＞ベルさん
ただいまです。
実家で甘えたい放題、完全にやっちゃいました。
先週末にヨガマットかったんで、そういうゆっくりしたものも取り入れていこうと思っています〜

運動量がすごいですね。筋トレ中心？？スクワット、私もやりますけどすごくキツイですよね。　今日から実家ですか？？　ゆっくり休養して下さい。頭の片隅にダイエットのことを置いといてくださいね笑

外食すると貧乏性がでて、今食べとかないと！と思ってしまう・・・恐ろしい貧乏。多分、食べはじめが5時半だったからかもしれません。昨日の夕食も5時前に食べたので、結構体重に影響があったのかな？

意識革命、大事かも。私も意識革命しなきゃ★　外食しても、体重増えてなかったんですね。きっと、ダイエットのストレス？から解消されて減ったのかな？　一緒に頑張りましょうねー。

ありがとうございます！じっくりゆっくり、ですね：）

私は２０回を３セットやってます。最初は回数じゃなくて、続けることが大切みたいで、とりあえず２０回で、慣れてきたら回数を増やそうかなって思ってます。あと一回をゆっくりやるのがコツみたいですよ！

ありがとうございます♪早速やってみなきゃ！何分くらい（何セットくらい）やってますか？

足上げ運動は結構イイかも！
仰向けになって、両足を３０度くらいに上げて、下ろすを繰り返す運動で、下ろす時は、下まで下ろさず、ぎりぎりのところまでにします。上げる運動より、下ろす運動の方が腹筋に効くみたいなので、下ろす運動はゆっくりやるとイイかも！
最初はきついけど、腹筋は腕の力を使ったりしてしまうので、この運動の方がお腹には効果的という話を友達から聞きました。
私もまだ始めたばかりなので、よかったら一緒に頑張りましょう！

はじめまして！多分、スタメン影響メンバーとっても多いような気がする。でもこのブログ使いやすいし、結構気に入ってます！頑張りましょう！

初めまして。私も、昨日のスタメンに影響されて開始しました。　一緒に頑張りたいです(*'ー')ノ~~☆:.

はじめまして！三日坊主の私ですが、頑張ります！是非一緒に頑張りましょ！サボっていたら渇入れてください！

じぇいみーさんはじめまして☆
ペールブルーです。
私も昨日TVを観て始めました。身長、体重が近いので一緒に頑張りましょう！(^_^)v