睡眠パターンをなおす
9月24日 (月)
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73.5kg |
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35.5% |
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☆月経周期13日目☆
ダイエット開始より 体重-kg 体脂肪-%減
******今日の反省とかがんばったこと、できごとなど********
9月23日 (日)
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73.5kg |
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35.5% |
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☆月経周期12日目☆
******今日の反省とかがんばったこと、できごとなど********
今日も日中眠くて眠くて仕方がなかったー
お昼すぎにダンナちゃんとドトールいきました。
飲み物だけの予定が二人ともおなかすいてたので、
サンドイッチ系のものもたのんじゃった。
ついについに、のんでみたかった「黒糖ラテ」のみましたー
9月22日 (土)
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73.9kg |
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35.6% |
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☆月経周期11日目☆
お散歩に２時間行った
今日も体じゅうがいたくて、眠くてねてばっかりでした。
なんか、なにもする気がしないです。
9月21日 (金)
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74.1kg |
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35.3% |
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☆月経周期10日目☆
******今日の反省とかがんばったこと、できごとなど********
9月20日 (木)
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73.6kg |
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36.4% |
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☆月経周期9日目☆
ダイエット開始より 体重-9.4kg 体脂肪-10.8%
******今日の反省とかがんばったこと、できごとなど********
朝からがんばって、ウォーキングとジムにいった。
んでもなんか気分のらへんかった。
なんていったらいいのかなぁ
気分がおちこんでしょうがなかった。
かえり地下鉄でかえろうかとおもたけど
歩いた。
かえってすぐ少し寝ました。
寝たらだいぶ気分が楽になった
9月19日 (水)
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74.3kg |
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36.3% |
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☆月経周期8日目☆
ダイエット開始より 体重-8.7kg 体脂肪-%減
☆起床時間☆5:30
☆朝食☆:
☆昼食☆:
☆夕食☆22:10
ごはん、納豆、ハンバーグ、白ねぎのお味噌汁、レタス
（レタスからたべた）
☆その他食べたもの☆
☆30回噛めたか？☆
☆便通☆
☆運動☆
ウォーキング30分
スポーツジムにて----------------------------------
筋トレ一セット
クロストレーナー15分
ストレッチ
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ウォーキング40分
******今日の反省とかがんばったこと、できごとなど********
いったん朝おきたんやけど、なんかしんどくて
お弁当も作らず寝ました。
いくら寝てもなんかしんどーってかんじで
お昼過ぎ2時半までだらだら寝ていました。
寝ても寝てもなんかしんどいってどうかしたんかなぁ？
ジムにお風呂だけでも入りに行こうっておもって
歩いていきました。
初めてカルニチンをのんでから歩いたけど
汗がいっぱいでるような気がします。
ジムについて、ちょっとあるいたせいか気分ましになって
筋トレとクロストレーナーをして、
お風呂にゆっくりはいってかえってきました。
晩ご飯、いつも時間がおそい。
ダンナちゃんの好きなハンバーグにした。
ダンナちゃんはハンバーグ二個、うちは一個。
レタス山盛り。納豆は二人分を一皿に入れた。
納豆をたくさんたべるつもりが、ダンナちゃんが納豆すごいいきおいでたべてた。作戦ちょっと失敗。
今度から納豆も分けようっと。
9月15日 (土)
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☆月経周期4日目☆
ダイエット開始より 体重-kg 体脂肪-%減
☆起床時間☆7:00
☆朝食☆8:30
ごはん、玉子焼き、チキンカツ、えびフライ、枝豆
☆昼食☆15:00
ブラウニー(100均で売ってたお菓子、4本いり）カフェオレ（お砂糖なし）
☆夕食☆:
☆その他食べたもの☆
☆30回噛めたか？☆
☆便通☆
☆運動☆
ウォーキング30分
スポーツジムにて-------------------------
筋トレ１セット
スタジオレッスン「かんたんジョグ」
ウォーキング30分
クロストレーナー15分
ストレッチ10分
******今日の反省とかがんばったこと、できごとなど********
月曜日にすっごい頭いたくなって
火曜日になおらないので病院いきました。
片頭痛とおもうけど念のためＭＲＩをとるってことで
来週火曜日にとります。
今週は夕方になると毎日のように頭痛くて
横になってばかりでした。
晩ごはんもカップラーメン＋のりまきごはん
みたいな手抜きばっかでした
でも、カップラーメン＋ごはんって以外にいけて
なんか旦那ちゃんとふたりでハマってしまった。
今朝は久しぶりに気分がよくてお弁当もつくっちゃえました
ジムにもいきました。
ひさしぶりに起きてなんかしたゾってかんじで
ちょっと歩いただけでも、あーーーしんどぉってなってしまいました。
あ、そやそや、この間、
初サプリ
買いました。
カルニチンとリポ酸がセットで安かったのでそれ買いました。
カルニチンは運動前にのむといいらしいです。
そやのに今日運動前に飲むのわすれたん。ショック大やわー
リポ酸はいつのんだらいいんだろう？？
だれかおしえてー
サプリかってきたときな、ダンナちゃんにめっちゃ笑われた
「わははははは、そんなんのんでもやせへんってぇーわはははー」
ってー
ムカムカムカ
ええ、ちゃんと軽くシバいておきましたよ。