位ですよね？）
約半年たった今、−19キロで今は73キロになりました。
無理のない食事制限と運動で頑張ってます＾＾

痩せたい気持ちはとってもよくわかるので、お互い焦らず頑張りましょう！

掲示板から来ました、よろしくです〜
ちょうど今自分の体重と同じ！なので
お互い頑張りましょう〜！
日記設定で目標体重を80キロぐらいにするとグラフの増減が大きくなって日記つけるのが楽しくなりますよ〜＾−＾ｂ

カナちゃんのところからやってきました★よろしくです♪
コンビニのおにぎり〜の話を聞いて、チョとお邪魔です♪
コンビにだけじゃなく、実はお弁当やさんに嫁いだ友人が言うには、腹持ちをよくする。酸化を防ぐ？のために、たいていのお弁当屋さんは、油をご飯に混ぜているそうです>_<;
たぶんスーパーのお惣菜コーナーのご飯も・・・といっていましたＴ＿Ｔ
私は今、夜の炭水化物を抜くべく、頑張っております＾＾；
朝はしっかり食べる！！とここで教えていただき、がんばっちょります＾＾；
一緒に頑張りましょう〜♪

掲示板からきたよお☆生理の後は落ちる！って皆いうから、これからチャンスかも生理後に少しウォーキングすると落ちる気がする〜！水分とらないと便秘になるとか。水だよ、水☆お茶じゃなくて水なんだって！

こんばんは、掲示板からあそびにきましたー
よろしくおねがいします。
結婚の条件すごいですね。でもでもがんばりましょうー♪
低脂肪の豚肉などを使って油なしで調理されてるのって、油を気にしてのことでしょうか？
もしそうでしたら、コンビニのおにぎりはやめたほうがいいですよ。
コンビニのおにぎりって小さくてもけっこうカロリーありますよね。あれって、おにぎりと包装がくっつかないためにおにぎりの表面にうすく油が塗ってあるんですよ。昼食をおにぎりにされるのでしたら、家からつくっていかれるのがよいかと思います。
最初からえらそうなこと書いてすみません。
でも少しでも参考になったらとおもいました

初めまして！リバウンドの掲示板から来ました。物凄い勢いで減ってますね。大丈夫ですか？ダイエット後の維持が一番大変なので、どうぞゆっくり確実ペースで行って下さいね。応援しています♪私も数ヶ月かけてやっと主人より軽い体重になりました。