体重は変わりません・・・ でもいっぱい歩いたので体脂肪は大幅にDOWN!
ここまで増えなくても・・・
都合によりダイエット中止。 でも体重の記録は続けます。
食べなくても痩せない。 食べても増えない。 だったらガマンする気失せる。。。
トモダチが来たのでがっつり鍋食った。 しかもしゃぶしゃぶ・・・ でもそんなに増えてなくてラッキーw
朝と夜は野菜など。主食はとらな い。 昼は普通に食べる。
寝る前は腹筋×30、背筋×20、腕 立てもどき×20!