m 過食しないようにしよう

日付
213 ()
60.5kg

朝:ふりかけご飯 レンジケーキ(小豆入り)

昼:弁当

夕:ふりかけご飯 レンジケーキ(チョコ入り) ポタージュ

間食:せんべい

運動:なし


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日付
212 ()
61.0kg

朝:ふりかけご飯 レンジケーキ(小豆入り)

昼:弁当

夕:ふりかけご飯 レンジケーキ(チョコ入り) コーンスープ

間食:えびせんべい ヤクルト

運動:カルディオパーティー

レンジケーキにチョコレート1かけ入れたらうまかった。


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日付
211 ()
61.0kg

朝:ふりかけご飯 レンジケーキ(小豆入り)

昼:チンジャオロース ご飯

夕:ふりかけご飯 レンジケーキ ポタージュスープ

間食:ヤクルト

運動:ダンベル
   カルディオパーティー
   ターボスカルプト


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日付
210 ()
61.5kg

朝:ふりかけご飯 レンジケーキ(小豆入り)
 
昼:カレーライス

夕:ふりかけご飯 レンジケーキ コーンスープ

間食:ヤクルト

運動:ダンベル1セット 
   カルディオパーティー
   ターボスカルプト


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今月の目標

ゆっくりと