朝昼：ハムサンド２つ

夜：居酒屋で飲み会。

腹筋３０回　捻り腹筋２０回　背筋２０回　柔軟運動

土曜の夜、武術教室で張り切り過ぎたのか熱中症勃発？
頭痛に悩まされちゃったよ；
水飲んで、塩分取って、　アイスノン枕にして寝たら治りました（単純）

忙しくて、真面目にダイエット出来てません＠

昨日と今日ジョギング行けず…
明日は行こう…（－－；

朝：納豆ご飯　鶏肉１枚

昼：天ぷらざるうどん

夜：コンニャクと里芋と鳥肉の炒め物　豆腐とワカメの味噌汁　ご飯１杯　枝豆

捻挫完治♪
やっとジョギング復帰です☆
捻挫してる間も自転車で出てたのがよかった様子。
復帰１日目でもブランクを感じる事無くいつものコース終了。


ここんとこ忙しくて、PCから足が遠のいています＠
今度書き込めるのは日曜かな（＞＜）