増えた。
流石食欲の秋だけあって、食欲が止らない。
間食すらしちゃうこの頃。
来週あたり、キそうだし、ますます体重増加しそう(;_;)

ちょっとなまけ癖が出てしまった。
ピラティスもなまけてる^^;
ゆえに1キロ太った。っていっても本当はもっと太ったんだけど
週末に全部出し切ったら、この体重に落ち着いた。
1.5キロもお腹に溜め込むってどういうことだろ^^;
便秘治したい＞＜

ちょびっと減ってた。
でも体重が減ると体脂肪が増えるこの不思議。なんでだろ？
今日も朝からピラティス。効いてるのか効いてないのか？？

朝：食べない予定

またまたサボってしまった。
とりあえず体重だけでも書いておく。

この３連休はプチ断食を断行！とか思って頑張ってたんだけど、
貧血を起こして敢え無く断念。
てか、その反動で昨日はドカ喰いしちゃった(^^;)
でもその割には体重増えてなくてホッ。

明日から仕事。
きっとまたお腹に溜め込むんだろうな～。
今月末にはせめて54キロ後半台を目指したいんだけど。。。

またサボってしまった。。。
あー思ったように減らないなー。
この便秘っ腹どうにかしたい＞＜


朝：あんぱん
　　ヤクルト
　　カフェオレ
　　Bioヨーグルト
昼：マックにて
　　グリルチキンサラダ
　　ホット珈琲
夜：トマトスープ
　　ヤクルト
　　Bioヨーグルト


急に寒くなったからちょっと風邪ひいたっぽい。
汗もかかなくなっちゃったし、今朝は少しいつもより起きるの
遅くなっちゃってピラティスできなかった。
明日は頑張る！

やっぱり夜食べると増えるなー。


朝：コラーゲン納豆
　　ラブレ
昼：枝豆とコーンのパン
　　ポテトサラダ(えび入り)
　　アイスカフェ
夜：ピーナツみそ
　　めかぶ
　　ラブレ


既にもう便秘気味(;＿;)
ラブレと他の乳酸菌飲料いっぱい飲んでみてる。
でもダメなんだよなー。
昨日はこれでもかっていう位出たのに１日でこんなになっちゃうものなのね(それが生きてる証？^^;)

やっと減り始めた。
でも今は休日でプチ断食してるからかな。
これが平日で仕事始まったら、お腹に色々溜め込むからな～。心配＞＜


朝：500mlミネラルウォーター
昼：ラブレ
　　珈琲(オリゴ糖)
　　小倉あんぱん
夜：チンジャオロースー



早朝に岩盤浴行ってきた。
来週もいけたらいこう、と。

ちょびっと減った。
今日はかなり快便だったからかも(苦笑)
でも体脂肪が増えてるんだよなー。
あんなにピラティスやらストレッチやらいっぱいやったのにー＞＜

朝：ラブレ
昼：珈琲(オリゴ糖)×３杯
夜：ラブレ

ま、今日は一切固形物を食べてないから減ったのかも。
本当はちゃんと食べて痩せたいだけどなー。
明日は早起きして岩盤浴に行く！
早朝割引が１時間早まっちゃったから、早く寝なきゃ(^^;)

前日のお昼に食べ過ぎたせいか増えてた。


朝：ごはん
　　コラーゲン納豆
昼：マックにて
　　チキングリルサラダ
　　珈琲
夜：ラブレ


ストレッチをして睡眠zzZ

なかなかPCに向かうことが出来なくてサボり気味。


朝：忘れた＾＾；
昼：キャベツとベーコンのパスタ
　　サラダ
　　オレンジジュース
　　珈琲
夜：クッキー(自作)
　　マロンのお菓子


前日に会社に持っていったクッキーを夜食べた。
結構うまく出来た♪
でも会社に持って行く用とかいいつつも、
こんなん作ってるとどーしても食べちゃうんだよね^^;

全然減らない。どーしてなのー。
毎朝ピラティスやって、夜は週２でジムに行ってるのになぁ。


朝：メロンパン
　　春雨サラダ
昼：マックにて
　　グリルチキンサラダ
　　ホット珈琲
夜：ラブレ
　　ガトーマロン(スポンジの中にチョコマロン)


誘惑に負けて夜洋菓子を食ってしまった^^;
これがいかんのだな。
温泉まで一番近くてあと６週間。頑張る＞＜