ｺﾒﾝﾄありがとうございます＾＾

筋肉も維持しつつやせたいものですね♪

おはようございます。
お久しぶりです。
いい感じで体重が減ってる感じですね。
ジムに通っても食事に気をつけないとなかなか痩せないですよね。私も学生のときジム＋食事制限でやっと痩せましたもん。
でも今は運動＋お米を食べるで痩せつつあります。今月も頑張るぞ！

こんにちは。
そんなサプリがあるんですね〜。そんなにするする痩せるなんて。確かに睡眠時間がポイントというのはわかる気がする。睡眠不足によって肌荒れだけじゃなくて、太ったりもするって雑誌とかに載ってるし。
ガーリーさんも試して結果がでるといいですね。

おはようございます。
B=MAXを購入ってありましたけど、なんぞや？？
そうそう、ガーリーさん前に体ががっしりしてきたような？って言ってましたよね。最近はどうですか？
筋肉つきやすい体質ってあるんでしょうかねぇ…。私は逆に筋肉が全然ついてくれなくて、筋肉量は運動してもあまり変わらないんです。運動してるつもりなのに…。筋トレはしたことないのですがやっぱり筋トレしないとだめなのかしら？！

こんにちは。
ガーリーさんジム頑張ってますね。生理中にジムって結構きつくないですか？私も生理中でもバドミントンとかやってますけど…。
サーキットジムに興味があるようですね♪サーキットって、有酸素運動と無酸素運動を交互に繰替えして全身の筋肉を鍛え、同時に持久力も強化させる運動のことなんです。
私が行っているジムは「Ｊサーキット」と言って、軽度なサーキットジムなので、筋肉はあまりつかず引き締め専門という感じです。
以前私が行っていたスポーツジムでは、スタジオやプールレッスンでサーキットがあったので、もしも興味があったら是非やってみてください。スポーツクラブの方が強度が高くやりがいがあると思います。
はっきりいって、私には今のジムは軽度過ぎるので、結婚して新居に引っ越したら近くのスポーツクラブに入会する予定です。（そのために彼にはスポーツジムに近い新居を借りてもらいました（笑））
サーキットジムは全身を鍛えるようにプログラムが組んであるはずなので、全身を引き締めるにはいいのではないかなぁと思います。今のジムでも軽度とは言え、足などは引き締まりましたから！

はじめまして。
ジムの書き込みを見てきました。
ガーリーさんはジムに通い始めたんですね。
身長も体重も私にとっては羨ましい限りですが…もっと上を目指しているのがかっこいい。
ジム通い３日目で筋肉がついた気が…というのは、筋肉が付きやすい体質なのでしょうか？ダンスもされていたようですから、筋肉がもともとあったのかもしれませんね。私も脂肪をおとして筋肉をつけるように努力しているのですが、なかなか上手くいきません。
そうそう、ガーリーさんの火曜の日記に書いてありましたが、運動後、あまり食べないというのはいいみたいですよ。運動前に炭水化物を摂って、運動後は筋肉を作るおかず（たんぱく質）を食べるのがいいとジムの雑誌にもありました。筋肉は夜作られるので、私は夜ジムや運動をしたら、豆腐や納豆などを食べることもあります。なかなか上手くは取り入れられませんけど（泣）
一緒にがんばりましょう！

わたしもターボセル持ってます♪♪

このごろは全然使ってないのでガーリーさんを見習ってまた始めようかな！！

今月も頑張りましょう！！
最近わたしは、夜におかしを食べるｸｾをなんとかしないとﾔﾊﾞｲです＞＜

こんばんは＾＾
ＤＨＣのﾌﾟﾛﾃｲﾝて、腹持ち良いですか？
置き換えも気になるこのごろ。。
最近ｼﾞﾑを辞めようかと迷い中です＞＜

はじめまして！！
私もﾀｰﾎﾞｾﾙ持ってます★運動の時にはいてます。
汗びっしょりになりますよね♪
一緒に励ましあって頑張りましょー！！

書き込みありがとうございました！！初めてのダイエットなのでわからないことがいっぱいあるのでとても参考になります！！水いっぱい飲みます！！一緒に頑張りましょうね♪

書き込んで下さって、本当にありがとうございます♪久々に、このページに来ました(だらけてました。。。)。そして、ガーリーさんの書き込みを見て、とっても嬉しくなりました！私も今日から頑張るので、一緒にがんばりましょう!!!ね☆

おはようございます。
先月、食事内容により体調をこわしてしまいました。
医者からすすめられたダイエットで頑張ります。

おはよう。
なんかね、アトキンスやってるとおそろしく、体重が落ちるから、逆に怖いんだよね。そろそろ炭水化物を増やすかあ〜

青汁ね。ケールだときついけど、大葉なら飲みやすいと思うよ。