今日は長い時間飲んでました(笑)

仕事のストレスが溜まっちゃってー。
発散しなきゃ！ってことで、１８時から２５時ぐらいまで。
７時間飲んだかー。んー。人間としてどうだろうか？(笑)


昔は飲めば必ず２ｋｇぐらい増えちゃっていましたが、
最近は飲むと食べないので、体重の減りが大きくは無いです。
そのかわり、すっごい酔ったりするんで、これが大変です。

やっちゃいました！
２２時まで仕事したのに、そこから飲んじゃいました♪

笑うしかないなー。でも体重がそんなに増えなかったんで、
とりあえずは良しとしますかね？どうだろ。良くは無いか。
体脂肪が増えにくくなったのは良い事よね。

今まではすぐにガーンと増えちゃってたんだから。

異動２日目から、イキナリ大量残業です。。。
ありえないって。普通考えられないでしょーが。

ジムに行く気満々だったんですが、そのまま帰宅。
２３時過ぎに夕飯。。。マズイなぁ。太る因子が増えてる。

９連休も終わって今日から仕事！
環境も新しくなってちょっと緊張でした。

通勤時間が短くなるので、電車内での㌍消費が減りそうです。
さて。どうやって日々のカロリー消費を上げるかな。

今日はジムでボクササイズやってきました！
６０分なんだけど、死ぬほど汗かいた！！

終わったあと、なんとなーく腰周りの肉が落ちた感じ♪

今日はジムも休みなんで、な～んにもしないでお家でゴロゴロ。
食べる量は減らしてるんだけど、どうも上手く体重が減ってくれない。なんでじゃろ？体が飢餓状態になっちゃってるのかなぁ。そんなに空腹感とかは無いから、大丈夫だって思ってるんだけど。
ダイエットってやっぱり難しいなぁ～。

☆☆☆☆☆本日のご飯☆☆☆☆☆
【朝】
チキンカツカレー　お茶碗１杯

【昼】
カレー　お茶碗１杯

【夜】
肉野菜炒め
冷奴　　１／４丁
ご飯　　茶碗１杯
サラダ

☆☆☆☆☆本日の運動☆☆☆☆☆
なし

☆☆☆☆☆本日の反省☆☆☆☆☆
体動かさなかったのがいけないですかね。
脂肪を燃焼させる為には、たんぱく質が必要だってテレビで見たので、豚肉を取ってみました。カレーに合わせたカツも鶏肉。
色々考えてはいるんですけどね。どこがどうダメなのでしょうか。
どなたか、ご指摘ください(T_T)

今日もまた、懐かしい友だちと5時～12時頃まで飲みまして。
そりゃぁ～太るよなぁ～。痩せなきゃ！っていいながら、ビールガブガブ飲んでるんですから。。。

意志の弱さというか、楽しい事にすぐに方向転換しちゃう、自分がちょっと嫌いになりました。

☆☆☆☆☆本日のご飯☆☆☆☆☆
【朝】
ご飯　茶碗半分
焼鯖　1/6切れ

【昼】
5枚切り食パン　1枚
クリームチーズ

【夜】
ビール(瓶)　1.5本
梅酒サワー　1杯
ポテフラ・ごぼうサラダ・豚肉の山椒揚げ・肉野菜炒め
山掛けうどん・鯵南蛮

☆☆☆☆☆本日の運動☆☆☆☆☆
ステップエクササイズ　30分
ウォーキングエアロ　　40分
ゲルマニウム温浴　　　20分

☆☆☆☆☆本日の反省☆☆☆☆☆
ジムでしっかり身体を動かしたのに、シャワーを浴びる前に体重を量ったら、全く減少してないし。。。水分で太っちゃうのか？と思って、水の摂取をすくなくしたら、ちょっと膀胱炎っぽくなっちゃうし。。。
何事も、バランスよくしなければいけないんですねぇ。反省です。

まぁ、仕方ない結果かもしれませんが。
今日は早起きしてジムに行く予定でしたが、１時まで地元で飲んでしまったのが災いし、朝起きれなかったんだよね。。。

朝ごはんも食べてないし。バランス悪いぃ～。
もう３時だ。明日は８時に起きて、絶対にジムへ行くぞ！！

☆☆☆☆☆本日のご飯☆☆☆☆☆
【朝】
お昼まで寝ちゃった為に無し。

【昼】
ご飯　　　半分
鰤の照焼　半分

【おやつ】
柏餅（こしあん）　１個
栗まん　　　　　　１個

【夜】
ハンバーグ　半分
ナポリタン　半分
サラダ　　　１人前


☆☆☆☆☆本日の運動☆☆☆☆☆
ウォーキング３０分

ＧＷは９連休なので、ダイエット絶好のチャンス！
４月中に、体脂肪が４０％超えちゃってたのを何とか脱出。
また戻らないようにしなければ、、、本当に死んじゃうって。

☆☆☆☆☆本日のご飯☆☆☆☆☆
【朝】
お昼まで寝ちゃった為に無し。

【昼】
玄米ご飯　半分
目玉焼き　半分
(彼がせっかくご飯作ってくれても残しまくり、、、)

【夜】
お寿司　　８貫
しじみ汁　１杯

【デザート】
ケーキ３種を１／３ずつ

【お夜食】
瓶ビール　　　１本
芋焼酎ロック　１杯
鯵南蛮　　　　１皿
鍋焼きうどん　１／３

☆☆☆☆☆本日の運動☆☆☆☆☆
全く無し

☆☆☆☆☆本日の反省☆☆☆☆☆
小学校時代の友人と１５年振りに再会♪なわけで、お夜食追加。
まぁ、仕方ない。これも連休の醍醐味でしょう！ってことで。
トータルでの㌍摂取が少なかったおかげで、体重は変わらず。
明日以降のダイエットに注力です。

本当なら１年半もあったダイエット期間。
なまけ＆中途半端な意気込みのせいで、ちっとも進んでなかったんですよ。そこへ追い討ちのように、友人の結婚式＆海外リゾートって。。。はぁ～。参っちゃいました。

☆☆☆☆☆本日のご飯☆☆☆☆☆
【朝】
餃子　２個

【昼】
ナスとベーコンのミートソース　半分

【夜】
グラスビール　１杯
芋焼酎ロック　１杯
カクテル　　　１杯
ナンピザ　　１/３
お寿司　　　２カン
ししゃも　　１匹
サーモンサラダ・ポテフラ・生春巻き　などなど

☆☆☆☆☆本日の運動☆☆☆☆☆
病院待ち時間の２時間立ち＆４０分のウォーキング
映画待ち時間の１時間立ち

☆☆☆☆☆本日の反省☆☆☆☆☆
朝と昼が食欲わかず食べれなかったせいかわからないけど、
夜に飲んじゃったせいで、食べ過ぎちゃった事。
飲んでもツマミは極力減らさないと、、、