OKKOさんこんにちわ♪

７キロ痩せた時は、運動と食事制限でした。
運動に関しては、１日１時間以上毎日する事と、週２日スポーツクラブへ行き、体を動かすようにしてた事です。

時間があれば可能ですが、時間が無い場合、食事制限で、頑張りました。

サプリに関しては、世の中沢山ありすぎて迷うと思いますが、私は栄養補助として飲んでます。
後、プロテインはお勧めです。
プロテインで筋肉を増やし、サプリで栄養を取り、運動をすれば、痩せましたよ。

只、ダイエットすると肌の調子と、気分の浮き沈みが激しくなるので、サプリで補うようにしたら良いですよ〜

お互いに頑張りましょうね

こんにちは♪
前に7キロ痩せたのはどうやったの？？
サプリは何を飲んでますか？？
いろいろあって迷ってしまうのです。。

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