＜本日の食事＞

朝食
ミネラル豆乳

昼食

夕食

おやつ


＜チェック表＞

ジム…………
水２リットル…
ウンチ………
生理…………


＜今日のひとこと＞
今日は

＜本日の食事＞

朝食
ミネラル豆乳

昼食
カレーうどん

夕食
焼そばチョット
浅漬け


おやつ
おせんべい３枚


＜チェック表＞

ジム…………ＮＧ
水２リットル…ＯＫ
ウンチ………ＯＫ
生理…………ＯＫ　２日目


＜今日のひとこと＞
今日は生理のためジム行かず
体重増加してるけど
原因は運動不足と生理中だと思う
いやはやしっかりせねば～
また振り出しか…

＜本日の食事＞

朝食
ミネラル豆乳

昼食
カレーライス
きゅうりの漬物

夕食
回転すし６皿
お味噌汁

おやつ
せんべい３枚
クッキー１マイ
豆乳紅茶ジュース１本


＜チェック表＞

ジム…………ＮＧ
水２リットル…ＯＫ
ウンチ………ＮＧ
生理…………ＯＫ　１日目


＜今日のひとこと＞
今日は

＜本日の食事＞

朝食
ミネラル豆乳

昼食
ご飯１膳半
ゴーヤチャンプルー

夕食
おにぎり

おやつ
メロンソーダ１杯
クッキー１枚


＜チェック表＞

ジム…………ＮＧ
水２リットル…ＯＫ
ウンチ………ＯＫ　ちっちゃいの～
生理…………ＯＫ　やっと生理来ました



＜今日のひとこと＞
今日はジムも行かず、車の修理の見積もりに行ったらなんと
２０万は絶対超えるとのこと
アウアウアウアウアウ
精神的ショックでゴーヤチャンプル食べすぎました

＜本日の食事＞

朝食
ミネラル豆乳

昼食
ご飯一膳
ゴーヤチャンプルー
お味噌汁
きゅうりの浅漬け
ピーマンの煮物

夕食
うどん
ゴーヤチャンプル
出し巻き卵
浅漬け

おやつ
キャラメルポップコーン

＜チェック表＞

ジム…………ＮＧ
水２リットル…ＯＫ
ウンチ………ＮＧ
生理…………ＮＧ


＜今日のひとこと＞
今日は夜中に映画行ってきました
映画見ながらポップコーンを食べて
しまって、あとで後悔
ただ昨日の掃除のおかげで筋肉痛
それだけ動いたから今日は体重減ってました

＜本日の食事＞

朝食
ミネラル豆乳

昼食
スターバックス　ダークチョコチップ

夕食
おにぎり１個

おやつ
クッキーたくさん


＜チェック表＞

ジム…………ＮＧ
水２リットル…ＯＫ
ウンチ………ＮＧ
生理…………ＮＧ


＜今日のひとこと＞
今日は仕事で会社の大掃除
ほんとにたくさん掃除してくたくたです
ご飯もろくに食べれず大変な一日でした

実は今日車でボーっとしてたらガードレールにぶつかって
車に傷が～～～～
ほんとに最悪
ただけがとか事故とかのおおごとにならなかったので良かったけど
結構車はぼこぼこに…

あといいことはやっと念願のＰＳ３買いました
新しい型が出るということで旧の型は値下げに
いいことと悪いことが一杯の一日でした～

＜本日の食事＞

朝食
遅すぎた為なし

昼食
ランチブッフェ

夕食
うどん
ピーマンとあげの煮物

おやつ
クッキー１枚


＜チェック表＞

ジム…………ＯＫ　クロール1300ｍ　平泳ぎ250ｍ
水２リットル…ＯＫ
ウンチ………ＯＫ
生理…………ＮＧ　もうそろそろか？


＜今日のひとこと＞
なし