◆◆◆体重◆◆◆
朝 ｷﾛ
夜 69.8ｷﾛ
●●●今日の食事●●●●●●
朝：梅おにぎり MIXサンドイッチ クリームサンド
昼：ステーキ丼 茶碗蒸し お漬物
夕：鶏たまサンド 豚まん げそ串 なめたけ丼
★★★今日の運動★★★★★★★★★★★★★
散歩 ５０分
腹筋 ５０回
▼▼▼今日のひとこと▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
滋賀からの帰り、サービスエリアに寄っては買い食い。
食べ過ぎたので、明日からまたがんばります。
それにしても寒い。。。
◆◆◆体重◆◆◆
朝 ｷﾛ
夜 ｷﾛ
●●●今日の食事●●●●●●
朝：トースト 目玉焼き カレーパン コーンパン
昼：豚丼 味噌汁
夕：焼肉 クッパ
★★★今日の運動★★★★★★★★★★★★★
▼▼▼今日のひとこと▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
今日は旦那のお供で滋賀へ。
乗ってるだけとはいえ、疲れました。
夜は友達のおごりで近江牛を・・・でも
子供の離乳食をしながら、面倒をみながらで
あまり味わえず、残念。。。
(￣_￣|||) どよ～ん
67.9kg
32.4%
◆◆◆体重◆◆◆
朝 67.9ｷﾛ
夜 69.0ｷﾛ
●●●今日の食事●●●●●●
朝：鮭シチュー
昼：鮭シチュー 食パン少量
夕：ごはん 鮭シチュー 鶏もも肉の塩焼き 岩のり 黒豆
★★★今日の運動★★★★★★★★★★★★★
散歩 ４０分
腹筋 回
▼▼▼今日のひとこと▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
ゲスト さん
