気合い入れ直し！:ダイエット日記.com

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1 3 全期間

1月20日 (土)

(Ｔ_Ｔ）
64.0kg

◆今週の目標◆６３㌔

毎日納豆食べてるけど、果たして成果はでるのかな…？
ﾀﾞｲｴｯﾄだー！って思ってる割に、お菓子を毎日食べてるし
夜は主食を控えてるけど、外食＆飲み会も最近多くてなかなか減らない…増えてないだけいいのかなあともおもうけど、でも、わたしは、痩せたいんだーー！

でも今日も飲み会×
帰ってきたら運動！
○朝　ﾋﾞｵ、ｵﾚｵ２まい

●できたこと●

【運動】
【ﾏｯｻｰｼﾞ＆半身浴】
【お通じ】
【間食しなかった？】

●開始体重から
●昨日の体重から
●今週目標まであと
●31日まであと　日

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1月16日 (火)

(｀･ω･´)シャキーン
64.0kg

◆今週の目標◆６３㌔

○朝　ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
○昼　昨日のｽｰﾌﾟ、納豆１P・小ｴﾋﾞかけ豆腐（半丁）
●間　ｻﾝﾏﾙｸのﾁｮｺｸﾛ、ﾒｰﾌﾟﾙｶﾌｪｵﾚ、ｾｺｲﾔﾁｮｺｲﾁｺﾞ
○夜　昼と同じ

●できたこと●

【運動】
【ﾏｯｻｰｼﾞ＆半身浴】
【お通じ】
【間食しなかった？】

●開始体重から
●昨日の体重から
●今週目標まであと１ｋ
●31日まであと　日

間食しすぎたな～;;友達とお茶でついつい…でもまえの私に比べれば少なくなったんだ！めげずにがんばるんだー☆
昨日掃除が終わらなかったので今日も掃除。はやくきれいにしなくっちゃ！汚いと運動もする気になれないし×

ｩ
実は…
ひさびさにﾗﾌﾞの予感！
まぁわかんないけど…
とりあえずは良い方向に向かうのを期待しつつ
その人に会うまでに痩せたいとおもうので
それを励みにがんばるぞー！☆

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1月15日 (月)

65.0kg

◆今週の目標◆６３㌔

○朝　ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ１ﾊﾟｯｸ、ﾄﾞｰﾅﾂ２こ、納豆＆雌株＆おくらｻﾗﾀﾞ
○昼　無し
●間　みかん、ﾐｭｰｽﾞﾘｰﾊﾞｰ１かけ
○夜　ｷﾑﾁ鍋（ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、水菜、ｷﾑﾁ、豆乳、糸こん、大根）2杯、納豆1ﾊﾟｯｸ

●できたこと●

【運動】自転車20分、掃除程度…△
【ﾏｯｻｰｼﾞ＆半身浴】
【お通じ】◎
【間食しなかった？】…△

●開始体重から
●昨日の体重から
●今週目標まであと
●31日まであと　日

あきらかに朝ご飯食べすぎた！
晩ご飯も食べ過ぎ。
もっと量を減らそう。
今日は部屋の掃除に夜通しかかりそうだから、
運動は明日から○

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今月の目標

正月実家にかえってみごとにﾘﾊﾞｳﾝ
ﾄﾞ。こういうのくりかえしてばっ
かじゃだめだ！

・量も質もﾊﾞﾗﾝｽ良く食べれるよう
になること
・運動を習慣づけること
・めんどくさがらないこと

これにきをつけてがんばる！
きれいにならなくっちゃ。

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