初めまして★書き込み有難うございます。是非一緒に頑張りましょう。日記覗かせてもらいましたが体脂肪少ないですね〜＾＾うらやましい。私はなかなか体脂肪が減らず困っています（..）ではまた〜。

ついでに、たんぱく質は、魚、鶏肉のささみなどが主です。脂肪は、夜寝ているとき、分解されます。基本的に、脂肪酸が働くのですが、アトキンスの場合は、ケトン誘導体も働くので、口から入った食べ物ではなく、体の脂肪を先に分解します。だから、アトキンス式は、早く結果はっでますが、少々、サウスビーチより、規制が厳しいといわれてます。このダイエットは、アメリカ、カナダに主に普及されてます。

foodbalance←携帯のカロリー計算のサイト。無料ですよ。

にゃあにゃあさん〜
ありがとうございます（涙）
感激感激！！！
貴重な情報ありがとうございます（涙）
うぅ！ひどい元カレだ！！でも今は幸せそうなので良かった☆
停滞期・・・恐れず頑張ります！にゃあにゃあさんの日記見てると頑張りがすごく伝わってきます☆

そうだ、あと、そうそう、停滞期って、誰もがあるのですが、私もそれにぶつかって悩んでいたら、生活習慣を少し帰変えるといいといわれ、朝風呂で天然塩をいれて、ミネラルたっぷりの風呂に使っていました。そしたら、最近、ど〜んと２ｋｇ痩せたので、体重計が壊れたのかと思ってしまいました。あはは＾＾；；；

そうそう、私もね。元彼に、体を壊して薬の副作用ででぶになったのに、「でぶだから別れたい」といわれたの。ひどいでしょ！！見返してやるわよ。
でも、今は、やさしい彼氏がいるので安心して、ダイエットしてます。

こんにちは。きてくれて、ありがとう。
私がやっている「アトキンス式低脂肪低糖ダイエットは、砂糖もダイエットシュガーにすればいいので、肉、魚いくら食べてもいいのです。もちろん野菜もはじめの2週間がご飯を全くたべれないので、口寂しいと思いますが、すぐに「ケトン誘導体」という物質が体にでてきて、食欲をなくします。でも絶食してはいけないのですが、はじめの2週間、頑張れば、そこで、３〜５ｋｇ痩せます。私は時間かかりましたが、1ヶ月で５ｋｇ痩せました。
他にも「サウスビーチ」「シュガーバスター」など、ヤフオクで、手にはいるので、色々みるといいと思います。やり方はひとそれぞれ、なので、カロリー計算してる人がいたり、バナナ酢やっている人もいるし、スポーツジムに行っている人もいるし、自分ができるダイエットが一番いいと思いますよ。
できれば、野菜だけでなく、たんぱく質はとっておいたほうがいいと思います。
押し付け的に、感じたら、ごめんなさい。
やり方は人それぞれなので。
頑張ってください。

平日禁酒！日曜の夜だけカロリーオフビール３５０缶一本だけ！

水分一日２リットルを目標に頑張ろう☆
低炭水化物で野菜中心！ヨーグルトはかかさずにっ！